p

Szczur wiem :/ Niektórzy moze maja takie magiczne cos ze odbiraja takie rzeczy :P Ja naprzykłąd mam takie własnie magiczne coś co odbiera prawie wszyskie kanały TV na świecie. Ale i tak jestes bardzo wku*%#&@y na to ze w polsce nie będze na żywca transmisji tylko z tygodniowym opuźnieniem :/ A przeciez Nastula walczy :( Nie no tragedia. [...]

dziekuje ślicznie za odpowiedź:) może i nie mam jakiejś nadwagi, ale strasznie źle się czuje ze swoim ciałem i chcialabym wrócic do dawnych kształtów.. ;) bede starala sie ze wszystkich sił nie skusić na kopca kreta, którego mama upiekła, hehe;p a np. jak natura nie obdarzyla mnie okrągłymi pośladkami, to biegi mogą je nieco 'unieść' ? w ogóle [...]

o kurcze ;p po Twoim nicku wywnioskowałam, że możesz być kobietą.. hehehe ;) oki, biore sie do roboty:)!

P.S. To i tak chyba za pozno bo zawody dzis ( po mimo to znow cos nie tak )

Odpowiednie cwiczenia mozesz robic. Poczytaj tam;P.

no walsnie czytam i znalazlem cos :) nizej sa pompki ;p tylko to moge w domu robic :) i ile serii i ile powtorzen wykonywac?hantle juz calkiem odpuscic?

Nie podałaś wagi, bez tego nikt Ci w ciemno nie napisze czy makro dobrze dobrane :p. Bez takich! %-)

Sporo osób z rana nie jada posiłków, ja należe do tych co muszą, a inny p[ierwszy posiłek np o 9 czy 10 jedzą

>>Jeszcze takie pytanie , kiedy się przechodzi do grupy zaawansowanej? A i czy jak połącze kick z bjj to będe słabo miał opanowane zwarcie(klincz)?? <<Moim zdaniem, to naraziem zacznij po prostu trenować, a nie martw się o takie ******ły(jak będzisz już umiał co trzeba to zmienisz grupę, a tym szybciej się czegoś nauczysz im bardziej [...]

Podczepiam się pod pytanie. Co ćwiczyć? Żeby szybciej pływać kraulem i żabką. Nogi? A może brzuch? Bo jak pływam samymi rękoma to idzie mi dość szybko. Sytuacja podobna, tylko lat 19 :P

Nie tan dział, wstaw fotki to pomyślimy ;p

po 5 karpiach:P

Takie masywne to twoje ciałko ;p I nie które rzeczy takie fajnie dopracowane są. Kaptury byś poprawił tylko i gites ;d

Ale moj kumpel robi tylko pompki i ma takie dziecinne hantle w domu ktorymi bicka robi xd. Popatrze sobie jakies dzienniki osob z ciekawosci ;p pamietam jak mialem 13 lat i kupilem sobie 2x hantle winylowe po 4kg to po kilku razach lapalem dwie hantle w 1 reke i tak sobie pompowalem:d Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-02 23:13:38

Uginanie bica, jak to brzmi :D ronie toc ja wiem, po prostu cwicze 4msc na silce i chcialem jakos to porownac, choc sadze ze akurat bicek to najlepsza partia u mnie :d dzieki za wszelkie odpowiedzi, nie bede sie nicxym podniecal, dzis dojdzie kreatynka i zaczynam dalej pompowac:d druga sprawa ze od pol roku jestem na antybiotyku, ciekawe cxy to [...]

Zdecydowanie pomoc specjalisty nie jest bezsensowna. Nie miałeś kiedyś tak, że jak z kimś pogadałeś nawet kolegą kim kolwiek to lepiej Ci się zrobiło? Rozmowa ze specjalistą, może Ci pomóc to wszystko właśnie poukładac sobie w głowie żeby było łatwiej. Ja bym nie negował pomocy specjalisty :-P

Foto dam nawet szybciej :P Dużo musze pracować nad klatą bo z tym jest chyba najgorzej ;) Zmieniony przez - Hisaki w dniu 2012-07-26 11:01:10

po długiej przerwie wracam. sory ze nic nie dodawałem ale neta nie mialem przez dłuuuugi czas. A więc przez ten czas duzo sie zmienilo. więc ćwicze co 2 dni 1,3h dziennie na siłce w mieście. masy troche przybyło. Kolejne pytanie czy na dobry początek mógł bym to ogarnąć? [...]

R.I.P

no ja nie wiem ja zredukowałem 26kg fatu ale z Dietą aerobami + venom nie wiem ile z tego venom P.s Venom ten stary najmocniejsza wersja 500/200 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-05-13 22:20:23