p

Jesli chodzi o ta reke do kraula to z tego co mi wiadomo po "wyrzuceniu" jej do tylu wykonujesz ruch jakbys chcial lokiec do sufitu wbic. Wejscie reki do wody najlepiej jest pocwiczyc na dokladance plynac z rekami wyprosotwanymi do przodu i ze zlaczonymi dlonm, wtedy reka powinna wejsc na druga zeby dlonie sie idealnie pokryly. Mam [...]

i żebym nie musiał się logować jako "nowy na forum - shnosnas1" i pisać posta w moderatorach w stylu: "NIESŁUSZNY BAN" i dostwac odpowiedzi w stylu: "faktycznie nie słuszny, ale jak ci dał to i musi zdjąć" itditp p.s: tak naprawdę to nie dawajcie mi banana... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona [...]

a to teraz qmam:P

NO na jedna puche xpanda starczy ;p za m-c bym kupil druga ^^ najwyzej ale nic innego juz wtedy nie kupie ani bialka ani nic :)tylko dieta.... :>

Najlepiej go poprostu zajeździć na śmierć, a potem dac odpocząć z 3-4 dni i z nowu, tak 2 razy w tygodniu ;) Żeby się zregenerował ;) Ja po każdym treningu mam taką pompę, że czuje, jakby mi miała skóra explodować :P

Przybiera sie na masie od jedzenia. Przeciez to dzieci w przedszkolu nawet wiedza ze jak jem to rosne duzy a jak jem sam proszek (czyt. odrzywki) to niepotrzebnie wydaje pieniadze :P

narazie poslucham rad snake126 i zobacze jak to pojdzie ;p jak cos to za 3 miechy napisze tutaj

nie jest tak źle ;p rozpiske już mam, siłownia olimp mi odpowiada , a ile z barwnej jedziesz Ziperon ?

Właśnie w tym sęk, że wszystkie orzechy zjadłbym w dwie minuty a słonecznik tak fajnie przez cały film %-) Nie no, wyrzuce całkowicie. To ja decyduje o tym co jem a nie odwrotnie. Pozdrawiam! P.S jutro kartki żywieniowe na kopalni. Zwykle wybieram w lidlu a tam jest - http://beefmaster.pl/produkty/pakowanie-prozniowe/tatar/ Jak myślicie, jakie [...]

wpc lowieckie tez ma trefne opiinie slyszalem a ostrowia hmm. Gdyby u nas moznalo to gdzies kupic to byloby git bo z allegro niechce itak mi sie wydaje ze lepiej wyjde na twoim przepisie na plaski owsiane ; p Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-07 14:59:46

Tybix:D Teraz tak patrze:P A przez telefon mi mowiles, zebym kupi NItro:D Ajj !! Pozdro:)

ale mi sie podobaja moje nogi ;p a tak na serio to postanowile na poczatku pocwiczyc to co napisalem powyzej a jak juz poczuje jakies efekty to zajme sie dodatkowo nogami i brzuchem...

@solaros Nie, wagi kuchennej nie mam. Jakbym miał to bym tematu nie zakładał ;) Sory, że odświeżam, ale wysypałem dziś cały proch no i miarki nie ma ;/. Więc problem jest dalej aktualny. Pomocy! :P

Nie obrazaj sie tylko co doradz ;p A w fbw moze byc klata 4s? Czyli 4x3= 12 serii, czyli tyle moge robic w tyg, a chce zrobic ok 13 :D

nie ten dzial.... ban;p

wiec tak ja sie na dietach i treningach kobiecych nie znam dlatego sie zglaszam tutaj moja dziewczyna nie jest gruba potrzebne tu tylko zzucenie sflaczałego delikatnie brzuszka i ogólnie sprawic zeby uda podladki i wzsystko inne nabrało jedrnosci i doskonałosci :P hhehe przydałaby sie porada co do diety i trengu a takim wypadku

a nie moge miec jakiejs przplatanki ze bede co drugi dzien jest co samo to tak to sie mozna pochawtowac jedzac codziennie tynczyka :P prosze ułóżcie mi jeszcze jeden dzionek posiłkow :D

P 2 latach treningu takiego co opisujesz nie da sie nei wy***ać choć troche, ty masz takie osiagniecia jka dziadek z paradontozą.

Skopiuje Wam ten plan :P : PLAN TRENINGOWY Mój trening nie jest za bardzo złozony, gdyz na wiecej nie pozwala mi Rząd Rzeczypospolitej. Mój przyrost masy przy treningu o wiekszym wysilku spowodałby smierć nie jednej ludzkiej istoty. Oto trening: Rano: -2 Pompki na prawej rece Południe: -1 pompka na dwóch rekach Wieczór: -2 pompki na lewej rece [...]

O ile dobrze kojarze to jest muzyka z Requiem Dla Snu :P AA i jeszcze soundtrack z Matrixa stworzony bodajze przez Moby'ego :]