p

i co z tymi fotami ;P ? "maly" termitek

Mnie osobiście lepiej rowala się kantem dłoni. Zamach jest większy na przykład. Samym kantem nie rozwala się desek/cegieł/dachówek i.t.p. Rozwala się tą częścią, gdzie zaczyna się dłoń i trochę kantem jej samej. Tak przynajmniej uczyłem się na Kyokushin. Chodzi o to, żeby szok nie był tylko na dłoń, ale i na część ramienia rozkładany. Doradca w [...]

Thanks za wypowiedz... narazie pojade tym planem musze tylko cos zmienic z tymi dwoma dniami pod rzad... ale ogolnie nie jest zle?:P

chwyt jakos udalo mi sie wyrobic i nie ma wiekszego problemu z utrzymaniem chwytu zamknietego na drazku. Wiec zajme sie bicem, o cwiczenia na te partie meisni latwiej ; p

jak za 400 sprzedarz to bedziesz mial szczescie:P

a ile zajmie ABS2 do konca do 9 poziomu??:D?? ja jestem przy 2 i chce juz na 3 ale czuje zmeczenie ..;p

zincas wszędzie kupisz bez recepty ale ten słabszy :P

Mam dokładnie tak samo, poboli 3 dni, pózniej 1 dzień ulgi i trzeba kluc drugi posladek. Już prawie 7 tygodni tak ciagne :p

i jeszcze jedno !!!! jak myslicie jaka diete stosowal ten osiłek ? i czy postepowal zgodnie z zasadami Weidera :) P.S zastanawiam sie takze nad jego filozfia treningu i motywacja, ciekawe rowniez kto byl jego autorytetem kulturystycznym kiedy zaczynal pompowac zelazo ...

raczej zdecyduje sie na XS chyba ze ejszcze sa jakie propozycje:P

sprobuje tak zobaczymy czy lepiej bedzie:p mam nadzieje ze tak:]

No tak, ale zdaję sobie sprawę że mam niedowagę. I trochę to mnie denerwuje. Jeśli chodzi o papierosy - nie palę i nie zamierzam :] A alkohol... Nie piję :P

nic co napisałem nie jest kłamstwem, post jest prawdziwy i mam te wszystkie problemy,czemu mi wmawiacie ze klamie spamuje itp od tego jest forum zeby sie radzic kolegów no nie? podejdzmy powaznie do sprawy please p.s gregor i inni mam prosbe zmierzcei sobi eteraz temperature po dpacha 10 min oki wo wazne please , bo ja mam teraz 37,6 i tak jest [...]

i wiem że carbo albo gainer. Panowie ;P nie jestemk ekspertem nie znam się w milionie procent ale tyle to ja wiem :D I o zastosowanie gainera chodziło pod względem gdzie go wsadzić gdyż wiadomo gdy szła masa bez gainera było super no ale kcal podrzuciłem więcej a juz miesiąc stoi.

Lodzianin tego lgd jeszcze nie wrzuciłem bo jestem za granica i nie doszło jeszcze. Dlaczego metę? Nwm pewnie z głupoty :P nie mogę się doczekać jakichkolwiek sensownych przyrostow. Ogólnie genetycznie jestem mała c*pką :)

Dlaczego e5d? Nie mało coś? Dawaja zazwyczaj e3d lub e4d. A metę to chyba chodziło żebym skończył przed końcem enana a nie po. A hcg mam walić 2500 iu co 3 dni? O_o sorry nie kumam nic :P

70kg to same kosci .p

Przepraszam za słabą jakość zdjęć i za cenzurę, ale nie chce ażeby moje cielsko walało się po zakątkach internetu :) http://speedy.sh/zQH9F/DSC-0079.jpg http://speedy.sh/uyUAp/DSC-0082.jpg http://speedy.sh/QBgKZ/DSC-0078.jpg I przepraszam, że wrzucam zdjęcia z uploadera ale niestety ważą za dużo i nie moge ich wysłać na forum. P.S zdjęć ściągać [...]

Ale mleko jako źródło białka ma ten plus że jest płynnei łatwiej spożywać,a czasami jak mam jeść twaróg w nocy to mnie wykręca.A Maślanki czy kefiry są o wiele mniej ekonomiczne dla mnie choc też dobre :-p

więc coś jest źle robione! najprawdopodobniej technika! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps Poczytaj dokładnie! a i nie tylko modlitewnik! inne ćwiczenia jak najbardziej! P.S. Może superseria (ale to już pytaj bardziej doświadczonych) Mi najbardziej biceps idzie przy robieniu Klatki