p

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Mezomorfik 2) wiek -28 3) waga/wzrost 87 /183 4) staż treningowy - oj duzo co najmniej 6 lat 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -creatyny, stacki, witaminki itp. ;P 7) stosowane wcześniej [...]

cos slabo Panowie z tym monohydratem ;P

cos slabo Panowie z tym monohydratem ;P a to z jakiego powodu niby?? poza tym za 130 zł nie kupisz saw + cm3 na cały cykl, cos zle obliczyłes...

na 60 :-P dawać te ćwiczenia :-)

może poczekaj az zbierzesz kase.... na jakies imieninki urodzinki dzien dziecka:P neiw iem.... ale chyba lepiej poczekac odlozyc z kieszonkowego i dokupic... ja mysalem o podobnym cyklu nitro2(500g) +mono ale ewoluuje, na razei mysle o xpand+tcm(150)

ja ci powiem tak w.y.p.i.e.r.d.a.l.a.j dziecko neo

To był napewno sędzia ?? Może jednak jakiś pan od szybkiego reagowania P.S A co ten sędzia mu zrobił w tył głowy,że się tak zwinął ??

TomQ-MAG A co dodać żeby było bardzo dobrze ;P może masz zupełnie inna propozycje ?

Siemano moja pierwsza redukcja trwała jakieś 6 dni :P Prawdopodobnie dlatego że zaczołem od 2188 kcal może nawet mniej no mało białka które zapycha jak i tłuszczy które sycą.Moje pytanie brzmi jak zaplanować udaną redukcje? 8-O cale 6 ? i co zostało coś z Ciebie ? dałeś rade ? szacun :-))

Niewiem ile mam tłuszczu:P. Mam 183 cm. i 76 wagi.

No trochę jest za dużo :P. Ale ja bym chciał żebyście mi powiedzieli jakeis konkretne ćwiczenia i ile czasu na to poświecic.Wiecie lato się zbliża:>

silica- komplet witaminek na skore wlosy i paznokcie :P

łoooh i ahhh... w kazdym badz razie abs stracilem haha , spokojnie, low carb i wróci do normy ;p

Białko to tylko uzupełnienie diety :) ogromnych przyrostów sie nie spodziewaj ;p

nie jestem zawodowcem wiadomo(gdybym był nie zadawał bym takich pytan)..moj staz,zaczynałęm od 2 klasy lo ,jestem teraz w 4(nie cwiczyłęm non stop,w wakacje wogole:P,nie brałem suplementow i nie miałem diety)

s.m.p.a. żle cos napsalem ? :) (tylko pytam)

Tak jak Ci napisaem poczekaj az s.m.p.a. napisze co o tym sadzi bo on jest w tych sprawach za***isty :) zle napisalem to poprawi :) Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-02-23 19:25:39

Akurat w ćwiczeniach, gdzie często siła chwytu jest mniejsza niż możliwości partii docelowych, jak n p w martwym, z rękawiczek itp. zrezygnowałbym całkowicie. ;-)

taki samorodek i jego pozbycie sie poza srodowisko wewnetrzne twojego organizmu musial cie takze kosztowac sporo energi .... a z rownania e=mc2 i po jego odpowienidm przeksztalceniu wynika ze utrata masy rowna sie utrat a energi i vive versa P.S powaznie to pewnie bylo chwilowe wachniecie zawartosci wody w ciele co przy stosowaniu [...]

hmm była otwarta? jak zamknięta to może bym otworzył zobaczył czy zmieniła konsystencję, kolor? jesli nie to spróbował, ale w dawkach połowe mniejszych :P