p

ja to polaczylem z propem i fajnie szlo :P ale to byl moj 2 cykl xD

Lepiej pozno niz wcale :P Ok bede powiadamiał

z tym 6. punktem to chodzi chyba o posiłek potreningowy ale ten od bezpośrednio po treningu gdzie powinny znajdowac sie wegle proste(carbo/banany)oraz bialka. proporcja 2:1 czyli np 50g wegli i 25 bialka ;d a okolo 30min po tym normalny posilek(wegle zlozone +bialko) co ma wysoki a co niskie ig przeczytasz tu: http://dietamm.com/index.php?p=ig2

dlatego tez kupilem cos drozszego " Myo Fusion " i bylo to samo ^^. A jesli chodzi o smak tego bialka polecanego przez remika to jak to wyglada? Bo jezeli mam sie zmuszac w cos co smakuje jak jakas mdla za przeproszeniem kupa to wole troche zl wiecej przeznaczyc na to bialko, ale zeby wszystko ok bylo :P

no właśnie chyba moderator tylko może :P

ananas888 : właśnie tak zrobie :) smerfikos : dzięki:) mam nadzieje że siły troche przybędzie choć nie to jest moim priortetem:)jakby w martwym z 200kg poszło i na płaskiej z 5kg to będę zadowolony:) mam nadzieje że kopnie:) do zobaczenia w galerii:P

a moblgys mi pomoc i policzyc i bysmy zobacyzli czy sie wyniki zgadzaja ok?plx;p

Witam Mam 18 latek i jestem dosyc chudym czlowiekiem:) Waze 63kg przy wzroscie 173 cm. Od 4 lat trenuje karate kyokushin i czasmi zamiast treningow chodze na silownie. Niby miescie ladne mam (tak twierdza panie) ale od zawsze jestem bardzo szczuply. Jak nabrac masy miesniowej nie tracac zdrowia:P Co polecacie?

Niemczyk ja cie chyba z kas znam przypadkiem nie z gołdapi??to ty za kase sprzedałesś kibina w sadzie?? NALEP_TEAM Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-09-21 18:51:50

M.V.P z tym troche przesadziłeś cwaniaku...jak chcesz coś gadać to na mnie...a nie ...ja wiem kogo widziałem..teki zje....any ryj jaki ty masz wszedzie bym poznał..i skonczmy temat

no wiesz, przede wszystkim musisz zadbać o dietę... zajrzyj do działu odżywianie... ;) a co do ćwiczen... ćwicz sobie 3 razy w tygodniu, tylko uważaj żebyś nie chudł za bardzo ;P

Chyba wszyscy tutaj - tylko nie Ty, wiedzą o tym, że głupoty gadasz i się przy tym spierasz... Ktoś Ci dobrze mówi to Ty jesteś mądrzejszy ; ] Beny ma rację z tym jak obliczyć zapotrzebowanie kcal i z tym, że póki nic o Tobie nie wiadomo, nie da się odpowiedzieć na Twoje dziwne pytania... Masz otyłość/nadwagę? Próbujesz zredukować czy wręcz [...]

jeszcze bardziej się kompromituj ; P

a bez tego nie da rady ocenic ? ;p

l-karnityna, lecytyna, glutamina etc... tyle ze kraza rozne opinie, a ja to wcinam od zawsze wiec sam juz nie wiem Pic w trakcie treningu to imo troche male nieporozumienie, przynajmniej wg mojego trenera ktory nam to wpaja "male lyczki" a najlepiej podczas wcale, nie wiem jak jest u innych to moj pierwszy system. Ale sam zaobserwowalem [...]

tego tt zaczac wsowac razem z clomidem czy moze zaczac ze 3 dni wzcesniej? i o co chodzi bo piszesz 30 tab 1 dzien rozumiem 300mg 8-100mg 8-100mg tych 8 nie czaje:P bo jak 1 dzien to potem 8 dni i znowu 8 ale to wyjdzie ponad 30 tab?! a co myslisz o sposobie Dzien 1 = 300mg Dzien 2 do 10 = 100mg ed Dzien 11 do 21 = 50mg ed ? pozdrawiam!:>

Bo ja sie wybieram 16 września (chyba) na finał ogólnopolski ligi lekkoatletycznej do Wrocławia a co do suplementacji to proponowałbym jakiegoś stacka + carbo , noo chyba, ze masz więcej pieniędzy :P

Orzechy w końcu no nie?;p Przynajmniej w tych żółtych.

Nogi off Klata Plecy barki + brzuch off Ramiona + przedramiona małe edycja pogrubiona, jeśli dobrze zrozumiałem ;p Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-11 21:16:51

P. WŁADEK Postów: 43 Na forum: 33 dni ZAJMIJ się czytaniem , i jeszcze raz czytaniem zapoznaj się z forum , nie doradzaj !!!! OD TEGO są inni ludzie . OK ŻADNYCH ACT!!!!!!!!!