p

Na uczelnię na ten czas biorę ze sobą około 8 bułek z wędliną serem sałatą i majonezem zazwyczaj lub inny podobny skład np zamiast sałaty pomidorek :P Własnie problem tkwi w tym że między zajęciami jest niewiele czasu bo zaledwie 15 minutowe przerwy ;/ dwie bułki zdąże wszamać na upartego ale nic wiecej.

Słuchaj,nie ma czegoś takiego jak całodniowa pompa :P Wiesz,czego efektem jest pompa ? mocnego treningu(zazwyczaj im więcej powt.tym lepsza pompa) Więc jak chcesz całodniową pompę to lataj z hantlami do pracy,szkoły i na balety ;D

jak wypije winogrono z jakims tam owocowym schockiem to tymbardzije mi nie dobrze bedzie :P a przed snem storm ?

Jesli mowisz o takiej mace owsianej dostepnej w sklepie, to poprostu sprawdz jaki jest sklad produktu i wszystkiego sie dowiesz :-P

Jestem pod wrażeniem P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

spoko... nie poczulem sie urazony :P Cenie Twoje wypowiedzi widniejace w wielu postach :D Forum o ortografii to nie jest wiec nie bede sie w temat zaglebial

:) qmpel czeka na wyniki jak bedzie cos wiadomo to powiem :P

No własnie sa braki w tej diecie;p Ale jakiego tego gainera propunujecie ?? znow kupic magnuma jak go bralem to doszło mi ok. 6kg... i co do tego jakies aminokwasy ?? bo co do odzywek jestem zielony i niee wiem jak laczyc ;)

zależy od gry ale takie piłki ktore ładnie wygladaja szybko sie niszcza ;p

mialem tak samo z trenem z p,l, ale samo przeszlo udo mialem jak baniak po broo przez 3 dni a gorace jak bym sie palil .. tak bywa z underami ale bez nich bylo by gorzej ;)

i na prawde u nikogo nie zauwazyłeś różnicy? mi 3/4 ludzi dziękuje za to że ich do tego namówiłem i nie mają zamiaru powracać ani do jednego ani do drugiego, z resztą ja też :P

Witam, ostatnio sporo czytałem o przedtreningówkach na Dmaa i tego jak wpływają na libido. Miałem okazję zaopatrzyć się w przedtreningówkę na Dmha trochę można się było pogubić :-P

Tak jak Holden napisał , technika jest indywidualną sprawą. P.S. Powodzenia na zawodach

a na taki 1 cykl to ile potrzebuje tego zeby wystarczylo?;p

Wynika z tego, ze trening siłowy jest w większości ćwiczeniem aerobowym bo tętno dochodzi podczas serii do 80%-85% HRmax a próg beztlenowy wynosi 85%-90% HRmax. Dochodzi się do tego progu ale raczej się go nie przekracza czyli większość treningu typowo kulturystycznego spędzamy w strefie 60%-80% HRmax. Przy sporcie siłowym strefa beztlenowa [...]

znajdz post w ktorym liczy sie body feet podaj wartosc co wyszlo wtedy doradzimy :) waga i wzrost czesto nie idą w parze porównaj kulturyste wazacego 120 kg przy wzroscie 180 190 cm a fast foda o tych samych parametrach roznieca ogromna :P to tak dla zobrazowania:)

[...] Atlasu ;] ... a co do act ... PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

Aaa bo myślałem że sobie już poszedłeś :P Edit: dziękuję za tabele, i jeśli ktoś chce coś jeszcze dopisać to czekam =) Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-07-24 22:30:49

Chłopy obejrzały filmik i chcieli by tak samo ;p notabene Fajny Filmik i fajnie że Trec się rozwija i pozyskuje nowych zawodników np. Szpila , Hanibal itd.

Trec i Hannibal :D Jak to pierwszy raz zobaczyłem to myslalem ze jakiś fail ;p Za chwile pacze a tam Szpila ! Rozwijacie sie, rozwijacie ;) BTW: Niektórzy mówią, że ten Hannibal nie robi nic nadzwyczajnego tylko podstawowe ćwiczenia gimnastyczne ... A pewnie 90% którzy tak mówią tylko zazdroszczą mu, że sami tak nie zrobią ;) Jak dla mnie koleś [...]