Dieta na redukcje czy na mase?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1210

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

masa1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101

Nie wiem jaką diete powinienem najpierw zastosować. Otóż mase mam małą - 70kg ale na brzuchu odłożyła sie wyraźna tkanka tłuszczowa(efekt złego odżywiania i braku ćwiczeń ale postanowiłem sie za to wziąć). Zacząc od diety na mase czy redukować brzuch? Myślałem żeby w dni nietreningowe wrzucić aeroby, zamiast magicznych 500kcal dać 200kcal i ułożyć diete na mase. Co wy na to?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chudzio

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 931 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14292

Napisz więcej osobie. Możesz ważyć 70kg i mierzyć 200cm lub 150cm wzrostu, a to różnica.

"Life is full of compromises."

...

369258

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1234 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13825

znajdz post w ktorym liczy sie body feet podaj wartosc co wyszlo wtedy doradzimy

:)
waga i wzrost czesto nie idą w parze porównaj kulturyste wazacego 120 kg przy wzroscie 180 190 cm a fast foda o tych samych parametrach roznieca ogromna :P to tak dla zobrazowania:)

za Ruch za HKS pojdziemy az po życia kRes :)

...

masa1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101

180cm wzrostu, dokładnie 71kg wagi. Ćwicze ok miesiąc także krótki staż treningowy ale bez diety jak narazie. Tkanka tłuszczowa odłożona właściwie tylko na brzuchu - obwód pasa ok. 88cm. p.s nie wiem co to jest ten body feet. Chciałbym tylko wiedzieć co mam najpierw zrobić - mase czy redukcje. Pozdro

...