SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy dieta na redukcje byla by ok?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 58
Robiłem mase bez diety no i jak wiadomo troszke podlalo jednak staralem sie jesc wystarczajace ilosci bialka i weglowodanow. Waga 75kg wzrost 177 i chcialbym sie troszke wyciac.czy jesli ktos by mial chcec co mam pozmieniac i co wlozyc do posilku 6? I czy bialko przed snem by bylo dobra sprawa.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 58
Dodam ze mam 17lat ćwiczę 5x w tyg siłowo po 1.5h od 2lat i zaczalem robic aeroby po 20min orbiterek/bieznia 3x w tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4253 Napisanych postów 69168 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 575728
co to za posiłek -słonecznik?
słonecznik jest kiepskim źródłem tłuszczy, których i tak masz za mało w diecie


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-03-12 22:58:02
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 58
Czy teraz bedzie dobrze na redukcje jezeli nie prosze o uwagi

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
popuri Doradca
Ekspert
Szacuny 1431 Napisanych postów 28112 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 264222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1002
Szynka gotowana, wieprzowa - out, pierś usmaż / upiecz bez panierki, omlet na jakimś innym tłuszczu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 58
Pierś usmaże a omlet moge usmazyc na oliwie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1002
Na oliwie się nie smaży.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kalulator

Następny temat

Odchudzanie a domowe obiady