p

leetal - może coś przegapiłem więc tak dla ścisłości: 1) podaj wiek, wagę, wzrost 2) opisz dokładnie ( łącznie z ciężarami ) jakiś z twoich dni treningowych Na tej podstawie coś tam będzie można powiedzieć, czy trening jest adekwatny do twoich potencjalnych możliwości. Do znudzenia będę powtarzał- technika... p.s.- jeśli zbiłeś 4 kg. a jak [...]

haha no az tak zle to nie jest;p porostu czuje ze nie mam az takiej ochoty jak kiedyś i mysle ze moze byc to spowodowanie tym wynikiem tst ktory jest w polowie skali

Na początek polecam te: Wykonane z wytrzymałej skóry syntetycznej. Wewnątrz twardy i wytrzymały, a jednocześnie lekki wypełniacz. Uchwyty do trzymania z szerokich pasów czarnej skóry naturalnej. Dostępne w kolorze czarno-czerwonym. Wymiary tarczy - 43 cm x 19 cm x 8 cm Cena 1 szt.: 55,00 zł Zdiecie:http://www.samuraj.net.pl/przyrzad/przy3.jpg [...]

j/w prosze nowicjuszowi nie mieszac pojec ;P

Jeszcze mam takie pytanie. Bo w DT wychodziloby mi tak. Bezposrednio p otreningu kreatyna + bcaa xtra i czy moge mieszac je razem w jednej porcji rozpuszczonej? A druga sprawa ze gainera pije ok. 15 minut po zakonczonym treningu i po jego wypiciu do 45 minut pelnowartosciowy posliek (ryz+ryba/miesa). Czy tak dalej moge robic pic tego gainera po 15 [...]

niby tak ale ja jeśli chodzi o smak to jestem piesek francuski więc wole zapytać :P

Panowie co to za bzdury z tym ustalaniem co i ile ma brac? Teraz to sa dwa rozwiazania: 1,(zalecane) isc do lekarza, zwlaszcza ze masz problemy juz rzeklbym natury technicznej:) 2. nie isc do lekarza natomiast udacsie do prywatnego laboratorium i zbadac sobie poziomy testosteronu, LH, FSH i dopiero wtedy mozna myslec o kuracjach hcg itp... bo po [...]

Na temat aerobów sa różne opinie, jedni wola rano inni wieczorem. Nie ma to aż takiego znaczenia. Generalnie przemiana materii rano jest najbardziej podkręcona, wiec aeroby, ten proces przyspieszają. Osobiscie skłaniałbym sie jednak za cwiczeniami pod wieczór. Rano mozna wykorzystać naturalne podwyższenie p.m. , natomiast wieczorem, kiedy [...]

Kretke mówisz Treka 200m z seri v.i.p ale nie wiem czy jeszcze są w sklepach 400 gram spoko starczy na cykl a do tego dostajesz 500 gram dekstrozy gratis Ja to kupiłem zaraz po wakacajch i wtedy wziołem ostatni promocyjny zestaw w tym sklepie Na allegro widziałem ostatnio za 69 zł. Uczciwa cena tylko że bedzie trzeba zapłacic za przesyłke, ale [...]

I takie kozackie na koniec :) Prosze o ostre komenty i słowa krytyki:P Na silce od Grudnia i wczesniej troche w domku:)

Frajer87 moze sylwetka nie byla by taka zla ale troche podlany jestes trzeba by sie podrzezbic:P no i nogi slabiutkie tak jak bys wcale ich nei cwiczyl

Grande to miało być do mnie sadzisz sie :P

Grande to miało być do mnie sadzisz sie :P -- czyli ze co? ze sadze sie do frajera a do frajera co sie robi? Nie nie ja sie nie sadze tylko pisze ze budowa frajerka jak na frajera przystalo. A kto taka ksywe ci wymislil ludzie --czy sam sie mianowales na frajera???

dzieki za odpowiedzi :) przekazalem mu ze lepiej tego nie mieszac :D przynajmniej doszedlem do takiego wniosku po waszych wypowiedziach :P

Ok dzięki wielkie...A wysłał byś mi jakiś link żeby było tam jak ułożyć dietę? ;) Szukałem ale nie mogłem się pokapować w tym co tam pisali bo wszystko na skrótach jakiś ;p

No cóż ja myślałem, że większość ludzi stosuje BCAA na lepszą i szybszą regenerację oraz, że ma tyle samo opinii pozytywnych co takich, że nic nie daje ;p Ja osobiście nie brałem tego więc się nie wypowiadam

ja do szkoły czasami sobie robię filety z piersi kurczaka + ryż, wszystko zapakowane w pudełeczko, na zimno da się jeść :P Jak nie mogę sobie na to pozwolić to robię sobie shake'a i piję po trochu.

Ok to kupie Mono kretki WPC 800g :) I carbo sobie dozuce czy cos :) walne diete:) ostro bialkowa:] no i trening zwieksze postaram sie wysypiac;p hehe jedna osoba ktora konkretnie powiedziala ;/ a nie:/ kurde czasem mysle co to z forum jak ludziom nie chce sie pomagac a jak sami oczekuja pomocy to klna na innych;/

NOm po co mi koksy jak sily gowno;/ miesnie pozniej jak flaki;/ i w ogole organizm tak sie niszczy ze ludzie nie zdaja sobie sprawy;/ To wypisz mi jak mozesz co polecasz w cenie noo 130zl. Jesli mozesz prosze bede bardzo wdzieczny:) tylko tak wiesz w linijce czy cos zebym sie latwo polapal:P

Odzywiam sie dobrze i w ogole wiecie pytam bo np. na gainerze pisze tyle i tyle kg masy miesniowej itd nie wiem moze to tylko takie ******ly a tak poza tym to odzywiam sie dobrze nie balanguje bo nie mam na to kasy i o co chodzi z koszulka;p?? to chyba nie do mnie :>? bo nie wiem o co chodzi