p

Mi to odpowiada,morda nie szklanka;p

znowu zły dział ?;P

Ok :D. Kase już wysłałem, jutro pewnie będziesz miał, czekam na rozpiskę i zaczynamy :P

moregun - dzieki za wypowiedz lap SOGa co do pytania o cukier - wiadomo ze rozpusci sie ten w krysztalkach poniewaz ma wieksza powierzchnie reakcji z woda (podstawowe prawo fizyki;-P

Dzięki za poradę,Mógłbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia robić na dolną część klatki piersiowej,bo odstaje ona mocno od reszty :P

Do pompek możesz wykorzystać np krzesła, ew. mówiłeś że zamierzasz kupić regulowaną ławke więc zadbaj aby miała skos ujemny. P.S. Im mocniej mostkujesz tym bardziej angażujesz dół klatki. Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2016-11-02 20:02:42

masa :P

A co myslita...? Meta i kickboxing? ;P

właśnie nie wiem co brać. chce mieć dobre efekty ale nie chce brać od razu najlepszego stacka :) bo potem wszystko gorzej będzie działało. a coś czuje że mono i jabłczan nic mi nie pomogą. a Może spróbować mono ? :P

jak to na pierwszy raz ? :P już mam tych cykli za sobą więc to 1 raz nie będzie :) zależy mi na masie. a chce w jak najmniejszym stopniu odnotować spadki w obwodach :)fajnie się "napompować" ale tak żeby to zostało ;)

ja tam w święta lubię dietę, zawsze jest dużo kurczaka, wołowiny chudej jakiejś, sałatki z tuńczyka i p.kurczaka do tego jakieś tam rybki więc dieta lepsza i za darmo, tyle że ciasta nie tykam najwyżej 5 kawałków na spróbowanie :/ Jako ciekawostkę mogę powiedzieć ,że mój brat który też ćwiczy(skrajne endo tak jak ja:/) zjadł w ostatni 1 dz. Św. [...]

Proszę o to ci chodziło Też o to pytałem i WIRDA mi odpowiedział tak: Motylek na plecach. Kładziesz się na plecach, ustawiasz nogi dokładnie tak jak przy normalnym motylku, a partner dociska Ci nogi do parkietu. Motylem na lekkim podwyższeniu. (z motylka na plecach) Tak j.w tylko kładziesz partnerowi (jeśli ten kuca i dociska Ci nogi) stopy na uda [...]

Ćwiczenia z partnerem odpadają, a co do dwóch ostatnich nie za bardzo rozumiem o co chodzi :D Można jaśniej? albo jakieś obrazki? ;p

Spoko spoko XD chciałem się nie chwalić :p

hahaha mam tak samo wlasnie jestem w trakcie przestawiania sie :D z kazdym dniem coraz lepiej :P

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej 8-) ale i tak później sie rozstroiłem.. %-)

Moja dieta wygląda mniej więcej tak jak poniżej. Możesz się tym sugerować mniej lub więcej a gramaturę dobierać wg swojej wagi. Oczywiście nie jest to jakaś super wybitna i pewnie każdy będzie miał do niej jakieś zastrzeżenia. P.S. jak jesz jajka lub makrele to max 2x dziennie, I posiłek ryż brązowy/kasza gryczana/makaronu razowy/płatki owsiane + [...]

To czy swoje cialo depiluje , czy tez nie to tylko moja prywatna sprawa . A innym h..j do tego . Zarosnieta klata nie jest zadnym wyznacznikiem . Jak ktos sie p.i.z.d.a urodzil to i wlosy na plecach i jezyku mu nie pomoga stac sie facetem .

To czy swoje cialo depiluje , czy tez nie to tylko moja prywatna sprawa . A innym h..j do tego . Zarosnieta klata nie jest zadnym wyznacznikiem . Jak ktos sie p.i.z.d.a urodzil to i wlosy na plecach i jezyku mu nie pomoga stac sie facetem I wszystko na temat, dobrze powiedziane GEZ

Przekażcie mi to, czego uczą was na treningach- chce to chłonąć. Mujushin, mnie nauczono jednej podstawowej zasady na treningach. Mianowicie takiej, że tajników SW nie zdradza się osobom postronnym. Tylko, tyle mogę Ci przekazać. jest to świetny terning woli. polecam. pozdro p.s. a na poważnie to Cavior powiedział Ci wszystko co masz wiedzieć: 5. [...]