p

haki mogą być choć czuć dyskomfort... :) palce bolą :P odradzam

bad boy ;p

dzięki - sogacz ;p

no w sumie dzisiaj rano wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała w kimonie 70,2;/ Nie wiem, może na zawodach będzie jakaś tolerancja ;p?? ale wolałbym się mieścić w tym przedziale do 70

OK uspokoiłeś mnie ;p xD

Nie, no 2 cm w bicepsie i +4 kg to rzeczywiscie nic szczegolnego... :P a te wyciskanie na klatke to hantle czy sztanga?? Ściaganie drążka do klatki czy plecow?? Ja bym te sciaganie zastapil podciaganiem na drazku do klatki. A na koniec dal sciaganie do plecow. No i oczywiscie nogi ( przysiady) to podstawa.

Na stronie: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=1091&r=1 znajdziecie oświadczenie, informacje i niezależne ekspertyzy dot. produktów z Tribulus Terrestris. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-02-03 16:54:53

już znalazłem :P

jaka praca taki sprzet sie poleca:P kelton dobra marka jednak nie na każdego kieszen. marbo tez ma dobra jakosc do tego jeszcze dobrze wychodzi cenowo. konkurenci na rynku;)

[...] umiesz?? masz 15 lat zacznij od DIETY I USTALENIA TRENINGU. MIESNI NIE WYROBISZ PRZEZ WAKACJE!! ROB AEROBY ITP. DUZO PLYWAJ. POWIEDZ KUMPLOM ZE JAK DALEJ BEDA BRAC METKE TO ZA 2 MIESIACE ZROBICIE SOBIE KONKURS KTO MA WIEKSZEGO I WYGRASZ:p a z supli to jak chcesz brac to kup sobie spalacza dyma burn jest ok. boze coraz mniejszy intelekt sie robi

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;] Tak więc Witam! Rowniez witam Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/ Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... lukni [...]

Regeneracje powinno się robić tylko wtedy kiedy czujesz, że jesteś przemęczony, w innym wypadku to tylko strata czasu. Jeśli uważasz, że potrzebny Ci odpoczynek to zrób sobie parę dni przerwy. P.Z.D.R

co jeszcze mam do wyboru, ze specyfikow ktore pozostalych hormonow mi nie poprzestawiaja zbytnio ? przypominam ze stracilem em, swojego guru :P

co jeszcze mam do wyboru, ze specyfikow ktore pozostalych hormonow mi nie poprzestawiaja zbytnio ? przypominam ze stracilem em, swojego guru :P Najpierw doprowadz swoje jelita do pelnej sprawnosci http://www.sfd.pl/_kiedy_skonczyc_moj_cykl_-t1172839.html

ja jak mam bandaż zawsze czuje nie przyjemny chłód:D Może coś w tym jest :P

To dobrze,a białko ? lepsza strawność jest czy coś?;p

Nie doczytałem,że koledze chodzi o strawność białka:-P

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia 3x w tyg aeroby po 20 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

Bierz normalnie dziennie 10g kreatyny ,a tyle co jest w gainerze nie licz. Po 1 nic Ci nie bedzie zlego , po 2 moze bedzie nawet dobrego , po 3 to mala ilosc w tym gainerze wiec nie ma co ;). Bierz smialo 10g KREATNY + gainer. Swoja droga jak na poczatkowy wybor supli to nie najgorsze rozwiazanie. Zamiast Attackera moglby byc shocker ,ale i tka [...]

mi gruda nie przeszkadza:) tylko po co mam wcinac co s co nic nie da:p