p

tzn. że mam 165 cm i ważę około 45kg a na MT u nas chodzą sami "Duzi" :D Pujdę na ten boks ze względu na trenera i kumpla tylko trochę nie za bardzo mi się to uśmiecha że klub jest katowicki ;P Ale może tam się przynajmniej czegoś nauczę

No mi nic ale tym kolegom z Klubu może się nie podobać że ja jestem Chorzowski ;P a tak żeby nie zaśmiecać to są jakieś przeciwwskazania dla mnie żebym mógł brać kreatynę i białko? Nie wiem wiek czy coś?

okej, wielkie dzięki ;p kurde,a co do sylwetki to ja się staram duzo jesc i jem, od dluzeszgo czasu duzo jem i nic sie nie zmieniło.. ;/ Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-07 15:11:12

Hah jakie świry. Pozytywnie :P

Bialko naprawde dobre goraco polecam P.S. jest i nasz dystrybutor Pozdrawiam vegas

stary co by bylo dla ciebie najlepsze to sie nas nie pytaj bo to zalezy od ciebie? pojdz sobie na rozne rzeczy i zobacz co ci bardzie pasuje , co bardziej ci sie podoba w telewizji itp... Masz umiarkowane predyspozycje wiec i w grapplingu sobie poradzisz i w uderzanym ;) ... Ja mam 197 wzrostu wiec zdecydowanie lepiej mi jest w udezanych niz tazac [...]

hmm a kto robi najwiekszy burdel w dopingu?????....... P.S. ciesz sie ze tego moda dostal e-lite bo gdyby go mial ktos inny to bys dawno mial bana...

to brac wedlug opakowania czy wedlud tego opisu? pliss pomozcie:P

no 5kg za 105zl nie dziwie sie //// dodatkowo na allegro chodzi chyba po 70zl... ale jak jest to niech bedzie ;p ale czuc te cukry to wszystko // ten cukierwkowy smak a nie truskawke // taki badziew /// activator nie ma problenow az takich strasznych z weglami z cukrow /// dobra opcja :)

Na drążku robiłem koło 4 seri 6-4 powtórzenia, Dipsy to 4 serie po 6. Ale rozumiem że w wielostawowych robić: 10 - rozgrzewka 10 - rozgrzewka 8 - s1 75% 8 - s2 80% 8 - s3 85% 6 - s4 90% Zastanawiam się czy przypadkiem x2 tyg to nie będzie tu za mało nóg.. A na łydki 20 p ? Schwarzenegger robił po 12 :) Zapomniałem dodać że robię rozciąganie przed [...]

Na drążku robiłem koło 4 seri 6-4 powtórzenia, Dipsy to 4 serie po 6. Ale rozumiem że w wielostawowych robić: 10 - rozgrzewka 10 - rozgrzewka 8 - s1 75% 8 - s2 80% 8 - s3 85% 6 - s4 90% Zastanawiam się czy przypadkiem x2 tyg to nie będzie tu za mało nóg.. A na łydki 20 p ? Schwarzenegger robił po 12 :) Zapomniałem dodać że robię rozciąganie przed [...]

Są świadkowie, że wszystkie 4 :-P

Dokladnie, w pelni podzielam zdanie DeeJaaVuu w tej kwesti, skoro uwazasz ze duzo juz eksperymentowales i uwazasz ze znasz sie na tym najlepiej to probuj jak uwaszasz. Ja tylko wyrazilem swoja opinie i nadal tak uwazam. Pozostaje mi jedynie zyczyc Ci powodzenia. P.S. Fotki nie umieszczaj bo, z calym szacunkiem z kims kto w wieku 16-17 lat siega po [...]

Jezeli chodzi o białko i carbo polecam OLIMP(nr.1 w polsce przynajmiej ja tak sadze) P.S Najlepszy jest Olimp a na drugim miejscu Hi-tec A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Może ktoś to przetłumaczyć:))) Squats: 5 x 10 x 400 lbs. Bench Press: 3 x 10 x 320 lbs., 2 x 10 x 350 lbs. Dumbbell Bench Presses: 5 x 10 x 140 lbs. Dips Between Chairs: 5 x 12 (with resistance added) Cheat Barbell Curls: 5 x 10 x 190 lbs. Swing Bell Curls: 4 x 10 x 170 lbs. Triceps Extensions on Bench: 5 x 10 x 170 lbs. French Presses: 5 x 10 x [...]

juz czytalem nie raz, tylko ze moj cel jest taki pomiedzy zrzuceniem brzuszka i utrzymaniem miesni, gdzieniegdzie pisza zeby po treningu godzine nic nie jesc jesli sie czlowiek odchudza, a dla miesni dobre jest jak sie zapoda cos odrazu po... a co jest dobre jak jestem pomiedzy tym?nie zalezy mi tylko na odchudzaniu bo grubasem nie jestem jednak;p

Sadzac po nazwie tematu przynajmniej wiesz jak jest ;p

tyraj , tyraj a będzie lepiej, trochę za wcześnie na fotki ale masz trochę samokrytyki. Mam podobną wagę, wzrost do ciebie, wiem od czego zaczynałem, i wiem jak ciężko jest z początku łapać masę, poczytaj o treningach, diecie , regeneracji i pamiętaj, bez o******lani* :p pozdrawiam.

BCAA? Beta Alanina? no okej ale na co to jest :P

kurde teraz to już nie wiem co kupić :P