odzywki jakie teraz wybrac:

facecik takie pytania to powinny byc odrazu kasowane
najpierw sie czyta i sprawdza za pomaca wyszukiwarki

L. wysłanych artykułów 26
L. przecz. artykułów 57

jest taki podwieszony post a oto link do niego https://www.sfd.pl/temat257957/ 

no wlasnie ja o tym chcialem napisac :]

na opakowaniu jest napisane w DT przed treningiem a tutaj ze rano, druga porcja sie zgadza po treningu.

D.N. jest tu jedna porcja tylko poranna a na opakowaniu dochodzi jeszcze wieczorna ;]

i tu mam brac 6,5 g a wedlug tego postu 5g,

:]

to brac wedlug opakowania czy wedlud tego opisu? pliss pomozcie:P

na opakowaniach czesto glupoty pisz
bierz jak tutaj Ci rozpisali
porcja to 6,5 grama wiec tyle bierz
chodzilo o to ze samej kreatyny ma byc 5 gram
w tym wypadku kreta+tauryna=6,5

ok dzieki to kretke brac bede tak D.N. 6,5 g na czczo, a D.T. 6,5 na czczo rano oraz tyle samo po treningu.

co do dextrosy to brac ja raz czy dwa dziennie i kiedy? i czy w dzien nietreningowy tak samo jak w treningowy?