Sylwetka jak u dziewczyny V2.

Witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny

POMOCY JAK TO ZMIENIĆ ?

Pisaliście mi, żebym zrobił ankiete a tam nie mogłem wiec zakładam nowy temat ( stary to :https://www.sfd.pl/Sylwetka_jak_u_dziewczyny-t934678.html)


Ps. oczywiście klatka, udo bez spinania .

Jesteś młody, wyglądasz normalnie.

Ile jeszcze tematów założysz?

To chyba Twój 3 temat. Masz 14 lat, nie widzę tutaj nic dziwnego. Nie wymyślaj.



Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-07 14:34:35

Jestes chudy to tak brzuch wyglada. Jedz wiecej to sie poprawi. I nie zakladaj po piec tematow tych samych tylko poczekaj na odpowiedz w jednym. Tu masz wskazowki co do odzywiania sie https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-07 14:53:17

ejj no sory, myślałem że wcześniejszy temat się nie dodał.. ;x
a i coś jeszcze, jeżeli sądzicie że to normalne to jake ćwiczenia polecacie mi na mięśnie brzucha ? ;p

Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-07 15:07:37

W Twoim wieku mozesz taki zestaw cwiczen robic https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html 

okej, wielkie dzięki ;p
kurde,a co do sylwetki to ja się staram duzo jesc i jem, od dluzeszgo czasu duzo jem i nic sie nie zmieniło.. ;/

Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-04-07 15:11:12

Postaraj sie stosowac do tych wskazowek co Ci wyzej podeslalem to powinnes przybrac troche ;)

Z masą to nie jest tak, że po tygodniu chcesz przybrać już z 5 kg ... Cierpliwości :)

kurczę, ale ja po tygoniu tego nie przybieram tylko od 3-4 miesiecy dosyc duzo jem i nic.. ale będe próbował mniej wiecej mieć taka diete jak napisał mi USgorn

Gdybyś był starszy napisałbym Ci, że możesz jeść dużo, a nie przytyjesz. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną + ważne jest co jesz.

Ale Ty masz dopiero 14 lat więc jeszcze nie czas na ścisłą dietę. Póki co zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna, jakiś sport.