wardegus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

313

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2018 (20:16)

Data rejestracji 06.04.2013 (15:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	zeby pomocy witajcie, czy według was opłaca się używać pasty wybielającej, biała perła, lub coś innego na wybielanie zeby ? one są serio zółte.., nie wiem co mam zrobić pomocy jak chcecie dam zdjęcie !	17	2013-07-23 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	grube uda chłopak witajcie jestem szczupły nawet bardzo ale mam problem z udami... wzrost: 186 waga: 62 wiek: 15 moje uda są grube co zrobić, żeby ich nie wyrzeźbic, ale żeby spalić ten tłuszcz, bo jak np klade noge na czyms to mam takie wielkie i szerokie ze	1	2013-08-10 20:33
Zdrowie i Uroda	golic ? witajcie czy w waszym zdaniem chlopak powinnien golić pachy, miejsce intymne, te włoski na pepkiem (tzw kózka) ? daje soga za nejlepsza i najszybsza odpowiedz !:)	14	2013-07-22 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat hantle ? cześć mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć na hantlach. obciążenie 1 hantel - 7kg, ćwicze na 4kg ! jakie poleceacie ćwiczenia ? takie ktore mi nie zaskosza i czy 4 kg to nie za duzo napakownie ??	6	2013-07-30 16:21
Trening dla początkujących	Czy można witajcie mam pytanko, czy w wieku 15 lat moge ćwiczyć abs ii poziom a ? + te ćwiczenia:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbfmjlkrj8 czy to nie jest za duzo obciazenie (serce itp ?)... sog za najlepsza i najszybsza	8	2013-07-22 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch co mi polecacie w wieku 15 lat na to, żeby wyrzeźbić sobie klate/brzuch ? a6w ? abs ? a moze jakies inne ćwiczenia ? pomocy !	40	2013-07-19 19:09
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić „kaloryfer” do lata? to już ten czas. mimo, że pogoda wciąż jest kapryśna, obiektywnie jest coraz cieplej. chodzi mi o ćwiczenia związane z mięśniami brzucha.o siłowni nie mam mowy ! ( robić abs ? a6w macie jakieś lepsze ćwiczenia ) moje zapotrzebowanie na	4	2013-04-09 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Biceps jak ... szkoda mówić.. witamjcie mam problem z bicepsem . mój "biceps" wyglada bardzo dziwnie... wyglada on jak jakiś patyk, zobaczcie na zdjęciu i jeżeli potraficie doradzić to jak zrobić, żeby on był okrągły ? :o	16	2013-04-08 18:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka jak u dziewczyny V2. witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny pomocy jak to zmienić ? pisaliście mi, żebym zrobił ankiete a tam nie mogłem	10	2013-04-07 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwtka prawie jak dziewczyny witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny pomocy jak to zmienić ? pisaliście mi, żebym zrobił ankiete a tam nie mogłem	0	2013-04-07 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka jak u dziewczyny witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny pomocy jak to zmienić	5	2013-04-06 21:41
Trening dla początkujących	Jak rozbudować sylwetke i mięsnie brzucha witajcie, mianowicie mam pytanie jak rozbudować swoją sylwetkę i mięśnie brzucha, ( może być nawet cała klatka )iż, moja sylwetka wygląda bardziej jak u dziewczyny płeć : mężczyzna wiek : 14 waga : 61 wzrost : 180 nie posiadam nic do	2	2013-04-06 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 lat hantle ?	2013-07-30 20:34
Trening dla początkujących	Czy można	2013-07-24 21:07
Zdrowie i Uroda	zeby pomocy	2013-07-23 23:04
Zdrowie i Uroda	zeby pomocy	2013-07-23 21:49
Zdrowie i Uroda	zeby pomocy	2013-07-23 20:44
Zdrowie i Uroda	zeby pomocy	2013-07-23 19:07
Trening dla początkujących	Czy można	2013-07-23 11:06
Zdrowie i Uroda	golic ?	2013-07-23 11:03
Trening dla początkujących	Czy można	2013-07-22 23:04
Zdrowie i Uroda	golic ?	2013-07-22 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 17:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-21 16:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-20 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia klatka/brzuch	2013-07-20 14:10
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić „kaloryfer” do lata?	2013-04-09 21:51
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić „kaloryfer” do lata?	2013-04-09 21:23