p

sorka myślałem, że ta ankieta nie będzie potrzebna bo chciałem tylko odpowiedź na pytanie usłyszeć ;P Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 65 kg jak się ostatni raz ważyłem (a pewnie przytyłem) Wzrost: 183 cm Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące i 11 dni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga [...]

ok dzięki sogg ;p

hehe troche za daleko ;p

no jakas diete musze sobie zalatwic ;P

mam zbedne, i wlasnie sprzedaje :P http://allegro.pl/item505238552_3_7kg_carbo_biogenix_i_1_5kg_gainer_gainbolic_6000.html

jak tak bardzo Ci zależy na 30mm gryfie, to popatrz na ebay niemieckim, nie wiedzieć czemu ale w de 30mm jest normą jak u nas 28 ;-) ale jeśli Ci chodzi o to czy nie będzie latać, to nie, przynajmniej nie jakoś nadzwyczajnie ;-) sam mam kilka krążków z średnicą 30-31mm a gryfy 28 i jakoś to nie przeszkadza. Jedyny lekki dyskomfort można odczuć [...]

cykl z 8 tygodni wolałbym do tego sustę chciałby troszkę mięska złapać P.S. Jak sie zmienia te avatraki?

P.F.D.B. - nie kombinuj na sile jak nie wiesz czego sie zlapac IMO cykl z dupy wziety

w okresie dorastania miedzy kregami znajduje sie postac plynna. Gdy konczy sie okres dojrzewania postac plynna twardnieje i wtedy dalszy wzrost jest niemozliwy. Martwy ciag moze przyspieszyc ten proces. Jesli masz 22 lata to juz raczej nic Ci nie grozi jezeli chodzi o te aspekty. Ja zmalalem tylko 15 cm :p

bylo 130 i nawet nie pierdnelo ;) ona jets identyczna ta moja tyle ze ma jeszcze na rozpietki czy kij wie na co to jest ;p

aha to sorka ;P jednak ja wolałbym kupic białko i np do tego bcaa olimpu w kaspsach te w blistrach wychodza tanio i nie trzeba od razu wydawac wiekszej gotówki

Aha, Czyli: Massacra 1375g x2 ProLongatum 750g x3 Olimp BCAA MC 300 kaps Mogl bym sobie zrobic taki cykl czy ktos ma jeszcze jakis pomysl na cos :P ?

Z podejściem, gdzie na początku już widzisz problemy, nie wróżę "świetlanej przyszłości", ale mogę się mylić... Obiad to tylko jeden w kilku posiłków, które jesz w ciągu dnia. W dodatku to nie muszą być jakieś mega modyfikacje, bo nie wierzę, że przykładowo jesz codziennie kluski z zasmażką i skrzydełka z KFC, a na deser jest wiaderko budyniu. [...]

Mi w tamtym roku Pani w szkole ( na technice mieliśmy czasami zajęcia o odzywianiu) mowiła ze w tygodniu max 5-6 jajek -.- Wtf?! ja czasami jednego dnia tyle zjadam : D teraz wiem ze ta babka bredziła :P Wgl była ona mało przekonująca gdyż sama podczas lekcji o własciwym odzywaniu wcinała sobie czekolade :-)

co masz do czekolady? xd sam wrąbałem cała tabliczke przed chwila a jestem na redukcji :) mmm pychotka a co do tematu 30 jajek to jednak za duzo nie lepiej inne zrodło białka znalezc ? ja jem max 6 dziennie i jest dobrze . Pozdro Albo marna prowokacja, albo pozazdrościć diety (ironia jakbyś nie wyłapał). s.m.p.a. - sądzę, że temat można zamknąć [...]

zdecydowanie kwasowy, co zreszta mozna odczuc gdy dieta staje sie ''prochowa'' czyli dominuja w niej suplementy diety/odzywki ja stosuje lyzke dziennie proszku zasadowego z inulina (blonnikiem) gdy jestem na masie i jest wporzadku, jw. wszystko z umiarem, w jednym z ostatnich KiF bodajze byl na ten temat artykuł (jak unikac zakwaszenia organizmu) [...]

naturala mozna podrzucac jako pomysl na urozmaicenie suplementacji :P

Myśle ,ze Siwy mógłby coś wiedzie naten temat więc wyśle mu PM lecz jak dowieczora nic sie nie ruszy to przeniose do Informatora K-P

Ejj. Na maratonach to ja tyle w mniej niż 6 h pływałem :P

To jest 100% beki :P Najlepsze te ataki kolanem %-) Skuteczne na pewno. Uderzy Ciebie taki w szyje i już masz rozciachaną tętnicę ;c