p

Myślę , że jest ok. Wrzuć klate :P Też bede musiał wrzucić fotki do oceny aktualnie ćwicze miesiąc i efekty mam dobre =d Powodzenia w dalszym treningu :) Zmieniony przez - Młynarz007 w dniu 2013-04-22 22:44:40

to chyba jednak popdaruje sobie gainera i kase ulokuje w serwatce i carbo P.S anar chodzi o to że ja pisze posty gdy wyczuwam braki w mojej wiedzy na temat danej kwesti i z regóły bezpośrednio formułuje pytanie. Spójż również na daty postów akurat ten dotyczący białka jest sporo starszy niż inne. Jednak w miare możliwości posatram sie ograniczyć [...]

Same warzywa i owoce to nie dieta tylko głodówka ;p Poczytaj jak wyliczyć zapotrzebowanie i ułożyć dietę http://m.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Tak jak napisal KILBIAN Tito Ortiz czasem zachowuje sie jak dziecko nie tylko wtedy gdy przegrywa, ale mimo wszystko lubie tego fightera i szanuje za to jak walczy.A co do informacji o przejęciu Tito przez PRIDE to jestem szczerze zaskoczony...Ciekawy jestem jak on sobie poradzi w ringu? Przecież klatka dawała mu to co on najbardziej lubi, czyli [...]

jaki staż hehe 2 miesiace;p mam 16 lat 176 wzrost i 60 kg waze...bralem juz solid mass vitamin-shopa ale bez diety wiec male efekty teraz zaczolem pozadnie diete ale musze ja czyms uzupelnic o nie wyrobie...wiec raczej kupie tego gainera2 wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi:)

Nie same treningi mma 3 razy stojka i 2 razy parter w tygodniu;p

aa..;p spoko W takim razie temat do zamknięcia :] pozdrawiam

dobre redo, mysle ze 100mg propa e2d do tego dorzuc clena dawka pod siebie zazwyczaj, ja dochodzilem do 160mg czy jaka tam jest jednostka nie pamietam ;p i ladnie klepalo. 2tyg on 2 off i jak bedzie off od clenu wrzuc venom, albo jakis dobry spalacz

dlatego trzeba kombinowac i zakladac wlasna siłke , zbierac kase na mikołaja i odkladac na sprzet ;p

z ojcem , dziadkiem , wujkiem pospawaj troche i bedzie sprzet , krazki wylej z betonu albo kup tanio 3zł -1kg ławke tez idzie samemu zrobic ,a mozesz tez na poczatek chinczyka kupic za 100zł uzywke i juz mozna cwiczyc . Jak jestes poczatkujacy to nic jak tylko zaczac od wlasnej silki jechac na tym co sie jest a jak z czasem bedzie to za mało to [...]

Dzieki za odpowiedz, a przejmowac sie potasem? :p

dzieki TomQ za odpowiedź, kontuzja nie jest na tyle poważna żeby bpc bić ale cissus i ten kolagen co wrzuciłeś powinien dać rade jako dodatek. BTW dobra forma, ostatnim razem jak tu zaglądałem to miałeś rumcajsa w avatarze ;P

8 i 5 nie daje 10 :p

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

Dokładnie powinieneś zrobić regeneracje, przykładowa rozpiska : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a potem jechać planem 3 lub 4 dniowym np. 4 dni pon barki tric bic wt nogi (Brzuch) s- cz klata (brzuch) p plecy 3 dni pn. nogi barki brzuch wt śr. klata tric brzuch czw pt. plecy [...]

no siłka całkiem całkie i znowu metalowe obciąrzenie ;/ jak mi tego brakuje to jest poezja :P ale maławo miejsca jakby troszku Moja siłka http://www.sfd.pl/temat281750/

wypas <gratulacje> full sprzetu -poezja :P

Jest, ale nie można podrobek sprzedawać i mi aukcje pokasowali ;P

nie nie ;p nie jadlem buraczkow albo barszczu czerwonego ;:) typowe objawy dla mono ? mozesz bardziej wytlumaczyc? co 20 mint do kibelka latam juz mnnie to wk.... po maluu :>>>>>>>>>>>>>