p

ja polecam diete do tego 2 razyw tygodniu nogi na siłce i 2 razyw w tygodniu bieganie po 20 min stary i za 2 miech nogi urosna oczywiscie dobra dieta masowa i jest pieknie mozesz wspomóc sie suplami w zaleznosci od potrzeb w diecie a co do treningu to zapodaj posta tam zeby ktos Ci pomogl ustalic odpowiedni cwiczenia :) soga prosze :P nie no [...]

moj trening wyglada tak: (cwicze co 3 dzien) 4 serie po 20 ->Wspiecia na palce w staniu(bez zadnego obciazenia) 4 serie po 20 ->Wspiecia na palce w siadzie(3 rodzaje=nogi rownolegle, do srodka, na zewnatrz)z obciazeniem 20kg na kolanach 1:30 przerwy miedzey seriami Cwicze tak juz 2 miesiac i widac efekty golym okiem:) Diete dopiero musze [...]

Ja tam proponuje standardowo 1. wznosu nog w wiszeniu 2. allahy 3. spiecia ;p

Dobry i stosunkowo niedrogi jest Thermo Fat Burner Treca za 90 tab. 49zl. z Unia zobaczymy ;P Zmieniony przez - megon w dniu 2004-03-21 15:02:05

101 w łapie i 200 w klacie ;p

No i Soga nawet nie dałeś :P? Artykuł przydał się ?

dobra to tylko przypne tymi spinaczami tak na wszelki wypadek :P dzięki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 112.5 Wzrost : 184 Cel treningowy : 1. Zgubić brzuch 2. Wyrobić sobie mięśnie 3. Dobrze wyglądać (przypakowany ale nie za bardzo ;P) Staż treningowy na siłowni : W życiu byłem z 5 razy jednak ręce sporo pracują w pracy więc siła jest. Uprawiane inne sporty : Pływanie ale sporadycznie 3-4 razy w miesiącu. Dostęp do [...]

juz człowiek stary jak juz 15mg robią. Kiedyś tylko 5 były potem 10 to za niedługo 20mg będę chodzić ;p

Tego ci nikt nie powie po jakim czasie ale mysle ze po 7-14 dniach zauwazysz roznice. p.s pamietaj o diecie(ograniczenie slodyczy to nie wszystko) i o aerobach naczczo ok. 30 min na poczatek (mozesz co 3 dni dokladac po 5 minut). Powodzenia

Wielkie dzięki Grasik, łap Sogacza P.S 2,3 gramy to ile tabletek ? Jedna tabletka waży 1,9g i posiada 300ml l-karnityny

ok zajże (mimoże już zaglądałem ;)) Snickersa dodałem bo jem moze raz na tydzien, w serku jest dużo białka a troche weglowodanów chyba nie zaszkodzi ;) poza tym naturalnego nie dam rady przełknąć, kotlety to jak wiadomo co w domu mamusia zrobi to będzie ale to przyklądm jem tez pieczone mieso (np.schab kurczak),mielone itp, nie moge ustawić [...]

Napisz ile masz kasy na zakup to będzi Ci łatwiej doradzić w sprawie tego jakie spodnie kupić. Jednak polecam nie kupować najtańszych spodni z wyprzedazy bo może sie okazać,że mają niską klaskę wodoorporności i każdy upadek bedzie gwarantował u Ciebie mokry tyłek.A jednak w jeździe z mokra pupa nie ma moim zdaniem niczego przyjemnego :P Tutaj [...]

No to jak byś przeszedł kontrole po tym syropku to miałbyś wolne z piłką nożna :P Ale ,że masa piłkarzy to pije ,a nikogo w Polsce nie złapali ,znaczy ,że nie chce im się sprawdzać . Ten soczek to Tussipect .Do kupienia w aptece bez recepty .

l.p 2 l.w 2 qwa nieźle hahaha uzyj tego http://www.sfd.pl/search.asp a potem zadawaj pytania Zmieniony przez - traftor w dniu 2007-03-16 23:21:21

pyzaa.. tam jest łamane rok to na silce 3 miechy to kula ( nie bede wnikal czemu po roku wyciskam 42 ;p) No ja chce wyników w kuli no ale do tego chyba tez potrzebna sila co nie? a 40 kg na plaskiej to duzo nie jest.

Ok to teraz poskladam wszystko w calosc:p po bieganiu kolo 21 22 moge zjesc ww i bialko? np jakies hard mass czytalem duzo io tym HIIT i wszyscy pisza ze to jest najlepsze na spalanie tluszczy a moze robic np jednego dnia aeorby 30 min a za 2 dni HITT ?

zmowilem z allegro koszulke termoaktywna za 35zl i powiem, ze sprawdza sie rownie dobrze jak drogie rashe.. powaznie ;) dobrze dolega do ciala, nie rozciaga sie =] dobry patent ;p

aha, nie znam się na tym, bo nigdy się tym nie interesowałem :P wiem, że dieta, ale ja pytam tylko o trening :), Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :55 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :----- Uprawiane inne sporty :biegi, Lafay Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta [...]

no pisalemm ze padlo;p