p

dobra walka te niektore ciosy Parisyana w parterze mi troche Fedora przypominaly :P

A ja jestem za łączeniem mono z jabłczanem ;] a jak bym miał brać osobno to zalerzy na czym by mi bardzo zalerzało ;p

Własnie przez ostanio rok przytyłem troche i brzuch tez ;p A taki normalnie to ile okolo ? 95 ? czy mniej bo nie mam pojecia robilem ta 6 wejdera ale to jakis szajs jest jak dla mnie dziwnie to jest Robiac normalnie brzuszki zbije ten nadmiar ?

kurcze wlasnie cos tak jak patrze bo troche go widać ;p ćwicząc aerobowo co to znaczy ? np robiac skłony ?

To co to znaczy mało czy duzo w konczu ;p trenuje od 2 miesecy wogole prawie mam cos z łokciami nie moge robic tricepsa ;/ Nie wiem czy klatke dobrze zmierzyłem ale miarka krawiecka wokoło tułowia Zmieniony przez - macmac123 w dniu 2011-03-11 12:42:27

Fotka na szybko ;p

Silownia + roznoraka aktywnosc fizyczna interwaly, crossfit, aeroby. Co do suplementow lepiej bys czerpal wszystko z diety ;P Brzuch zrzucasz poprzez trening cardio, i miejscowo nie da go sie zrzucic wiec cale cialo bd spadalo z tkanki tluszczowej z czym idzie masa

Tak to prawda tylko uswiadomic chcialem pytajacego ;p

narazie choruje, jade na antybiotyku i zastanawiam sie nad srodkami, niedlugo powinien sie pojawic temat ;p

Poczytaj najpierw o ukłądaniu diety człowieku. Przy Twoim wydatku energetycznym na treningach powinieneś szamać pewnie z 3000kcal! a nie 485 ... Poczytaj, ułóż diete, wklej tutaj to ktoś pomoże... p.s. Mój pies je więcej

czyli dieta i trening , rozumie , wielkie dzieki za pomoc :P

chyba nasz koleda zapomniał o takich żeczach jak staki:p czy inne krealkyny

czyli wliczac to roslinne czy niewliczac wrescie ;P ??

Wiem, że troche za pózno jest ale jak nie spróbuje to bede załować:P Już żałuje bo miałem szanse wczesniej ale z niej nie skorzystałem;/ no cóż... marzenia trzeba gonić ;d

bo nie byłem pewien czy rzeczywiście tak jest? i chciałem wiedzieć co jest jak na ten czas słabo rozwinięte w porównaniu z resztą... ;D ;p

żadna rewelacja. Pakuj, pakuj może coś z Ciebie będzie :P Ja zamiescilem w opisie swoją fote pleców przed rozpoczęciem treningu na siłowni. Możesz porównać ;)

Ok, dzięki. W takim razie zostaję przy moim twarogu Mlekovity bo wchodzi jak woda. Oczywiście SOG-i poszły. s.m.p.a., czyli ser biały w ciągu dnia z jajkiem na twardo będzie si? Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-17 14:45:09

te flakony są identyko jedyne czym się różnią to olejem i kolorem, numer serii i data ważności ta sama :P

ok to fajnie s.m.p.a dzięki za szybka odpowiedz myślałem że jak już zredukuje to trudno będzie mi przybierać na masie mięśniowej bo wcześniej było 3 razy w tygodniu trening był czas na regeneracje więc wszystko szło fajnie i byłem właśnie ciekaw czy mogę jeszcze zrobić coś ze swoim ciałem w stronę masy mięśniowej przy treningu 5 razy a czy mógłbyś [...]

n/p