Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
więc mnasz pewność lub można sądzić że nie przybierasz dużo na tk tł .
...
Napisał(a)
ok to fajnie s.m.p.a dzięki za szybka odpowiedz myślałem że jak już zredukuje to trudno będzie mi przybierać na masie mięśniowej bo wcześniej było 3 razy w tygodniu trening był czas na regeneracje więc wszystko szło fajnie i byłem właśnie ciekaw czy mogę jeszcze zrobić coś ze swoim ciałem w stronę masy mięśniowej przy treningu 5 razy a czy mógłbyś mi powiedzieć ile powinienem dostarczać kalori żeby nie przybierać na tłuszczu a na mięśniach i ile białka na 1 kg masy ciała węgla bo ja się na tym nie znam za bardzo ważę powiedzmy 95kg
...
Napisał(a)
białko ok 2,4g
nie wiecej
nie wiecej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a ile węgla i kalori prosiłbym jeszcze cię o to trenuje 5 razy w tygodniu po 2h i ważę 95kg jak już wcześniej pisałem.
thx
thx
...
Napisał(a)
ok 4-5g ww na kg
reszta zapotrzebowania tł
reszta zapotrzebowania tł
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
to ile kalori w ciągu dnia mam jeść?
Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-13 21:22:30
Zmieniony przez - sieczka w dniu 2011-10-13 21:22:30
...
Napisał(a)
dieta ułóż sam temat
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
mam jeszcze jedno pytanie a ile minimalnie trzeba dostarczać białka na 1 kg masy ciała aby nie tracić mięśni słyszałem że 1g czy to prawda?
...
Napisał(a)
zalezne od wielu czynników
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły