Masa czy Rzeźba

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 1483

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

71kg

Wzrost

177cm

Cel treningowy

Masa lub Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

2miesiące

Uprawiane inne sporty

Wszystko co się da w wolnych chwilach.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Jest siłownia ale nie z full sprzętem.

Dieta

Będę stosował jak się dowiem czy mam trenowac planem na rzezbe czy na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Plan na mase

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MasterVeQu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 891

Witam. Mam dylemat. Ostatnio cwiczyłem planem na mase ale zauważyłem, że mam troszkę tłuszczyku i mały brzuszek ;p. I tu się zastanawiam czy nie zacząc cwiczyc planem na rzeźbe? Jeśli możecie to doradźcie i ułużcie jakiś dobry plan na rzeźbe lub mase.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HaVoK89

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1970 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57255

Kolejny temat z serii "masa czy rzeźba".
Wrzuć zdjęcia.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 112 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29416

nie ma planu na rzezbe , ogar kaloryfera na lato nie bedzie

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-02-01 11:18:48

...

MasterVeQu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 891

Fotka na szybko ;p

...

Fluor158

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1929 Wiek 112 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29416

nie widac

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

14 lat.. proponuje cwiczyc narazie ogolnorozwojowo, jakies fbw do tego jakis sport i za pare lat bedziesz mial b. dobry start :)

polecam FBW po 10 powtorzen

...

khazad_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 176 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10970

Na pewno nie redukcja. Bądź aktywny, dużo się ruszaj, ale nie bój się jeść,

Keep it simple, Stupid!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat