p

hmm, między tymi piłkami widziałem dosyć spore zróżnicowanie cenowe i myślałem, że te tańsze to jakieś chińskie o słabej jakości gumy, która albo szybko straci na elastyczności albo w ogole stanie się z tym coś co sprawi ze trzeba będzie kupić nową :P poza tym zastanawiały mnei te maksymalne obiciążenia, niektóre z tych piłek miały max 100 kg co [...]

No włąsnie o spokey różne opinie czytałem i teraz nei wime czy są przesadzone czy nie :) dlatego wolałem się poradzić niż wywalić kase w błoto (lub przepłacić :P )

Moze najpierw oblicz zapotrzboewanie, a potem uloz diete? :p

2,5 KG :] wim malutko ale jakbym wzial 2 w jedna reke to juz 5 :P

I tak mam cwiczyc 3 dni w tygodniu na mase ? Nie za duzo na klate i nie za malo na inne ?:] Przysiady wykluczam kolana strzelaja. Wiem masy bez zelaza nie zrobie ale ten trening taki dziwny mi sie wydaje :P

wiem jak ulozeyc sobie trening!!!!!!!!! ale po prost chcialem wiedziec czy mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu kazda partie! Nigdt jeszcze nie bralem koksu i tego akurat nie wiem! Na silowni cwicze 2,5 roku! P.S ja ci niu ublizam i prosil bym cie o to [...]

wg mnie atlas cwiczen jest najlepszy z dostepnych w necie to primo :P a po drugie wyczujesz czy dobrze robisz tylko na silowni a nie od patrzenia sie w monitor ...imho

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t7 chwyt młotkowy rulez :p Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-14 10:29:36

Lewy Lewy Prawy kop ,end. :P

ok dzięki a jak to jest z brzuchem? Słyszałem wiele opinii, nie które twierdziły że po mono ma się brzuch wydęty i przypomina wyglądem pulchnego;p a nie które twierdzą ze jest na odwrót, że podczas a6w nawet są lepsze efekty treninngu

a sa jakie dodatki ??:P

po prostu nie warto w nie inwestowac;p masz diete? daj ankiete dzialu o ktora prosilem

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73-74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41-42 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, sila 13. STAN ZDROWIA: dobry 16. WYNIKI SIŁOWE: 120 klata, 100 kg barki, [...]

hmm... ;p Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-04-05 13:31:38

Stopień zaawansowania ocenia się po podejściu, wiedzy i wynikach ;-) Znam wiele osób trenujących po kilka lat, które i fizycznie, i intelektualnie są wciąż świeżakami. No i zniechęciłeś chłopaka :-P

EHH ja jak coś mam to poprostu wrzucam. Takie posty są bez sensu chyba że ty zaczniesz pierwszy coś takiego wrzucać P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

bartek-brt dał bym ci soga za ankeite ale widze ze jestes za legia wiec nie dam:P

moja mama by chyba ze mna na siłce nerwicy dostała :P cały czas narzeka że obciążenie dokupuje / dorabiam ^^

jak dlamnie lepiej chodzic samemu bo wieksze zapal;p a jak jestes z kumplem beka idzie wyciskasz a on cie ******.:D ale zawsze plus ze cie gryf nie zabije

Jak staje i wszystko jest w porządku, to zostaw sobie na następny cykl. A niechęć od ruchania wynika ze zwiększenia masy ciała i niechęci do męczenia się. HCG tu nie pomoże. Tu organizm musi się przyzwyczaić do wymiarów XXL. P miesiącu powinno wrócić do normy.