p

w drugim ja wywalił bym banana - duże ig :P

http://www.virtualtrener.com/miesnie/korpus_przod.php Możę się przyda :P

Yhym... Spoko Rychu.P mowi ze narazie na omnadrynie masuje he h wiek 20 wzrost 174 waga 86 kg staż 2 lata ostatni cykl 4 miesiace temu jakie przebyte cykle to meta 200tab dieta 3g b 4g ww stan zdrowia z tego co mi wiadom dobry a biceps 40 udo 60 talia 86 łydka 43 Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2009-12-04 11:30:52

no ludzie ratujcie :P

:) tak to byc zuełnie zielonym w tych sprawach quazar no a ile jest tego tłuszczu więcej?? przyjmując że krowa to ta najpopularniejsza co na wsiach mają a mleko dopiero co prosto od krowy to ile by miało tego tłuszczy i białka wiesz może?? sory za następne głupie pytania :P

aha jeszcze jedno 1g=2cpasy hmb ? dobrze mowie przetlumacz mi to bo nie bardzo wiem bo dawki powiedzies w gramach :P

gainer jest to jedzenie w proszku :P czyli banan jajko i cos tam chyba nie bardzo...

oczywiscie ze Diete za 2 miech mono :P

Moja dieta :D Ja zwykle jem to samo :D Rano : Herbatka 3 x kromki z szyneczką Południe : Nic nie jem Popołudnie : Obiad : Kotlet/Ryba/Kurczak Ziemniaki Fasolka/Ogórki Wieczorek/ Kolacja : Jajecznica z 2 jajek / 4 Kromki z szyneczką / Pizza / Kiełbaska z grilla :D Danio <serek :P> Herbatka Po tym dniu jestem dalej głodny ale w lodówce [...]

Masz: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html I potem to: http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html Nie mówi się kryf, tylko gryf. P.Z.D.R

jak dokpuisz to odblok wyjdzie drozszy od cyklu :P

carbo nie potrzebne ;p ww latwo z posilkow dostarczyć

Klatka to duza partia wiec tyle cwiczen i serii to nie az tak duzo, zalezy tez od twojego wieku i stazu na silowni. Trening na bicka tez wyglada dobrze . Jesli nie czujesz efektow to kombinuj :P Ja np jak chce spompowac bica to robie super serie. Zakladam na sztange 32 kg macham po 8 razy i odrazu lece po 11 kg hantle mi macham max 8 razy chociaz [...]

jesli nadal nie umiesz tego zrobic to popatsz na diety redukcyjne" przykladowe " jesli niechce ci sie albo nei masz czasu szukaj dietetyka w ;p i mu plac za to co mogles sam zrobic ^^

blinG ale wiesz o co mi chodzi ?? te twoje teksty są coraz bardziej R.O.Z.P.I.E.R.D.A.L.A.J.Ą.C.E hehehe k*********już sam niewiem co pisze przez te upały PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!

a mnie się łomka bardzo podoba ładnie morda puchnie :-p

Dzieki z gory, ale ile mam trenic przez ten program gregry i czy np... po tych treningach beda jakies efekty... ? i kiedy i ile czasu mam trenic ? ; p

;) ale dobry rozwiazaniem jest zakup wagi domowej z byle jakiego bazaru lub sklepu. koszt ok.5-30zl a tyle szczescia daje :P

Sorki źle napisałem w DT storma nie brać rano, pomyłka ;p. I w ten DN też możesz wywalić z pory obiadowej. Zmieniony przez - Thajrus w dniu 2009-11-17 20:48:06

Dobra dietka (nawet na oko), spalacz i jazda :P Ja teraz koncze redukcje i w ciagu 5 tygodni wyredukowalem ok. 4kg (z 96,5 na 92,5), celem bylo 92 / 93 (a mam 192cm wzrostu), zostal tydzien redukcji wiec cel zostanie osiagniety. Jadlem duzo bialka i duzo tluszczy roslinnych, miecho prawie nie spadlo, piekny brzuszek wylonil sie z pod tluszczu. [...]