p

Tzw. przez Ciebie "gipkość"(Boże wspomóż mnie w chwili załamania bo czasem aż słów mi brakuje i mała moja bania na takie fazy) to chyba jest ogólne rozciągnięcie i dobra koordynacja ruchów. Więc masz tu z życzeniami miłej lektury http://www.sfd.pl/temat207400/ Conieco tu żebyś się mógł łamać jak ty to mówisz.

Ale jakie jest pytanie? Redukujesz będziesz używać spalacza i białka jako uzupełnienie diety (tak wnioskuję). Mówisz że znasz się na temacie więc gdzie problem? :p

Ok dzieki ;) A mam pytanko.. Czy da sie jakos starszym wytłumaczyc ze to nie szkodzi?? Bo ja probowalem wytlumaczyc ale umnie niechca o tym wogole slyszec ;p A no i mam od razu jeszcze jedno pytanklo. wiem ze to sie pojawia czesto. Czy odzywki troche szkodza? dzialaja na wzrost czy cos takiego?? wiekszosc osob mowi ze nie ale czasami niektorzy [...]

Hahaha ciekawa lekturka..^^ Szczegolnie z tym sianem hashashas ;D Aler jakos dzisiaj pogadam z mama to moze ją przekonam.. a jak nie to bede po kryjomu jadl ;) a zreszta mam kolege ktory mieszka w bloku naprzeciwko to uniego bede trzymal.. a jego starszy jezdzi rano o 5 do pracy, to niebedzie widzial jak bede pil rano..^^ (a mamy niema ;p)

heh to mam ndzieje ze nikt nie zauwazy chociarz znajac zyie to byle koles zaraz to zgłosi :p

nie no nie mowilem p wstrzykiwalnej tylko kasze,ryz,platki,carbo,glukoza Humalog to dzial nizej

na silowni maja magiczne hantle? :P

ahaa no i jeszcze do tego witaminki ;) na animal pak'a niestety nie starczylo funduszy.. wiec zadawalam sie witaminami z Olimpu.. lepsze to niz nic :P hehe.

byczek 83 takiego uzywam http://www.twoja-apteczka.pl/cisnieniomierz-naramienny-plus-p-157.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2009-05&utm_content=157

Witaj, niestety nie udało się zamieścić zdjęcia :-P

POnadto napiszcie co oferujecie w zamian za te oplaty ... na 1 trening sprawdzajacy nie pojde nie chce placic 10 zeta :P "...Filatelisci bronia sie seriami..."

Oj DUDEK - 20 kilo to minumum :P

Mój 13 kg 'odchudzony' Tak to TROCHE więcej :P

17,2 - sztywniak ;p

tylko mase stracisz jeśli bedziesz robił tyle serii i po tyle powtórzeń..spalisz mięśnie.. jeśli już tak bardzo chcesz pompować to weź nakładź do plecaka pare kilo książek i załóż na plecu i z tym machaj..i możesz jeszcze na taboretach robić jak masz..i mało serii i mało powtórzeń(tak jak byś robił mase na klatke na ławeczce) ale to nie to samo co [...]

ja do plecaka wkladam 2 hantle po 4 kg i robie 10x10 z nogami na lozku i z roznymi szerokosciami dloni na ziemi:D ale to raz w tygodniu tylko:P a normalnie to 2 razy klasne:D

zapomnialem dodac tego wczesniej :) Bardzo Prosze o ocenę mnie :) Mam 15lat Cwicze juz 2miechy przed silka mialem takie wymiary ogolne waga 60kg bik 28cm wzrost 182 OGolnie po 2 miesiacach waga 68kg bik 33cm wzrost 183 biore odrzyweczke magnum 8000 na mase i jak widac troche daje :) mam troche sprzetu w domu takiego jak : laweczka z [...]

podobnie jak p[rzedmówcy, jeśli masz możliwosć to rozplanuj sobie tow ten sposób: pon MT wt - wolne śr siłownia czw - wolne pt MT sob siłownia

Gdybym miał jakiś większy kontakt ze spalaczami to na pewno bym zrobił zamiast proponować jego zrobienie :P

tez tak mialam jak zaczynalam biegac...Pamietam jak dzis to był kiweciec o 20 godzinie było ciemno ja w 3 blzach mojego brata i super spodniach poszłam na stadion...Na stadionie o tej porze roku i dnia nikogo nie ma zazwyczaj ale pamietam ze jak ktos znajomy szedł to głupio mi było biegac.Ale stwierdziłam ze nie po to postanowiłam sobie cel zeby [...]