[...] strzelił bramkę na 2:0. To mówi samo za siebie. Tomasz Iwan (Lech Poznań) Przyznajemy, że nie byliśmy zwolennikami pozyskania Tomasza Iwana przez Lech Poznań. Co więcej, nadal myślimy, że na boiskach niższych lig jest wielu lepszych piłkarzy od byłego - już wiekowego - reprezentanta Polski. Potrafimy jednak dostrzec jego wkład w historyczne [...]
[...] : 2gr białka na kg, 3gr weglowodanów, 0,5gr tłuszczy. Tylko mam problem z tłuszczami, bo brakuje mi ok. 10 gr. Podobno są potrzebne na cerę itp. Cwiczyć mam zamiar nadal 3-4 razy w tygodniu - 2 godz cwiczen aerobowych plus siłownia. Mam czas tylko wieczorami, wiec po 5 posiłku. Nie wiem czy o 22 powinnam jeść tuńczyka. Moim celem jest [...]
[...] ćwiczenia Zginając się w pasie, unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu. Opuść biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. [...]
Tym planem cwicze 1,5 miesiąca i teraz robie cykl na CP. Moim celem jest masa. Diete mam. Tylko nie wiem czy nadal ćwiczyć tym planem i czy on jest dobry. Wiec jak byście mogli go spradzić i powiedzieć czy nadal nim cwiczyć. Nóg chwilowo nie ćwicze bo miałem 1,5tyg temu skręconą kostke. PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w opadzie [...]
[...] tego nie spróbowały". Właściwie nowoczesna seksuologia nie mówi wprost, że trzeba się masturbować, ale tego nie zakazuje. Wielu ludzi pod wpływem przekonań religijnych nadal sądzi, że to naganna praktyka. Zresztą niektórzy wcale nie potrzebują się dotykać, bo ich seksualne potrzeby są w stu procentach zaspokajane w związku. Seksualność to [...]
[...] zaczynac sie straszne rzeczy :) slabe libido, wacek stawal kiedy chcial itp itd teraz minelo pol roku i widze ze z miesaica na miesiac jest lepiej. Jednakze to nie jest nadal to libido i ten wacek sprzed kuracji. Prosze doradzcie co robic. Wczesniej bralem deca i prolo po ktorych odblokowalem sie tylko nolvadexem i bylo wysmienicie. Moze [...]
Chciałem wam pokazać nieco odmienny styl treningu, niż ten, który zapewne obecnie większość z was praktykuje ( mowa o zwykłych splitach- bo nadal jest to najpopularniejszy styl treningu- jednak wg mnie mniej efektywniejszy niż styl który chcę wam przedstawić). Już od dosyć dawna wiadomo, ze podstawą budowy masy oraz siły to wykonywanie jak [...]
Gołota rzuca rękawicę Michalczewskiemu "Tygrys". Teraz na ciebie kolej! Mogę z tobą walczyć nawet na Kamczatce. Po zwycięskiej walce z Brianem Nixem Andrzej Gołota był mokry od potu, trochę zmęczony, ale uśmiechnięty i zadowolony z siebie. Chętnie odpowiadał na pytania, rozdawał autografy i pozował do zdjęć "Super Express": Twoi kibice byli [...]
[...] bez trzymanki(obojętnie na jakiej drodze, może być świeży, równy asfalt). Zaczęło się, gdy zmieniłem z przodu oponę na cieńszą. Zmieniłem obręcz(przy tej samej oponie) i nadal To występuje. Próba pochylania się w przód, aby bardziej dociążyć przednie koło(nadal mowa o jeździe bez trzymanki), nic nie daje. Im szybciej, tym gorzej. [...]
[...] a w to miejsce wprowadzić kalorie z białka. Osoby mające trudności w nabieraniu masy / naturalnie chude - powinny trzymać poziom węglowodanów na poziomie maxymalnym i jeżeli nadal przyrost jest niezauważalny zwiększyć spożycie tłuszczy do 1,5 a nawet 2 na kilogram masy ciała. Dla przykładu, osobnik o wadze 70kg, wzrost 177, 21 lat, trudności w [...]
[...] zaczalem trening silowy i przez dlugi okres robilem wylacznie mase przy niskiej dbalosci o diete, co zaskutkowalo waga 130 kg w wieku 25 lat przy poteznym otuszczeniu ale nadal calkiem dobrej kondycji; wtedy zaczalem sie zwracac ku redukcji, ale przez kilka lat robilem to niesystematycznie i bez wystarczajacej wiedzy - przez bieganie i [...]
Kulturystyka Naturalna Po przeczytaniu nagłówka ktoś może powiedzieć: o czym ten facet pisze, w jakich czasach on żyje, naturalna kulturystyka? Pozornie ta osoba miałaby rację, bo przecież co poza mięśniami kojarzy się z kulturystyką, oczywiście doping. Niestety! Takie są realia, epoka kulturystyki i innych sportów bez sterydów skończyła się [...]
[...] Całymi dniami spacerowałam, grałam w piłkę nożną, wykonywałam treningi z Chodakowską i ogólnie, wyzwania typu; brzuszki, przysiady. Niestety kompletnie wpadłam w trans, bo nadal miałam ( i mam) tę oponkę, ale tylko, gdy się schylę. Teraz bulimia dała mi przerwę, ale mam kolejną fobię. Staram się głodować i trenuję znowu jak wół. Co do [...]
[...] MMA, który nigdy nie doszedł do skutku, Nurmagomedov vs. Ferguson był zaplanowany na pięć różnych okazji - za każdym razem walka została odwołana. Podczas gdy Ferguson nadal jest aktywnym zawodnikiem, Nurmagomedov przeszedł na emeryturę we wrześniu 2020 roku. Ferguson nadal wzywa Nurmagomedova do szóstej próby podjęcia walki, ale [...]
[...] przez ok 30dni 150- 50mg. i nolva 10mg ok 45dni . W trakcie odbloku libido było OK. jak i fajka działała jak należy. Przez parę (2) miesięcy po skończonym odbloku wszystko nadal było OK. później nieco spadło libido i fajka działała krótko,a czasem na pół gwizdka i zacząłem suplementację żeń- szeń , tribulus, dhea - to było jak i jest nadal [...]
[...] jest inaczej. Zauwazyłem ze jeszcze przed zaczeciem treningow (jakis rok przed) zaczelo mi cos strzelac w okolicach biodra/pachwiny. Strzela do tej pory. Nie sprawialo i nadal nie sprawia mi to bólu. Słyszałem, że jeżeli tak jest, to nie musi byc to odrazu jakiś uraz. Poprostu niby taka uroda człowieka (zaznaczam, że strzelaja mi tak samo [...]
[...] rok mojej przygody z tańcem to były zastrzyki w tyłek i przeciwbólowce, dlatego też zrezygnowałam. Teraz, po 4 latach odpoczynku mają się one zdecydowanie lepiej, ale nadal odpadają u mnie wszelkie ćwiczenia nie wykonywane obunóż (wykroki, przysiady bułgarskie, wchodzenie na ławeczkę itp.) bo po prostu powodują ból kolan. Druga moja [...]
[...] Jelfa 2x 100ml tygodniowo. Jest to mój pierwszy kontakt ze sterydami i powiem szczerze że nie mam zrobionych badań po prostu to biorę. Aktualnie jestem po 3 zastrzyku nadal nic nie czuje ale z tego co się mogłem dowiedzieć z internetu to normalne. Oczywiście mam znajomego który mówi mi to i owo aczkolwiek chciałbym dowiedzieć sie coś [...]
[...] bilans. Tutaj takie samo pytanie. Czy szkodzi redukcji wyjście ponad założony deficyt a) kiedy taka sytuacja jest jednorazowa b) raz-dwa w tygodniu c) codziennie. Czy to nadal redukcja i Janek nadal chudnie? Czy jednak suma kalorii w ciągu dnia jest ważniejsza i jeśli ich suma przebija zerowy bilans to organizm i tak odłoży tkankę tłuszczową? [...]
[...] nie wchodzi w grę, gdyż lekarz kategorycznie mi tego zabronił. Mimo że moja waga jest prawidłowa, nie jestem zadowolona z wyglądu całej sylwetki. Mam chude ramiona, ale nadal dość spore boczki i zatłuszczone nogi. Spożywam dziennie ok 2200kcal i jestem osobą aktywną- codziennie wykonuję ok. 15 tys. kroków+ chodzę na siłownię 5-6 razy w [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
