nadal

Czwartek - dzień 4 (6.09.2012) Dzisiaj zrobiłem rundkę wokół osiedla - 6.23 km w 36m:16s. Kolano nadal jeszcze trochę dokucza dlatego zmniejszyłem dystans. Mam nadzieję, że na weekend będzie lepiej i uda się zrobić jakiś dłuższy bieg.

[...] masę, która przy właściwym odbloku, diecie i suplementacji powinna zostać w całości. Moje pytanie brzmi czy rzeczywiście prop dobrze wchodzi jeśli mam takie efekty? Kcal nadal nie licze ale zapewniam, że niejeden duuużo większy kolega z siłowni tak się nie odżywia. Czy ciągnąć cały cykl( tak jak pisałem min. 30-40ml) na propie z razaka? Czy [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x3 Rozpiętki na ławce poziomej 10x3 Uginanie przedramion ze sztangielkami 10x3 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10x3 brzuszki 20x4 Po każdym treningu 20 min Aerobów. Pytania: 1. Czy w dni nietreningowe ćwiczyć Cardio? 2. Jakie błędy nadal popełniam w treningu :P Pozdrawiam i czekam na krytykę =)

[...] np normalna micha plus Kebs/Pizza albo jakieś budynie/slodkie omlety itp jeśli będę miał duże parcie na słodkości w co wątpię bo psychika wydaje się być już silna. Suple to nadal Omega i jakieś witaminki. Micha z dziś http://i58.tinypic.com/2vt2urb.png Rzeczy z drugiego planu trochę kuszą ale jestem twardy i ich nie tykam, jagody+maliny+słodzik [...]

[...] Myślę, że taka przerwa powinna mi pomóc i w chorobie i organizm się zregeneruje. Przed świętami też byłem chory, czy to możliwe, że po ostatniej nieprzemyślanej redukcji mam nadal osłabioną odporność chociaż staram się już jeść normalnie ? Miska na dziś: http://i60.tinypic.com/30sbtw7.png W Poznaniu wietrznie i deszczowo dlatego nie wychodzę do [...]

Podczas kilkudziesięciu wkłuć w nogę raz zdarzyło mi się zobaczyć krew, ale nadal wolę nie wiedzieć jak działa omka podana dożylnie o nie.

Wydaje mi się że nadal masz mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku.

to bedzie dobre no, na taki głos czekałem :P -cos poprzednio za malo bialka tobie wyliczylo. tak to jest jak cos sie robi szybko i bez głowy.... Wydaje mi się że nadal masz mało. Zaznaczyłeś że trenujesz intensywnie. Mnie wychodzi 3100 kcal przy intensywnym wysiłku. Nie, zaznaczyłem "intensywność średnia". 2 x w tygodniu + 2 x w tyg areoby. 1000 [...]

Wino inj oraz 2x mix są nadal w amp 10ml.

Dobra przemiana, nak***iaj dalej. Jak to co? nadal deficyt kaloryczny, aeroby i ćwicz dalej.

[...] jasna niekoniecznie w formie odżywki. Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył. Jeśli nadal masz obawy - dołóż przed snem węgle o niskim ig - te wspomogą mocny sen. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 17:26:38

Mark to jest na prawde jakiś chory skvrwiel %-) 40 lat na karku,nadal rozwija, takie kardio w tym wieku w HW? Ali i co poniektórzy ciężcy by umarli w 3R. szkoda że już stary bo już nie namiesza do Caina, JDS podjazdu nie ma niestety ale kilka genialnych walk zapewne jeszcze da. jak w chyba 3 i 5 rundzie pod siatką zbierał na łeb kombinacje [...]

[...] Nasimem czy chociarzby Sugar Rayem Leonardem. Owszem jakby dal sie taki bokser podejsc i zlapac takiemu bykowi to kaplica ale podejsc do takiego boksera wcale nie jest latwo(a jedna blyskawiczna na szczeke i KO) Ja nadal stawiam na technike przed siłą, ale w granicach rozsądku(Sapp vs Zegan ) Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-05-17 13:23:37

_knife_ chodziłeś kiedyś na boks?? Bo ja tak i nadal chodzę i jakoś nas na siłownie nie wysyłają bo to nie ma sensu. Po siłowni mięśnie są wolne a jak jesteś wolny to też słabe są twoje ciosy. Siła uderzenia bierze się z szybkości i odpowiedniej pracy ciałem (skręt tułowia). I mogę się założyć że nawet chłystek co waży 54 kg na ulicy mógłby Ciebie [...]

[...] mix'a Ja nie we wszystkim wyglądam jak koksiór, a staram się ubierać luźno. Golę się na łyso, nie mam obcisłych koszulek, nie ustawiam opisów na gg. Więc podsumowując? Ubieram się nadal tak jak się ubierałem jednak siłka wymusza pewne zmiany w garderobie choćby w kwestii rozmiarówki. Zmienił się głównie styl bycia i świadomość swoich możliwości

A jeżeli zastosujemy się do wstrzykiwania z powietrzem j/w czy należy nadal odciągać tłoczek żeby sprawdzić czy nie wkłuliśmy się w żyłę itp.

czekam nadal na konkretną rozpiske... Co do jw. wiem jak wygląda stak eca tylko zastanawiam sie jak to połączyć z clenem na 8 tygodni żeby nie było zastoju i cały czas leciał tłuszcz kurva jakbym zrzucił 8cm na tym przez 2 miechy, do tego aero, węgle nisko to byłbym najszcześliwszy na świecie po tym paleniu od razu na bombke prop + tren + wins i [...]

Nadal czekam na odpowiedź ;))

i z czego sié tu cieszy© jak wygládasz jeszcze gorzej ;/. Talia nadal szeroka, straciøeß tylko 5kg masy

Podkreślam,że temat nadal aktualny,bo odpowiedzi nie dostałem ;D