[...] tak więc teraz biorę się za to. Trochę danych o mnie Wiek: 20lat Wzrost: 193cm Waga: 90kg Staż na siłowni: 4 miesiące Teraz trening: 1. podciąganie na drążku (nachwyt) 2. przysiad 3. rdl (rumuński martwy ciąg) 4. wyciskanie na ławce 5. wiosłowanie 6. wyciskanie w staniu Trochę zmodyfikowałem serie wg. wskazówek instruktora na siłowni i [...]
Witam. Mam pytanie dotyczace dopingu a mianowicie winstrol. za jakis tydzien kupuje 20strzalow i zastanawiam sie z jakimi odzywkami brac zeby przytyc jak najwiecej masy. Zastanawiam sie tez w jakich dawkach brac i w jakich odstepach. Dzieki za wszystkie odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 186 Obwód klatki: 115 Obwód [...]
[...] STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Test leci w tle, czas do 20 lutego: Cykl zaczynam dzisiaj 1.01.2024 Test 300mg tyg (leci sobie jakiś czas) Podaje w dniach: Cypio się kręci 1-30 [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 200 Witam wszystkich. Mam prośbę o poradę odnośnie cyklu. Jakiś czas temu zaplanowałem cykl teść+tren +master ale jakoś w ostatnim momencie zdecydowałem się na NPP. [...]
Witam Moim marzeniem jest być zbudowanym jak komandos. Tzn. chcę być "żyłą", z bardzo niskim poziomem tłuszczu, proporocjonalną budową, żyłami na wierzchu i gęstymi mięśniami wysokiej jakośći, o małej zawartości wody, oraz sporej sile. W przeszłości pakowałem używając suplementów: białko i kreatyna. Efekty były, ale niestety okazało się, żę mam [...]
[...] - uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja), 12,10,8,6, PROGRESJA - uginanie ramienia w podporze o kolano, 3x12, STAŁY CIĘŻAR PONIEDZIAŁEK - NOGI, BARKI: NOGI: - przysiady ze sztangą na barkach, 12,10,8,6, PROGRESJA - przysiad w wykroku ze sztangą, 3x12, STAŁY CIĘŻAR - wspięcia na palce z hantlami, 3x15, STAŁY CIĘŻAR BARKI: - [...]
Witam, Od 11 miesięcy ćwiczę planami według tematu "Pierwszy rok treningów" Te 11 miesięcy ze względu na mój tryb życia nie było idealnie stąd wyniki siłowe nie są rewelacyjne, choć i tak jestem z nich zadowolony ze względu na możliwości jakie posiadam. Przez większość dni w tygodniu wracam do domu bardzo późno przez co często zdarzało się, że [...]
[...] ok, regularne badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170 Siema, jestm w trakcie cykly rozpisanego ponizej. Bylem juz pare mc na enanie solo, i zaczalem jak nizej z anapolonem jako kickstarter. 1-20 tydzień- cypio [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 PYTANIE JEST TAKIE POJAWIŁ SIE JAKIS SPOSÓB NA TO ZROBIŁEM ODBLOK teraz lece 350mg e4d cypio i wsumie jest coraz gorzej a lato sie zbliża pojawiłsie jakiś nowy [...]
[...] :) 13. STAN ZDROWIA: Git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x15 -martwy ciąg: -przysiad: Pany %-) jak w temacie Jakie dawki mixa i npp zeby to fajnie poszlo . Nie chce zlapac wody za duzo . Obecnie wywalilem wszelakie cukry z diety i kebaby :-) No [...]
[...] 12kg Wtorek- piłka nożna Środa: -wiosłowanie sztangą nachwytem 35kg -unoszenie hantelek na boki w opadzie 12kg -unoszenie końca sztangi w opadzie ok.65kg -szrugsy ok 50kg -przysiad ze sztangą na barkach 67kg -wykrok z hantlami 22kg -wznosy nóg na prasie, siedząc 60kg -wznosy nóg na prasie leżąc 55kg -wspięcia na palce na stepperze ok.70kg [...]
Witam fachowców w dziedzinie dopingu. Na wstępie mojego tematu chciałem odrazu zaznaczyć, że jestem 4 tygodnie po ostatnim cyklu tzn: w fazie odbloku. Zakładam ten temat ponieważ mimo iż zakończyłem niedawno pierwszy cykl, chcę zaplanować drugi. Z racji tego, że jestem absolutnie zachwycony ( jak pewnie większość początkujących ) działaniem SAA, [...]
Witam Mam zakupiony Winstrol depot depot na 54 dni cyklu (27 strzałów) Oprócz tego mam też clenbuterol na dwa razy po 21 dni z przerwą W czasie przerwy chce brać 21tabletek zelixy (środek blokujący częściowo przyswajanie tłuszczu) Przez cały czas suplementacja, dieta i w między czasie z zelixą termiczny spalacz. JEDNAK: chciał bym do tego dodać [...]
Po 2 latkach Przed Wiek 18 lat Wiek 16 lat Waga 84kg Waga 65kg Wzrost 182cm Wzrost 182cm Staż treningowy 2 lata Staż 0 Obwód Bicepsa 39cm Obwód ramienia 29cm Obwód Klatki 114cm Obwód Pasa 84-85cm Wyciskanie leżąc 92,5kg (ale [...]
[...] tułowia 12/10/10/8 Kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 15/12/10/10 - szrugsy ze sztangą trzymana z tylu 15/12/10/10 Nogi: -wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/10/8 -przysiad ze sztanga na barkach 12/10/10/8 -prostowanie nog w siadzie 12/10/10/8 łydki: -wspiecia stojac 12/10/8 -wspiecia siedziac 12/10/8 Brzuch ABSII 2x w tyg W dni DNT [...]
Witam Chcialem dac do sprawdzenia moj plan na redukcje. Będzie to moja 2 redukcja (ostatnia mi nie wyszła,wydaje mi się,że przez diete) tą chce wykorzystać w 100%. Do tego planu który tu dodam oczywiście dojdą aero po każdym treningu i 2x w tyg trening HIIT (interwały) oto plan: Plecy: -MC RAMPA 5 -Podciąganie na drążku szeroko 3s 8p [...]
[...] wcześniej to co w tym temacie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywka_na_redukcj%C4%99-t828836.html Ostatnio przerabiany plan: FBW 2x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 80kg nie moge więcej z powodu kolana, wyciskanie na ławce leżąc we wrzesniu ledwo 40 teraz 55) W moim przypadku co będzie lepsze przy redukcji i takiej ilości [...]
Wtam pomoże mi ktoś rozpisać cykl?? Chce brac: meta scentel pharma 200tab prop IP badz razak deca pharmlax bold pharmlax wino desma badz pharmlax Zaczalem brac mete przez pierwszy tydzien po 20mg ed od drugiego tygodnia chce dorzucic propa i dece, a takze zwiekszam metke na 30mg ed. A w dalszym okresie bolda i wino. Od drugiego tyg zaczynam brac [...]
Witam. Mam do Was prośbę. Zacznę od tego, że trenuje sporty walki, dodatkowo ćwiczę na siłowni. Moim celem jest jak na razie zbudowanie siły statycznej, a potem dynamicznej. Ułożyłem sobie własną wersję treningu FBW 5x5 (z elementami dynamiki) dostosowaną do moich warunków i możliwości. Proszę Was o poprawę tego planu jest jednak jedno ,,ale". [...]
Mix Unigen + npp iran
