carbo

thx, słabeusz-czy moglbys mi jeszcze napisac co dokupic do kreatyny??bo nie wiem czy carbo czy glute...a moze jeszcze cos innego... na wszystko jeszcze za wczesnie...

bierz tak: 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo zadnego nasycenia,wysycenia,i innych cudaków i j/w zamiast glukozy lepsze bedzie carbo

[...] wolno przyswajają. Czyli ogólnie błonnik, jeśli ktoś się czuje na treningu dobrze spożywając przed treningiem warzywa to może spożywać. Po treningu zaś, jeśli pije się białko+carbo to w późniejszym posiłku też można, jednak jeśli takiej odżywki się nie pije, to nie zalecam dawania warzyw. Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-24 23:23:01

jak juz masz carbo to daj po treningu. Jak jestes endo to sprzedaj koledze...

Carbo/Glukoza (0,8g-1,2g/kg masy ciala)+ BCAA (5-10g)+ EAA(10-15g) lub Izolat/hydrolizat (20-25g)

co proponujesz jako wegle mam kupiona synthe 6 ma troche wegli ale malo co dozucic carbo czy banany?

bez caro na treningu. daj bcaa przed silowym, przed aero, po aero carbo+bialo

Dextroze tak jak na pudełku, Kre-Alkalyn, Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x po 1,5 g preparatu. Dni treningowe: I porcja 1,5 g rano około 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed treningiem. Dni nietreningowe: I porcja 1,5 g rano około 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed [...]

Damixxx dobrze mowi co do carbo Ja ci powiem ze gluty trzeba brac wiecj niz ty bierzesz od 15-20g dziennie wiec oblicz sobie to ... chyba tyle

[...] o 8rano. i teraz wstaje o 6 wrzucam xp i 5amino1900 na czczo nastepnie o 7 sniadanie po nim 2tribiulusy aminostar i na 8 trening. trening do 9 i po nim daje5amino1900 i 50g carbo i ide na rower 30min. po rowerze 50g matrixa syntrax. po 30min posilek. po posilku 2tribulusy aminostar. pozniej posilek 3 i po nim tez tribulus 2capsy po kolacji [...]

tak, ale wracajac do poczatku tematu chodzi tu o gainer zaraz po treningu jakis insta carb. wiec chyba ten wpc i zmielony owies czy tak jak napisales bedzie sie chyba dosc duzo trawil Dlatego wyszczególniłem tam różne źródła węglowodanów. Po treningu np WPC + Ryż + banan. Oczywiście to tylko propozycja, jeśli ktoś woli kupi gainer gotowy - jego [...]

Witam to widze że mamy ten sam problem poćwicz troszkę jedno i drugie pewnie organizm się po pewnym czasie przyzwyczai(u mnie tak było) polecam po treningu carbo/lub jakiś energy drink(nie taki jak myślisz )

oj to na pewno nie tędy droga tauryna, carbo, zma może byś spróbował kreatynki to jeśli chodzi o wydolność a spalać tłuszcz masz zamiar na siłowni czy na boisku

[...] pisze,nie sluchaj go . w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda . i wtedy to bedzie normalne jedzenie. odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety. ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy. na poczatek wg. mnie wystarczy ci dieta + [...]

Pamietaj ODZYWKI TYPU GAINER BIALKA I BULK sa uzupelnieniem diety!tzn nie masz diety to ich nie potrzebujesz proste! Niedobor bialek - Kupujesz odzywke bialkowa (koncentrat,izolat, mieszanka) Niedobor kalori - kupujesz gainera Niedobor wegli - carbo tak to miej wiecej wyglada pozdrawiam

hmmm z carbo nie widze przeciwwskazan-mozna polaczyc jak najbardziej z nitro w jednej porcji jednak z gainerem bym nie laczyl

nitro i carbo tak nitro i mega mass nie

j/w ps.carbo dodawaj tylko do porcji nitro po treningu przed imo zbedne Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-20 19:56:29

a gdybym między tymi posiłkami wypił carbo? Albo zjadł coś wysoko kalorycznego, np. banana czy dwa?

Nie mieszaj. Kreatyna może być z carbo, po około 10-15min glutamina, a później reszta.