Ju-Jitsu a silownia!! kiedy cwiczyc??

Witam!! mam pytanie kiedy mam cwiczyc na silowni?? w poniedzialek srode i piatek chodze na ju-jitsu i trening sa bardzo intensywne!! chce jeszcze cwiczyc na silowni na sile!! czy ktos moze mi poradzic kiedy cwiczyc >??< aha i jeszcze treningi mam od 17 do 19!! prosze o odpowiedz!!

Na siłke chodź we wtorki, czwartki i sobote

no w sumie tak moge!! ale potem sily na treningu nie mam!! chlopie taki wycis ze hoo!! po 20 minutach myslisz zeby usiasc a tu nic!! naweet napic sie nie wolno wody!! chce miec sile i na treningu!! ale poza nim tez!!

Witam to widze że mamy ten sam problem poćwicz troszkę jedno i drugie pewnie organizm się po pewnym czasie przyzwyczai(u mnie tak było) polecam po treningu carbo/lub jakiś energy drink(nie taki jak myślisz )

No dzieki!! postaram sie!! tylko na treningu juz potem nie mam sily a trener strasznie krzyczy!! jakos sie postaram