carbo

jakbym chcial dorzucic kreatyne i jakies wegle(glukoze albo carbo albo herbatke z miodkiem) to czy one nie beda sie gryzly z ALC?

mozesz brac ale kreatynę raczej nie herbatke z miodem, tylko weź glukoze\carbo Życie jest za krótkie by być małym.....

Ile ty miodu chcesz dać do herbaty 5 łyżek jak to sie rozpusci nie ma co sie bawic w miodek glukoza albo carbo wyjdą taniej i efekt będzie lepszy (nie jestem przekonany co do fruktozy) Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] z kreatyna... Co do herbaty to zalezy jaka, poniewaz moze zawierac fitozwiazki i polifenole ktore moga zaklocac wchlanianie kreatyny i roznych substancji odzywczych. Czego to ludzie nie wymysla, zamiast brac jak normalny czlowiek z glukoza lub carbo Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-24 12:46:39

dodaj slodzik, albo cukier, zmieszaj z czyms smakowym. za starych dobnrych czaso mieszalem pol na pol z carbo truskawkowym (truskawkowa ostrpowie) i bylo bardzo smaczne.

masarnie - carbo - w sensie pobudzenia?

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brązowy 80g Pierś z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

kreatyne mozna brac tylko z carbo i zalac woda czy musze jeszcze koniecznie do tego wziasc glukoze?

Nie musisz mieszać z carbo czy glukozą, jak chcesz to jedynie po treniungu ale ok 100g węgli wywołuje dopiero odpowiedź insulinowa, najlepiej mieszać kreatyne z wpc i węglami, obszerny temat w dziale badania naukowe.

Jak masz braki to weź z carbo i białkiem po treningu, z rana nie widzę sensu dawać wpc i carba, po prostu zjedz posiłek.

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie) :) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

ja polecam witaminy z olimpu pije je zawsze po obiedzie lub po sniadaniu , carbo po treningu tylko pij taka moja mala rada.

Jak witaminy to tested nutrition lub multiple sport, kreatyne najlepiej brac z betaaalnina, carbo tylko po treningu, witaminy do sniadania jak multiple to witaminy rano a minerały na noc

ok dzięki za odpowidzi wszyscy dostaliście sogi a ja zdecyduje się na TCM ZMA Carbo i omega-3

Rano w dzien treningowy i bez treningu oraz wieczorem nie bierz carbo - pozatym ok

Rano i wieczorem Carbo zupełnie zbędne po treningu wystrczy 3/4g kreatyny

Tak czy inaczej carbo zbedne Tauryne, ala i cell pumpa rozpisales ok

Jak najbardziej OK ............za wyjątkiem Carbo na pewno będziesz zadowolony a wyjdzie ekonomiczniej Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-03-13 20:40:05

stary wywal to Carbo rano w treningow i w nietreningowe zupelnie - tylko sie tym obtluscisz- bierz po treningu 50 gram a bedzie git co do miarki 9 gram Cp to 4 plaskie miarki lub 2 czubate

dzięki za rady. Zostane jednak przy Carbo bo na tym cyklu chce zrobić siłe i mase.