WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Anibus a może być taki trening że :
Np. każdą partię w inny dzień (brak czasu)
Np. PON BIC
WT : NOGI
SR TRIC
CZW PLECY
PT BARKI + PRZEDRAMIONA

? CZy koniecznie musi być 2 x partie w dzień, ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402607

bez sensu robic osobno biceps i triceps,
jak nie chcesz robic ich z duzymi partiami to chociaz zrob razem

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Nie chodzi o to że nie chcę , tylko nie mam czasu na trening 1.5 h dziennie przy 2x partii ... ;)

Więc jakaś rada ? :) Czyli jak to lepiej rozplanować ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

A tą kreatyną brać ciągle przez np. 8 tyg
5 g rano na czczo i 5 g po treningu dt
5 g rano na czczo dnt

? Przez cały czas ? Taką samą porcję ?

czy dzielimy to na fazy ?

Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-19 21:19:26

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2453 Napisanych postów 24181 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402607

tak samo cały czas

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie)
:) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18693

ja polecam witaminy z olimpu pije je zawsze po obiedzie lub po sniadaniu , carbo po treningu tylko pij taka moja mala rada.

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Okej, a jakie to witaminy ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Jak witaminy to tested nutrition lub multiple sport, kreatyne najlepiej brac z betaaalnina, carbo tylko po treningu, witaminy do sniadania jak multiple to witaminy rano a minerały na noc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...