WSZYSTKO O KREATYNIE ! :) POMOCY

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Anibus a może być taki trening że :
Np. każdą partię w inny dzień (brak czasu)
Np. PON BIC
WT : NOGI
SR TRIC
CZW PLECY
PT BARKI + PRZEDRAMIONA

? CZy koniecznie musi być 2 x partie w dzień, ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2488 Napisanych postów 24219 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403291

bez sensu robic osobno biceps i triceps,
jak nie chcesz robic ich z duzymi partiami to chociaz zrob razem

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Nie chodzi o to że nie chcę , tylko nie mam czasu na trening 1.5 h dziennie przy 2x partii ... ;)

Więc jakaś rada ? :) Czyli jak to lepiej rozplanować ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

A tą kreatyną brać ciągle przez np. 8 tyg
5 g rano na czczo i 5 g po treningu dt
5 g rano na czczo dnt

? Przez cały czas ? Taką samą porcję ?

czy dzielimy to na fazy ?

Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-02-19 21:19:26

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2488 Napisanych postów 24219 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403291

tak samo cały czas

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie)
:) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

Devis96

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 780 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18693

ja polecam witaminy z olimpu pije je zawsze po obiedzie lub po sniadaniu , carbo po treningu tylko pij taka moja mala rada.

...

Never Give Up

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 424 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5139

Okej, a jakie to witaminy ?

Pozdrawiam ... Pamiętaj, Granice są w nas !!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Jak witaminy to tested nutrition lub multiple sport, kreatyne najlepiej brac z betaaalnina, carbo tylko po treningu, witaminy do sniadania jak multiple to witaminy rano a minerały na noc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...