wagi

Jeżeli to pierwszy tydzień masowania to jeszcze bym się nie martwił wzrostem w pasie, niemniej jeżeli trend wzrostowy będzie się utrzymywał w kolejnych pomiarach, to wtedy koryguj bilans. Oczywiście w 8 dni nie zbudowałeś ani pół kilo mięśni, ani pół kilo tłuszczu, większość z tej wagi to glikogen, woda, treść jelitowa.

[...] trudna sprawa i moze to tez pujsc w druga strone ze energia która bęzie na budowe miesni organizm będzie zbieral na zapas na następny wysilek , więc tu jest loteria ale jesli po 2 tyg. takiego kombinowania mimo wszystko wskoczysz silowo na wyrzszy lvl w abs to znaczy ze jednak sie udaje z jednoczesna strata wagi.jak pomoglem to sie odwdzięcz:P

Obsada waga ciężkiej w UFC nie jest w tej chwili tak wspaniała jak wagi do 93 kg, więc byłaby szansa na ładne zakończenie kariery przez Pawła. Może Paweł zapragnie zostać polskim Randy Couturem, który niczym wino lub kolarze, im starszy tym lepszy, może nasz były judoka podbije UFC! To byłoby piękne

Ok podejście nr 2, zobaczcie czy z tego coś będzie. Wiek 29 lat, 170 cm wzrostu, 80 cm w pasie, 70 kg wagi. Trening o godzinie 18, między posiłkiem 4 a 5. /SFD/2018/3/25/c13f9a2eb2ca4f5998096120637bd264.jpg Zmieniony przez - 18_MaTeUsZ w dniu 2018-03-25 19:19:14

[...] czas odpoczynku czy uczyłeś nieco kalorie czy po zostałeś na takim samym bilansie jaki prowadziłeś podczas treningów. Jednak w mojej opinii będą to tylko i wyłącznie wahania wagi wynikające z ilości wody, ewentualnie z ilości glikogenu. Jeżeli dodatkowo uciekłeś nieco kalorii to również będzie to kwestia związana z ilością treści pokarmowej jaka [...]

[...] taki przypadek ze zemscilo mi sie brtanie glukozy do kazdej porcji krea...obecnie zlikwidowauem madmiar cm ale niestety kosztem cennych tygodni robienia "czystej wagi"... a piro...na noc z 5g... mono mozesz walnac w dni nietreningowe rano na czczo... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

to jakiej jakosci uzyskasz masę / przyrost wagi ciała jest uzaleznione tym ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile tych kalorii dostarczasz z pożywienia, jak i z odżywek do działu odzywianie zapraszam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-20 11:44:16

Trzeba brac pod uwagę rownież ze na początku redukcji pozbywamy się nadmiaru wody co rownież może przyczynić się do wskazań wagi

Czytaj ze zrozumieniem bo wyraznie napisalem, ze zakladajac deklarowane stezenie a ty wyjezdzasz z jakimis procentami z dvpy i propem ktorego w mixie nie ma %-) Wagi estrow dostalem na priv wychodzi ze jest +-300 Zostaje kwestia co ile bic e5/7 czy jeszcze inaczej?

To redukuj wodę. To jedyny sposób na zejście do odpowiedniej wagi przed zawodami. Spalacze nic Ci nie dadzą w tym momencie. A już na pewno nie HMB. Poszukaj raczej czegoś lajtowego na odwodnienie.

co to znaczy rosnąć? chcesz nabrać wagi albo wzrostu bo nie bardzo trybie o co chodzi....

A dokładniej 1g czystych BCAA na 10kg wagi;) Bo w poszczególnych firmach zawartość aminokwasów na porcję jest różna.

Jak byś takie wyniki miał przy dajmy na to 80kg wagi to szacun, ale przy 115 i wiadrze koksu to kupa śmiechu

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

startowalem z wagi 78kg, na klate bralem 65-70kg, zrobilem juz pol cyklu z krety (wiem ze teraz na mnie niektorzy naskocza, ale trudno ;)), poza tym biore L-glutamine od miesiaca.

Domer pomóż mu obliczyc zapotrzebowanie na białka , wegle tłuszcze jak mozesz kolega liczył zapotrzebowanie na Kcal ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ale tego wegli itp nie kuma. Mi obliczal kumpel. bo jak bym wiedzial to sam bym mu powiedzial Ma 17 lat 177cm wzrostu 60kg wagi.

za 2 piersi kurczaka trzeba zaplacic jakies £2.50, to zalezy od wagi oczywiscie. jak juz sie pojawisz w soton, to powiem Ci, gdzie sie kupuje najtansze kurczaki i inne mieso :)))) i to zupelnie swiezutkie :) nie kupuj miesa w lidlu, bo smierdzi, a ok jest w tesco, na winchester road. zreszta, jak bedziesz potrzebowal jakis informacji, [...]

[...] że tak od 3 tygodni jeżdżę rano. Nie jem po godzinie 18. Odstawiłem fast foody i słodycze. Nie głoduję. Jem normalnie ale staram się nie nażerać. I co? Zaczynałem od wagi 84,5 kg. Po tygodniu spadłem na 83 kg. Kolejny tydzień - trochę sobie pofolgowałem - 82,6 kg czyli w zasadzie bez zmian. I ten tydzień - bez taryfy ulgowej kończy się [...]

Moze uzyj wagi?

Żeby mieć 100g makaronu a wagi nie mam a "Potrzeba jest matka wynalazków"