wagi

wszystko zalezy od przyswajalności, wagi itp.

j/w pamietaj, ze im wiecej wagi wpada w krotszym czasie tym wiecej w tym tluszczu i napuchniecia woda

[...] jasne. "mało jadł" - takie diety to tylko na onetach i innych gazetach.pl czyli głódź sie a schudniesz co jest bzdurą. deficyt kaloryczny z 200kcal na samym poczatku i obserwacja wagi. ma spadac 0.5kg tygodniowo max. i nie ma tu filozofii. dalsza filozofia w dziale odzywianie. pozdrawiam Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-12-18 14:40:47

sama czerwona herbata wagi nie ujmuje, za dobrze by bylo, wiec mozesz pic jak ci smakuje.

[...] i tłuszcze ) procentowo zobacz sobie 30% białko 50% węgle i 20% tłuszcze od zapotrzebowania któe Ci wyjdzie odejmij z 300kcal i spokojnie będziesz chudł :) Pamiętaj , że redukcja wagi jest długim procesem. jeszcze takie pytanie dodatkowe mam jaki sport uprawiasz ? czy może też nic nie robisz ? bo to tez jest ważne w planowaniu dalszej redukcji.

[...] z wynikiem 160 kg zajął ostatecznie czwarte miejsce nie zaliczając 165 kg w drugim podejściu oraz 167,5 kg w trzecim, dające mu brązowy medal. Trudy podróży i zbijania wagi dały znać o sobie. Bardzo dobry start zaliczył nasz najstarszy zawodnik, startujący w IV grupie weteranów Bolesław Mąka (Pover 2005 Nasielsk). W swojej kategorii wagowej [...]

nie wiem jeszcze czy takie treningi boksu przyniosą oczekiwany efekt tzn. poza zainteresowaniem boksem jest jeszcze wielka chęć osiągnięcia 70+kg wagi co chciałbym jak najszybciej osiągnąć, w dodatku niedawno kupiłem ciężary i gryf i już jestem po kilku treningach

Ale tu chodzi o rośnięcie wzwyż jak mniemam, a nie wszerz... Mamy ten sam problem i te same pragnienia - rosnąć 168 cm 65 kg wagi 17 lat :p Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-11-02 15:52:42

[...] w/w padanie wykonane nyło na cukrzykach. _______________________ Moim zdaniem CLA moze byc raczej bardziej przydatne przy tzw "wychodzeniu z diety", niż faktycznej redukcji tkanki tłuszczwej. Są publikacje, w tym - na ludziach - które wykazują iż zwiększona podaz CLA - w okresie tzw odzywskiwania wagi korzystnie wpływa na skład ciała.

Przy szybkim chudnięciu szybko wrócisz do poprzedniej wagi, nawet wiekszej. Dobra dieta i treningi pomoga ci zredukować wage zdrowo i urzymac ja na stałe. Dieta - poczytaj posty poswieszone w dziale, np "Podstawy układania diety".

ja jeszcze zrozumiem jesli by post byl jakiejs wielkiej wagi.. nosil jakies przeslanie, czy trening, czy wogole cos ciekawego.. skasuj temat to normalnie ci Dżichad zrobia :) Na szczescie powieksza sie grono szatniarzy, co po rozmowach przyznaja racje w slusznosci dzialan modow

ankieta niewazna , robie 1 ciezka serie w tylu doriana na kazda partie i to wszystko, nie moze to byc wiec przetrenowanie!!, jem malo bo i tak nie trace wagi,poprostu siła mi nie idzie , czy cwicze raz wtyg czy 3 razy, a po negatywnych powt mi sila ostro spadła o 10 kg w wycisku, !!a pojecie mam o kulturystyce tylko zrozumiec nie moge

[...] są zbyt głębokie – dietę trudno utrzymać w praktyce, pojawia się trudny do opanowania głód, dodatkowo rośnie ryzyko utraty tkanki mięśniowej i adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu. Druga sprawa to bezpodstawne opieranie postępów na podstawie wagi ciała . Wyznacznikiem maja być wymiary i sama sylwetka . Dopracuj podstawy i johimbina wystarczy

Przed zawodami do niższych kategorii się schodzi w czym masz problem? Nie chodzi mi o typowe ścinanie wagi jak odwodnienie,wypacanie itp.

[...] bialko hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy slusznie?) to bzdura totalna...niby [...]

Czyli trening siłowy więcej spala tłuszczu niż aeoroby / interwały ? Czyli wyciskając ciężarem 90% wagi maxymalnej na 1 podniesienie biceps spalam tłuszcz z całego ciała?

mieąłem keidys identyczny problem. Taka masz budowe, ze potocznie mówiąc- koci Ci wystają. Szczerze mówiąc to całkowice ich nigdy nie zakryjesz. no chyba ze dojdziesz do wagi 130 kg Da się odwrócić do nich uwagę. Przedwszystkim musisz sie skupic na mięsniach naramiennych(barkach) i górnej części czworobocznych pleców (kapturach). Szczególnie [...]

jaki cel ? zbicie wagi przed zawodami czy co ?

Ten gościu to Barol z Jaworzna ,takich jak on jest więcej .Na filmie jest 3run/oraz Street Stuns. Nie moja tematyka ,ale fajne dla oka. http://www.youtube.com/watch?v=OhHsS92Qcyc tutaj dla przeciw wagi ,chłopak z Krakowa.

1 kaps=1g wiec daj 2 kapsy na 30min przed treningiem 2 kapsy bezposrednio po. koszt przesylki zalezy od wagi paczki wiec mysle, ze styknie na 2 opakowania+przesylka te 100zł mozesz smialo pic energy drinki. PS sprawdzilem 2xbeta alanine+przesylka poczta polska za pobraniem to koszt rowny 99,90 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-23 19:28:44