wagi

[...] z bulknutriton kosztuje minimalnie kolo $16a ale zwykla przesylka przez USPS, a nie przez poczte federalna tam jest taka opcja na samym dole...no chyba, ze zamawiasz jakies proteiny kilkukilogramowe to wtedy cena wysylki zalezy od wagi paczki. Generalnie zasada jest taka, ze z US zamawiasz raczej to co malo wazy bo inaczej jest to nieoplacalne.

A właśnie, co powinienem jesć na wzrost wagi? Narazie nei chce brać zadnych suplementów. A na wadze mi w sumie zależy... jakieś rady? CO do diety to nie namówie matki zeby mi gotowała inne dania xD

bcaa porcja 1g/10kg wagi-nie wiadomo ile kolega wazy, w dzien wolny sama kreta styknie, a tak to ogólnie spoko Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 22:08:50

Skąd mamy wiedzieć ile masz siły, nawet wagi nie podałeś to jak mamy wywróżyć ile ciężaru potrzebujesz ?? Logiczne jest to że im więcej tym lepiej. Najlepiej kupić jedno i drugie ale jak masz wybierać to ja bym wziął hantle

może jest ktoś na forum kto zaczął trenować sprty walki i może się podzielić swoim doświadczeniem odnosnie diety , utrzymania wagi

[...] tygodniu niczym nie zaszkodzą. Jak coś poleci z Ciebie to woda i tłuszcz. No chyba że jesteś z tych WIECZNA MASA, co mając 20% BF w organizmie boją się jakiegokolwiek spadku wagi BO JUŻ W BLUZIE NIE BĘDĄ TACY DUZI %-) Idź po prostu na trening, mięśnie lecą jak masz kończynę w gipsie a nie od chodzenia na sztuki walki ;) Zmieniony przez - Gats 2 w [...]

ja mam 12 lat, 2m wzrostu/150kg wagi i cwicze 2 dni. na klate cisne 160, zalozylem sie z kumplem ze dojde do konca tygodnia dojde do 250 mozliwe do zrealizowania??? bueheheh

[...] 90kg przy wadze 90kg i 180cm wzrostu za nienormalne to zapraszam chocby i do znajdujacego sie w moim miescie gimnazjum gdize chlopak z 2klsy gim ma 190 wzrostu i ponad 100kg wagi. Nie powiedzialbym, ze jest typowy, bo nawet nauczyciele mowia, ze jest "olbrzymi", ale nie mowmy, ze to jest niemozliwe, bo takich przypadkow jest calkiem [...]

[...] jednak że pewnie będzie to klasyczna 20% białka, 70% węgli i 10% tłuszczu rozłożone na 5 posiłków- co do kalorii to już mi trudno jest określić bo nie znam ani twojej wagi ani typu budowy. natomiast jeśli chodzi o suple typu xp czy nawet inne to narazie daj sobie z nimi spokuj, ew. odżywki jeśli po ułożeniu diety nadal postępy będą małe z [...]

Zwykle w BCAA podana jest tabletka na 10 kg wagi. Tutaj: http://skleptmk.pl/fitmax--bcaa-pro-4200--(120-tabletek)-cat-201-id-499.aspx zalecono trzy przed i trzy po treningu. Brał ktoś to? Druga sprawa: czy BCAA przeszkadza w jakiś sposób w braniu HMB?

Spoko dzieki za wskazowke. Cytuje elis ''Kalorie to element zdecydowanie najważniejszy, jeśli chodzi o regulację związaną z utrzymaniem/utratą/wzrostem wagi. Ilość/kompozycja posiłków, rozkład makroskładników, Indeks glikemiczny to elementy nieporównywalnie mniej ważne niż kalorii. Z tego powodu najpierw należy zadać sobie pytanie ile kalorii [...]

czesc podłącze się,Biniu mam do ciebie pytanko,czy mógł bys napisać w jakich dawkach lecisz na stałej suplementacji??kiedy bierzesz(o jakich porach)wiem ze dawka jest uzalerzniona od wagi,dostosuje ja do swojej a i jeszcze przez jak długo zamierzasz ją ciągnąć??i ile to mniej-więcej bedzie kosztowało??dzięki z góry!!

W tym tygodniu wreszcie przyjda wagi(kuchenna i lazienkowa) bede mogl dokladnie notowac zmiany i stosowac w 100% diete:) Mozna odzywke bialkowa jesc przed snem zamiast twarogu? bo niezabardzo mi podchodzi Zmieniony przez - Adik_R w dniu 2008-11-11 15:40:09

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] się tylko i wyłącznie na czczo, czyli najlepiej przed śniadaniem. nie chodziło mi o żadnego hejta, po prostu jesteś drobnej postury(stąd ten oświęcim). jak na utrzymanie wagi masz mniej niż 2.5tys kcal to ułóż sobie taką dietę i do każdego posiłku dodaj jakieś niezdrowe g****, jak ci w ostatecznym rozrachunku wyjdzie 3000 powinno być git. [...]

[...] w ilosci 2,5 g na kg ciala skoro nie lapiesz latwo tluszczu mozesz wybrac sie na strone wiekszej ilosci ww tluszczow dalbym w jako minimum 80 g (720 kcal) prosze policz bialko wg wlasnej wagi i zobacz ile do TEORETYCZNEGO zapotrzebowania potrzeba ww wtedy bedziemy blizej proporcji oczywiscie gainera musisz doliczac do bilansu dzienniego

Miales napisac WSZYSTKO. Lenisz sie. Generalnie powiem tylko tyle: -ludzie naturalnie szybcy/dynamiczni sa rowniez naturalnie silni(w stosunku do wagi ciala) -cwiczenia: rwanie, zarzut, przysiady, wspiecia na palce na jednej nodze z ciezarem, skoki dosiezne obunoz i lednonoz jednonoz ... reszta mniej wazna, chyba ze na 2-glowe: [...]

[...] sobie coś takiegoMięsień to mięsień im więcej w niego "inwestujesz" tym więcej rośnie.W zasadzie to nie przywiązywałem nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś pokaz mody o ile dobrze pamiętam.To wziąłem się za [...]

Przez rotacje mam rozumiec ze w dnt przyjmuje ilosc kalorii potrzebna do utrzymania wagi a w dt z nadwyzka?

Tłuszcz na brzuchu może być wynikiem zaburzeń hormonalnych i "zestresowania" organizmu dietami, częstymi wahaniami wagi. Kortyzol, hormon stresu, odpowiada właśnie za odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Tarczyca "nie wyrabia" z produkcją hormonów, co też może być źródłem stresu. Dlatego nie ma co redukować, dopóki nie [...]