wagi

[...] niedoczynność, czyli tsh w normie, to nie ma ona wpływu na to, czy tyjesz czy chudniesz. Za to głodowaniem na pewno sobie nie pomagasz, a myślę, że w wieku 20 lat kontrola wagi przychodzi bardzo łatwo (w sensie, łatwiej już nigdy nie będzie ;-)). Jak zaczniesz jeść więcej i zdrowo to nie przytyjesz. A co do pytania co jeść- tu jest link [...]

Kości się nie odchudza. Powinieneś myśleć o zwiększeniu swojej wagi, a nie redukować jej - nie ma czego redukować.

pokaż fotkę, coś nie chce mi się wierzyć, że przy takim pasie taki bf, no chyba, że genetycznie szeroka talia szkoda mięsa na niższy bf, bez saa bym nie redukował. a przy sw, tez bym wolał do niższej, nie do wyższej wagi iść. nie dla każdego priorytetem jest masa. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 14:30:02

[...] skoków.... Spora poprawa wydolnościowa. Oczywiście jeszcze minie kilka treningów zanim ukończę go w całośc, ale już drugi raz nie jest tak źle :) Ciągle notuję spadek wagi. Z dnia na dzień. Dzisiaj pierwszy raz rano na czczo poniżej 83 kg... przeraziłem się że tak szybko. Dowalam kalorii głównie w białku i ww złożonych, tłuszczu niewiele [...]

dzieki za stronke ale nie o to mi chodzilo bo ja nie mam tej cholernej wagi wiec nie zwaze tych 120 czy ilus tam gramow orzechow, a poza tym to co, uwazasz ze nie potrzebyje znac wartosci warzyw ktorych jem w duzych ilosciach bo je uwielbiam wiec jak jem w jednym posilku miecho, troche ryzu i np. pol kalafiora albo dwa pomidory to mam liczyc tylko [...]

[...] dużo nie chcę tej masy mieć, po prostu chce jak najlepiej wyglądać wazac powiedzmy do 85kg, chociaż ja na wagę rzadko staję, bardziej lustrem się kieruje,ale powyżej pewnej wagi już się czuję ociężały.Takze nie wiem chyba dieta z zerowym bilansem i obserwować co się będzie działo i ew dodawać lub odejmować kalorie było by najlepszą opcją? Tylko [...]

A co tu zmieni zdjęcie mojej sylwetki? Cel to zwiększanie siły nie zwiększając specjalnie wagi ciała, przy okazji poprawiając sylwetkę. To co w tej diecię jest źle, jak to ułożyć?

[...] tak zakupił) w którym zyskałbys około 14 kg na wadze i 10-20 kg na wycisk, zależnie od predyspozycji, i będzie to o wile zdrowsze niz cykl z "metki" swego czasu słyszałem na siłowni taki dialog: -ostatnio zjadłem metke; - i co? dobrze poszło?; -przybyło 10 kg na wycisk i 3 kg wagi; -ooo! to ja zjem dwie metki i zobaczymy co będzie

[...] 2 posiłek serek wiejski + kawałek mięsa, czasami kabanos z łososia 3 posiłek (przedtreningowy) pierś kurczaka lub 2 sznycle z indyka lub spory kawałek łososia (nie mam wagi kuchennej) + sałatka z warzyw 4 posiłek taki sam jak przedtreningowy, ze zróżnicowaniem warzyw i przypraw do mięsa. 4 posiłek taki sam jak pierwszy, tylko mniejsza [...]

[...] ze moja jest idealna, pasuje mi ale wolałbym żeby ułożył ją dobry dietetyk), i da się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo szybko i bez efektu jojo ( mi powrót do starej wagi zajął pół roku niezdrowego trybu życia ). Jeśli twierdzisz że niema co inwestować w jakiekolwiek suplementy bez standardowej siłowniowej diety opartej głównie na daniach [...]

[...] ze moja jest idealna, pasuje mi ale wolałbym żeby ułożył ją dobry dietetyk), i da się dzięki nim zrzucić tłuszcz bardzo szybko i bez efektu jojo ( mi powrót do starej wagi zajął pół roku niezdrowego trybu życia )". Pokaż przykład takiej diety, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Nie musisz wymyślać sam. Skopiuj z jakiegoś forum, zrób zdjęcie i [...]

Ja po prostu lubię chleb :) Dzięki bardzo waania, sog poleciał. Zresztą każdy co wniósł coś do tematu to dostanie. BTW Metabolizm mam bardzo szybki. Praktycznie nie mogę przytyć, ze zrzucaniem wagi nie ma problemu.

[...] dużą ilość tłuszczu jak: czekolady, ser żółty, chipsy itd. Oraz stosując się do ustaleń podanych w programie nie będziesz miał problemów z kontrolowaniem swojej wagi ciała. Jeżeli jednak jesz duże ilości tłustych pokarmów i nie stosujesz takich dyscyplin jak jazda na rowerze, aerobik czy bieganie możesz mieć problemy z nadwagą. [...]

[...] potrawy jakie jem nie mam tu większego wplywu ale nie ma tak ze brakuje jest tyle ze wręcz nie da się teog zjeść :D wiec jem posiłki bedac najedzony obliczyłem przy pomocy wagi i internetowcyh kalulatorkow ze pochłaniam dziennie 4000 do 4500 kalorii.. dziennie zapotrzebowanie wyszlo mi 2110 kalorii jutro mija 7 dzień po odstawieniu mety syfy z [...]

Nie. Kupiłem dwie paczki piersi z Lidla. Odkroiłem coś 50gram z 1150gram deklarowanej wagi na opakowaniach a na wadze było 888gram, a powinno być 1100gram. Okradli mnie %-) ale w sumie czasami mam więcej w opakowaniu niż powinno być. Jednakże warto samemu ważyć bo ponad 200gram z hakiem kury to ponad 40gramów białka, co robi różnicę jakąś. [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

no to tak ćwicze od 15 miesięcy syttematycznie plan robiłe mtkai jak dałem do postu. przeciwskazań medycznych nie mam trening chciałbym na mse wtedyu też niby robiłem na mase czasowo trening i siłownie mam nieograniczona kiedy cche to moge iść nie ma diety stram się poprostu dużo jeść i opzrestrzegac ilośći białka i węgla na kg wagi ciała.

Killer... W zasadzie co chcesz osiagnac poprzez trening... Wnioskuja z wagi to raczej by ci sie przydalo kilka kg...?? Powiedz cos wiecej...

[...] rywala dla Marcina Prachnio (13-2, 0-0 w UFC) na galę UFC on FOX 28. Polak zmierzy się z Samem Alveyem (31-10 1 NC, 8-5 w UFC), dla którego będzie to debiut w limicie wagi półciężkiej. Dla Polaka będzie to pierwszy występ w klatce największej organizacji MMA na świecie, pierwotnie przeciwnikiem Marcina miał być Jake Collier jednak musiał [...]

[...] walka w wadze piórkowej między Joshem Emmettem a Jeremym Stephensem. Torres i Andrade spotkają się w walce, która ma wyłonić pretendentkę numer jeden do pojedynku o tytuł wagi słomkowej UFC. Nieco ponad miesiąc później, mistrzyni Rose Namajunas zmierzy się z w rewanżu z byłą mistrzynią Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 223. Oczywiście, Torres nie [...]