wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

wez sie zaopatrz w BCAA, mi ladnie ochrania miesnie i prawie nie widac spadkow po za wskazowka od wagi

[...] jej fajnie wyrzeźbić.. co do diety to podpowiedz jaki powienien byc stosunek ww/b/tł..mam tabele kaloryczne i sobie podpasuje.juz teraz to stosuje przyjmując ze: (liczę od wagi 86 kg) białko 2grx86=172gr dziennie x4=688 kcal ww 6x86=516gr dziennie x4=2064 kcal tł 1x86=86gr dziennie x9=774 kcal to daje w sumie 3526 kcal dziennie..w jednym z [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] Lantus ciekawa insulina, bo bez szczytu działania, ale działa do 24 h, co oznacza, że w nocy mogą się pojawić hipoglikemie... i utrata życia oczywiście. Insulina długo działająca może pomóc w utrzymaniu wagi. Wymusza jedzenie przez choćby wzmaganie uczucia głodu. Lantus jest bardzo ryzykowny, w nocy nie każdy umie zdiagnozować hipoglikemię.

Oczywiście nie musisz brać do 6 tabl.(jest to dawka odpowiednia dla twojej wagi).Dobrze będzie nawet,jeśli dojdziesz do 4-5 tabl. Po prostu dawki,które podałem wcześniej spowodują większe spalenie tłuszczu(głównie poprzez podwyższoną temp. ciała). Pozdrowienia i dobrych wyników w "pracy"$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ Alfu

wzrost 177 waga 75 jest troche wiecej wegli ale chcialem tyle bo mam problem z nabieraniem wagi:D

Ogólnie to ćwiczę prawie codziennie( siłownia, rower i treningi), ale w wieku 11 lat zacząłem się odchudzać i z wagi 80kg zszedłem do 56.Dlugo się utrzymywała, ale potem przestałem uważać na to co jem i waga powoli rosła do 83 kilogramów.Jakies 9 miesiące temu postanowiłem znów się wsiąść za siebie i schudłem około 12 kg i jakieś minimalne [...]

Nie słuchaj bredni bo od zwiększania wagi jest nadwyżka kaloryczna i jeśli ty masz problem z przytyciem to zwyczajnie nie masz nadwyżki kalorycznej , zapewne nie liczysz kcal tylko jesz na oko kierując się uczuciem głodu i łaknieniem . Wylcz swoje zero kaloryczne dodaj 200/300 kcal i będziesz miał nadwyżke bo nie ma zadnej mago która by [...]

co do zwiekszenia wagi, to wystarczy wpier... jedzenie, co do zwiekszenia masy mięśniowej(co za tym idzie masy ciała) to testosteron bedzie pomocny, ale jak podstawy leżą to wiecej krzywdy niż pożytku sobie zrobisz. masa nie idzie to pewnie masz błędy w odzywianiu.

Mozesz smiało.To logiczne. Z tymi 2 gramami w organiźmie to nie do końca tak,wszystko zalezy od diety i wagi danego osobnika/skladu ciała itp. Ale przyjeło się włąśnie takie stwierdzenie,ze człowiek produkuje gram dziennie.I gram z diety..jednak z diety na ogół nie zawsze tyloe dostarczysz,czego skotkiem sa choćby dobre efekty przy cyklach [...]

Przecież przy wartościach ciśnienia 140/70, 135/70 nie ma mowy o nadciśnieniu. To są normalne wartości powysiłkowe. Zaczął bym sie martwić jeśli ciśnienie rozkurczowe kontrolowane kilka razy dziennie miało by wartosci wyższe (90, 100). Zdrowa dieta i spadek wagi oczywiście przyczyniaja sie do spadku ciśnienia.

to chyba raczej efekt zmniejszenia wagi...

to się nie waż, po co? Skoro wszystko idzie do przodu? Ewentualnie zwiększ troszkę kcal, bo nie spodziewaj się od razu dużej wagi. Lepiej powoli, a czysto ;-)

[...] w większej dawce niż zalecanej) potliwość bardzo dobra, brak zjazdów, brak odczuwalnych skutków ubocznych, skoków ciśnienia itd :) Znajomi stosowali i również są bardzo zadowoleni, kumpel przy mega dopiętej diecie i dużej ilości Cardio zszedł z wagi 7 kg w 4 tyg bez spadków siły i mięśni :) Zmieniony przez - Piachos w dniu 2013-01-22 16:36:46

27 100/186 2 lata z przerwwami rzeźba/redukcja bcaa, hi-tec anabolic protein thermo speed extreme, thermo line forte, hyperdrine 5 posiłków dziennie , nie przywiązuję wagi do przeliczania kalorii itp. pieczywo ciemne, dużo ryb, warzyw , owoców 300zł przez okres pół roku zjechałem 30 kilo , mam zamiar zjechac jeszcze 10, od miesiaca moja waga stoi

nie najpierw spada woda(duzo cm leci)pozniej tluszcz(mniej cm) ,ladowanie rub z glowa ,2g bialka na kg wagi ciala ,do 60g tluszczu i mustwo wegli :kasze,ryz,ziemniaki,owoce z umiarem,warzywa,cos ze slodzyczy (nie za wiele) ,pamietaj w ladowanie wruci woda(cm do gory )

[...] jeśli nawet ktoś robi mniejsze wyniki niż na treningu to wcale nie oznacza że odstawił odżywki Z twojej wypowiedzi wnioskuję że jesteś całkowicie zielony ,jeśli chodzi o starty i całość zagadnienia z tym związanego. Na gorsze wyniki składa się wiele czynników takich jak -stres -zbijanie wagi -podróż -dieta -nie odpowiedni cykl treningowy ......

kuracja 2 lata = 70kg wagi bombastik%-)