wagi

foto maj 2011 to dopiero byla swinska twarz czasy wlasnie wagi 89 kg po zdjeciu gipsu i wyciagnieciu drutu z obojczyka... szkoda ze nie zrobilm fot ciala ... bylo by do czego porownac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c065439ecd1f427da152ada857571778.jpg

[...] pytanie więc nie musze już robić korekty. Wiem też to,że każda partia potrzebuje "innej"ilości powtórzeń,zapytałem zbyt ogólnie. Ale możesz napisać której partii powięcasz najwięcej czasu i powtórzeń. Ja też się ucze i przy moim trybie życia nie mam czasu na dietę,bo żyję w "pośpiechu". Mam nadzieje,że do wagi 75kg(cel) zejdę w miarę szybko.

Witam. W obecnej diecie nie liczyłem ilości węglowodanów kiedy je policzyłem okazało się że spożywałem ich 3 razy więcej niż powinienem chyba one były przyczyną zatrzymania wagi. Spróbuję jeszcze raz przez kilka tygodni licząc każde składniki i w razie pytań ponownie zamieszczę nowy post. Proszę administratora o zamknięcie tematu. Zmieniony przez [...]

[...] zgadzam się z tym, co piszesz wszystko jest o.k. do momentu gdy spotka się dwóch równie dobrze wytrenowanych facetów o podobnych umiejętnościach i szybkości i o różnicy wagi kilkanaście lub kilkadziesiąt kilo, kto twoim zdaniem będzie miał większe szanse ??? Aha – wyprzedzę możliwy zarzut, są ludzie niesamowicie szybcy o wadze [...]

hehe 97 kg wagi i 300 wstalem w miare lekko

140kg ass to grass przy 74kg wagi Pozdro!

ja tak cisne 50kg przy 80 kg wagi hehe może troszeczke więcej 220/80??

[...] bfs i nie mogacych pozbyc sie resztki tego upartego tluszcz, najlepiej brac przed aero lub hittem 1h z dawka 200mg kofeiny yohin przyjmuje sie orlanie w dawce 0,02mg kg wagi ciala i transdermalnie w ilosci 5-10 krotnie wiekszej Mamy forme rosilna i forme hcal czyli syntetyczna, st=yntetyczna jest obarczona mniejsza iloscia saidow [...]

AXEL, zjedziesz z wagi to kolana miną

[...] zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna [...]

Jeszcze tyle wagi to by zrobil ale 9 cm w bicku to niemozliwe

NIe mam fotek ale postaram sie wrzucic.A co postu Grzegi to naucz sie czytac ze zrozumieniem.Wazylem 85 kg 2 lata temu po 3 miesiacach cwiczen a teraz z wagi 75 w ciagu 7 tygodni dojechalem do 93 kg i 43 w rece a wtedy bylo 41.

[...] 87.A co do wymiarow to przeciez pisalem wyraznie 2 lata temu waga 72 klatka 100 reka 32 i po 3 miechach na sucho waga 85 klatka 114 reka 41 potem 2 lata przerwy spadek do wagi 75 klatki 105 reki 35 i po powrocie do treningow po 7 tygodniach(po 2 tyg bralem kreatyne mono)waga 93 klatka 116 reka 43 i nie bylo wlasciwie zadnych spadkow a myslalem [...]

[...] koleś ćwiczył wcześniej to zadziałała tzw. pamięć mięsniowa . Wtedy powrót do wcześniejszej formy jest o wiele szybszy. Jeśli dojdzie do tego dieta wysoko białkowa , przemyślany masowy trening to bez sterydów można takie przyrosty spokojnie osiągnąć . Wzrost wagi po kilkanaście kilo w ciągu kilku miesięcy to nic nadzwyczajnego . Pozdrawiam .

[...] zjechala do 35 klatka 105 waga 75 wiec postanowilem wrocic do treningow i w ciagu 7 tygodni(bralem jeszcze kreatyne mono po 2 tyg)dojechalem do 116 w klatce 43 w lapie i wagi 93 choc fakt ze troche fatu bylo 92 w pasie...Moj sposob na takie efekty to mordercze treningi powtorzenia wymoszone i oszukane za kazdym razem i oczywiscie zelazna [...]

[...] Przy wadze 68 kg i wzroscie 186 pod koniec lutego zabralem sie do cwiczen dietka porzadnie trzymana + białka i gainery i oczywiscie dobry trening . Pierw zwykły split nastepnie HST . Do tego czasu np na dzien dzisiejszy waga podchodzi pod 81 kg . Moze dlatego ze mialem spora niedowage . Ale jednak przez krótki czas troche wagi przybyło . BF 9 % .

28 lat, 176 wzrostu, 64 kg wagi, 140 kg ale na zawodach raczej by nie zaliczyli

[...] wiekszosc ludzi podaje kosmicznie zawyzone wyniki, wiekszosc moich niecwiczacych znajomych ( kolesie 20-25 lat ) nie jest w stanie wycisnac na klatke powyzej 50% swojej wagi maja problemy z wejsciem na 4 pietro po schodach wiec o przysiadach juz niebede wspominal a tu na forum nagle sie znajduje 80% ludzi ktorzy na przysiad biorą +150 po 2 [...]

Same Olechy w Polsce mamy Już się boję co będzie za 10 lat. 450kg w siadzie przy 75kg wagi

za 10 lat sport tak sie rozwinie ze 450 kg w siadzie bedzie robil 10 latek przy 50 kg wagi