wagi

[...] powinna przystąpić do działania. Ja uparcie twierdzę (czytając ankietę), że autorka od co najmniej 2008 roku ma problemy z racjonalnym odżywianiem i utrzymaniem prawidłowej wagi. Czy z taką długą historią jest w stanie bez liczenia kalorii poprawić odżywianie i wygląd? Nie wiem. Na pewno jest w stanie wyczyścić miskę i zacząć się więcej ruszać. [...]

[...] ze chodzilam blada jak trup, wlasciwie to snulam sie jak zombie, bez sil, bez jakiejkolwiek energii. Nic nie cwiczylam bo nie mialam sily, przytylam z 60 na 70. Wzrost wagi w obu ciazach wygladal tak samo: do 4 miesiaca 4kg, w 5 miesiacu 5kg, a potem stopniowo do 23. Bylo to wynikiem chyba tego, ze do 4 miesiaca prawie nic nie moglam jesc i [...]

Jestem... W kwestii wagi nie zmienilo sie nic. W kwestii centymetrow pewnie tez nie, ale nie sprawdzalam bo nie chcialam sie dolowac. Wystarczylo mi jak mi moj maz przekazal od znajomego, ktorego zona urodzila 5 tygodni przede mna, a przytyla w ciazy tyle co ja, ze "juz wazy 62 kg". Dziekuje bardzo za ta informacje. Ja waze ciagle 82 i tyle mi do [...]

[...] 19-01-2015 Barki, triceps, brzuch Dieta: 2450 kcal, B/W/T: 200/300/50 Waga (rano): 91,3 kg https://dl.dropbox.com/s/ok9uuz55spzy8qt/Trening-19012015.JPG?dl=0 Wyszedłem z ketozy co poskutowało lekkim wzrostem wagi (ale to tylko woda), ale za to na treningu fajna pompa. W tym tygodniu bez większego przemęczania się - gromadzę siły na sobotę :-)

[...] Wyszedł całkiem przyzwoity trening klatki piersiowej, niby tylko 6 ćwiczeń, a zeszło prawie 1h40m. Dzisiaj doms'y na klacie i tricepsie. Rozpocząłem też drugi tydzień suplementacji kreatyną, co prawdopodobnie spowodowało zwiększone uwodnienie organizmu i wzrost wagi. W ciągu kilku dni sytuacja powinna się ustabilizować.

[...] sobą, więc wiem, jak jest...), organizm potrzebuje trochę czasu, żeby dojść do siebie. Do kwietnia jest jeszcze dużo czasu, więc RACZEJ nie powinno być problemu ze spadkiem wagi do tego czasu. Na początku osobiście podniosłabym trochę kaloryczność, żeby później mieć czym manewrować, ale z tym poczekaj na kogoś bardziej kompetentnego. [...]

Oczywiście zdaje sobie sprawę, ze wraz ze spadkiem wagi spadnie mi tez siła, ale nie zdecydowałam jeszcze w jakiej kategorii chce startować w podnoszeniu ciężarów. Między innymi dlatego zdecydowałam się na prowadzenie dziennika, żeby zredukować te 2-3 kg tracąc tkankę tłuszczową a nie mięśniową. ( idealnie by było gdyby udało się zejść do 50 kg w [...]

uczestnictwo w spotkaniach było silnie powiązane z utratą wagi "Nie samą michą człowiek chudnie, ale każdym słowem wypowiedzianym na spotkaniu" - parafrazując ewangelię

[...] na odchudzających się paniach: pierwsze odchudzanie z drastycznym obcięciem węglowodanów i wysokim spożyciem białka bardzo często wiąże się z szybkim spadkiem wagi, podczas gdy kolejne daje słabe efekty, być może żadne. Widziałam nawet 2 przypadki, gdzie po diecie wysokobiałkowej nastąpiło przytycie połączone ze zmianą sposobu [...]

[...] że na poprawne funkcjonowanie organizmu potrzebne jest 1200 kcal. Reszta kcal uzależniona jest od Twojej aktywności. Zakładając, że potrzebujesz dla utrzymania obecnej wagi 63kg ok. 1800 kcal, to Twoja dieta powinna zawierać 1550 kcal, a Twój trening powinien spalać kolejne 250 kcal. Dzięki temu nie doświadczysz syndromu JoJo :/, o którym [...]

O klata jest i to nie mała do tej wagi bardzo dobrze.Tez startuje w tym konkursie ale ty jako rywal to ciezko będzie cie pokonac.hehe

Taki jest regulamin konkursu, ktory zostal ustalony przeze mnie wraz z kilkoma osobami, ktore startuja w konkursie. Wiadomo, ze nei chodzi o przybranie jak najwiekszej wagi (tluszczowej), tylko o postepy jakie nastapily. A z kolej ja zaczynam od poniedzialku regularnie uzupelniac dziennik, bo przez wakacje korzystalem z zycia. Trenowalem, ale [...]

Lej na rywalizację. Rób siłę na klatce i nie zwiększaj wagi Nie no, ale na poważnie. Ja Ciebie widzę w kategorii do 77kg.

siema, pierwszy raz tu u Ciebie jestem i po fotach moge stwierdzic, ze cyce to Ty masz do reszty za***iste, nie dziwie sie ze duze ciezary cisniesz do swojej wagi, za to brak szerokości pleców, no ale wszystko przed Tobą! (przede mną mam nadzieje też, jako ze jestem początkujący) pozdrawiam Paweł

Z Jednej strony ten Houston jest dobry, z drugiej i tak parodią jest że ZNOWU nie dali Page'owi kogoś z obecnej czołówki wagi półśredniej Bellatora...

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Wracając do meritum. Jesteś DUŻO za chuda, żeby kontynuować redukcję. Przy takim składzie ciała to poroniony pomysł. Radzę sobie to przemyśleć. Przecież na pierwszy rzut oka na tym zdjęciu widać, że jak jeszcze spadniesz z wagi, to nie będziesz smukła i jędrna, tylko chuda. Nie masz odpowiednio dużo mięśni, żeby rzeźba miała jakikolwiek sens.

[...] redukcję. Przy takim składzie ciała to poroniony pomysł. Radzę sobie to przemyśleć. Przecież na pierwszy rzut oka na tym zdjęciu widać, że jak jeszcze spadniesz z wagi, to nie będziesz smukła i jędrna, tylko chuda. Nie masz odpowiednio dużo mięśni, żeby rzeźba miała jakikolwiek sens. Ale ja nie chcę kontunuować redukcji....dlatego [...]

Jedząc jakis czas temu wiecej ok 1800 kcal szybko przytylam do wagi 64 kg i zle sie wtedy czulam ze sobą, przybralam glownie tkanki tluszczowej i przy moim malym wzroście nie podobalam sie sobie. Na obecnych kaloriach ani nie tyje ani nie chudnę wiec zostawilam to 1500 kcal jako optymalna liczbę dla mnie. Nogi są moja zmora, mimo ćwiczeń są Malo [...]

[...] O ile poprawa jędrności i proporcji jest jak w banku, o ile spadek obwodów przy takiej szczupłości już na starcie - nie. No i na 1500 to wiesz, możesz ciężko tyrać, a i tak nic nie zbudujesz, bo to bardzo mało jedzenia - na pewno nie optymalnie dla ciebie. Głód nie jest tutaj wyznacznikiem. Trzymanie wagi również nie zawsze oznacz bilans zerowy.