wagi

Chce wrócić do dawaj wagi schudłam 8 kg w 3 dni a nie wiem czy sama dieta da rade to zrobić w 2 miesiące?

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Jesli na spilcie są efekty to zostaw. Masa stoi może zła dieta?regeneracja? Zobaczyłem twoją diete to zwątpiłem. Pewnie to jest przyczyną twojej wagi. zdr

100g to dla chłopa ponad 100 kg wagi i przy zapotzrebowaniu ok 2,5g białka na dzień, jak ważysz z 70 kg to nie wiem jak można nie dostarczyć ok 2g białka na kg.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

tak sie mowi mietas :D tak sie mowi :D omega3 dobra dieta i cierpliwosc :d a co do wagi hmm wrzuc zdjecie bez twarzy - klatka pas i nogi a ocenimy co zrobic

kolega mial na mysli odchudzanie a ja mam 180 cm wzrostu i mialem 87kg wagi i tez mowilem ze sie rzezbie

[...] bwt w tych posiłkach i ile każdego z nich dałeś na kg masy ciała. imo myśle, że jeszcze nie musisz się brać za diete. W twoim wieku i przy tym wzroście nie masz złej wagi. Masz dopiero 15 lat, więc poczekaj z rok. Diety i tak nie uda ci się długo pociągnąć. Unikaj poprostu tłuszczy, słodyczy, fast foodów itp a powinno być dobrze Ćwicz [...]

[...] . powyzej 180 cm -to jest ciekawy, bardzo utytulowany kulturysta - startuje na zmiane w klasyku i w tradycyjnej, Ten Ukrainski zawodnik, to miedzy innymi Mistrz Swiat z zeszlego roku Klasycznej i i srebrny medalista z Mistrzostw Swiata tradycyjnej z Brazylii z tego roku. Sporo musial zbic z wagi w krotkim okresie, Ciekawy jestem jak wypadnie.

wiesz według mnie nawet wskazane. wniczym to nie przeszkadza. odrazu sobie robisz definicje.A jezeli masz miec jakis mniejszy przyrost wagi to jak juz tylko o tłuszcz. miesnie jakie maja byc takie będą

Po 1 to jest głodówka. Po 2 nie znamy Twojej wagi/wzrostu itp. Po 3 nie zapodawaj kolejnego posta.

Każda partia mieśniowa ma inny poziom tk. tłuszczowej, więc takie urządzenia czy wagi w ogólnie nie dają wiarygodnego rezultatu.

ważąc 66kg przy takim wzroście wyobraź sobie że masz lekką niedowagę 68kg to DOLNA GRANICA prawidłowej wagi

Czyli, reasumując - jedząc dużo i dużo ćwicząc, nie strace, tylko polepsze jakość swojej kratki na brzuchu, przez co bedzie bardziej widoczna, czy też nabiore wagi, kratka się wyrobi, ale sie schowa pod warstwą tłuszczu? Zmieniony przez - Gold_Fire w dniu 2004-07-06 22:24:44

mam 170cm wzrostu i ok 63 kg wagi

[...] musi / przydaloby sie / mozna, stosowac antykataboliki bez niestety spalisz i tluszcz i sporo miesni , a co to za sztuka, zalezy nam / Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w odzywianiu, dodac odpowiedni rodzaj treningu w [...]

+5 cm w bicu +7,2 w udzie lewym, +6 w prawym moonface +14 kg wagi +20 na płaskiej gdyby nie fakt, że wypadły mi włosy z tyłu głowy, byłbym nieziemsko zadowolony

"Mistrzem świata wagi ciężkiej jest Rosjanin Fiodor Jemielianienko. To największy kozak w tym fachu. Jeszcze nie znalazł się silniejszy od niego." -->

Co mam zrobic zeby złapac wiecej masy i wagi

[...] Gainera. Wole juz kreatyna napompowac miesnie tak by przez cykl dostosowaly sie do wisilku, niz nawalic masy i ja roztrenowac. Z wielu wielu opini wywnioskowalem ze przyrost wagi to okolo 3-6 kg podczas cyklu, niektorzy mowili nawet o 12 ale wydaje mi sie to czysto przesadzone. bynajmniej w moim odczuciu. polecano mi kreatyne + juice (jakis [...]