[...] na UFC 234 może być ostatnim pojedynkiem w karierze Andersona Silvy W nadchodzącą niedzielę na gali UFC 234 swoją kolejną walkę w Oktagonie stoczy legenda MMA i były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva. Brazylijczyk zmierzy się ze wschodzącą gwiazdą, Nowozelandczykiem pochodzenia nigeryjskiego Israelem Adesanya. Pojedynek ten będzie co-main [...]
Ja dla wagi 90kg i ok10bf mialem 120g bialka;-) , laduj raz na 10-14 dni, zacznij od powiedzmy 4g ww na kg wagi i manipuluj z zaleznosci czy podejdziesz woda czy nie, musisz trafic w swoje proporcje, laduj dobrymi produktami, smiec to zawsze bedzie smiec
Dana powiedział, że chciałby zobaczyć Alistaira w UFC: Prezes Dana White nie wyklucza pozyskania relegowanego ze Strikeforce mistrza wagi ciężkiej Alistaira Overeema do UFC. Słynny prezes dał temu wyraz w wywiadzie dla Mauro Ranallo w programie The MMA Show a także w kilku innych wywiadach, których udziela bez liku przy okazji imprez [...]
[...] Bajor podpisał kontrakt z organizacją Pro MMA Challenge i tym samym jest szóstym zakontraktowanym zawodnikiem nowej organizacji MMA w Polsce. 25-letni Bajor to zawodnik wagi ciężkiej trenujący w klubie Spartakus Rzeszów. Jego rekord to 13 zwycięstw z czego aż 9 zakończonych przez poddanie i 4 porażki. Szymon walczył na wielu różnych galach [...]
1.Czy moja utrata wagi jest prawidłowa? Trzymać sie dalej tego jak lece i będzie dobrze? ——1 kg tygodniowo to prawidłowe schodzenie z wagi 2. Czy ten procent utraty bf kosztem masy mięśniowej jest okej, czy powinienem coś zmienić, np. wrzucić więcej białka? —— tutaj akurat nie zwracałbym uwagi na cyferki a typowo na wygląd sylwetki w lustrze [...]
[...] na to, ze bedzie duzo wygodniej i smaczniej, a przy tym wcale nie tak drogo. BCAA brać tak jak napisane na etykiecie? tj. W dni treningowe: 1-2 kapsułek na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 2-3 razy dziennie po 1 kap.na każde 20 kg wagi ciała ok.30 min przed posiłkiem. I ostatnie pytanie, czy dawkowanie [...]
[...] sie wiecej białka chyba, no i wegle tez są spore. Czy 2300kcal to za duzo? Wydawaloby się, że tak ALE! mój organizm jest dosc specyficzny. Mam ogromne problemy ze zrzuceniem wagi, a przybranie zajmuje mi kilka dni. Jak ważyłem 76kg Michail ulozyl mi diete na 2200kcal (dieta na mase) i nie potrafiłem tego zjesc, po prostu za CH*** nie moglem tyle [...]
[...] samoistnie bez konieczności przerywania leczenia. Ze strony OUN: uczucie zmęczenia, obniżenie nastroju, senność, niezborność ruchów, zawroty i bóle głowy, zaburzenia równowagi i widzenia (podwójne widzenie), oczopląs, zaburzenia mowy o charakterze dyzartrii, parestezje, drżenia mięśniowe, osłabienie mięśniowe, stupor. Ze strony skóry: [...]
Do dnia dzisiejszego włącznie można wrzucać jeszcze ostatnie potrzebne próby zadań oraz zdjęcia pomiarów fałd/BFM, pasa i wagi. Zdjęcia póz do głosowania należy wrzucać dodatkowo do wyznaczonego tematu.:-)
Opisałem wszystko w dzienniku.... Na IBPL może pojadę , może nie...na pierwszym rzucie startowałem z biegu i nie trzymałem wagi. Zdecydowanie wolałbym start w kat.105kg a nie 115kg jak to wtedy było... Ponieważ straciłem start w II rzucie to praktycznie nie mam szans na dobrą lokatę podczas finału....w dodatku pewnie zejdę z wagą do tych 105kg a [...]
[...] Jason Silva-USA TODAY Sports Derek Brunson rzucił wyzwanie Kelvinowi Gastelumowi Będący świeżo po wygranej przez decyzję z Ianem Heinischem na UFC 241, zawodnik wagi średniej Derek Brunson obrał za cel kolejnego zawodnika, Kelvina Gasteluma. Weteran wagi średniej rzucił za pośrednictwem mediów społecznościowych wyzwanie byłemu [...]
[...] by ci dwaj stanęli twarzą w twarz na UFC 245 w Las Vegas. Karta walk ma już zarezerwowane dwie walki o tytuły mistrzowskie – Max Holloway vs. Alexander Volkanovski o tytuł wagi piórkowej oraz Amanda Nunes vs. Germaine de Randamie o tytuł wagi koguciej. UFC chciałoby prawdopodobnie zorganizować pojedynek Nurmagomedova z Fergusonem na osobnej [...]
[...] Cerrone przez poddanie dźwignią na łokieć oraz wygraną przez niejednogłośną decyzję z Paulem Felderem. Robbie Lawler ma za sobą serię trzech porażek z rzędu. Były mistrz wagi półśredniej walczył ostatnio w lipcu, kiedy to Colby Covington pokonał go przez decyzję. Ta przegrana była poprzedzona kontrowersyjną porażką przez poddanie w walce z [...]
[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington ostrzega Dana White’a, aby nie próbował zakładać mu mistrzowskiego pasa Były tymczasowy mistrz wagi półśredniej i aktualny pretendent do tego tytułu, Colby Covington dał jasno do zrozumienia, że nie chce, aby w przypadku jego zwycięstwa w kolejnej walce z mistrzem [...]
[...] jak najwiecej info o sobie. trening jest tutaj akurat najmniejszym zmartwieniem-oczywiscie,to nie znaczy,ze ten "wynalazek",ktory wkleiles bedzie ok. "spadek wagi go 78kg." ciekawe....a dlaczego nie do 76kg ? zawsze mi sie wydawalo.ze to lustro podpowie ci w pewnym momencie,a nie cyfry z wagi lazienkowej. pozdrawiam. MCKOKS [...]
Z twoimi wynikami mógłbyś jeszcze trochę porobić starting strenght albo Stronglifts 3x5. Jak dojdziesz w przysiadzie do ok 125-130% swojej wagi w serii to zmień na 1x5 SL albo na 5x5 Bill star zmieniony przez Madcow (dostepny gdzies online). Generalnie dorzucaj ciężary cały czas. To musi być Twój motor. Dodatkowo of kors skupienie na technice. Ze [...]
Wszyscy sie tu skupiaja na bzdurnych kcal pokazywanych przez rowerek. A skoro do rowerka nie wklepuje sie wagi osoby to liczenie zuzytych kcal jest liczone dla wagi sredniej czyli ok 80kg. Tak czy inaczej bzdura. A o tym co najwazniejsze, sie zapomina: dieta to fundament.
To może tak, Kilka dni pod rząd sprawdzaj w kalkulatorze kalorii (wiele jest takich) ile dziennie spożywasz kalorii (bez oszukiwania, najlepiej nie na oko tylko przy użyciu wagi kuchennej). Następnie dodaj do tego 100-200 kcal i to będzie twoje dzienne zapotrzebowanie, pamiętaj aby się ważyć i sprawdzać obwody, i dodawaj po 100kcal co kilka [...]
[...] nie wymięka, Nelson ma 183 cm 120 kg z czego sporo to tłuszcz z też ma kondycję. Mir i Carwin też mają poniżej 190 cm i też tyle ważą. Nawet Butterbean, który ma więcej kg wagi niż cm wzrostu ma lepszą kondycję. A jak Pudzian zjedzie do 100 kg i straci siłę, to ciekaw jestem jak zniweluje przewagę techniczną, lata doświadczeń innych [...]
UFC 234: Israel Adesanya vs Anderson Silva
