no już nie krzyczcie dobra 4kg też wynik, ale jak patrze jak Koluszek pięknie schodziła z wagi no to ..... Wczoraj trening poszedł super, zrobiłem nogi jak należy. Dziś poszedłem do lekarza, bo to przeziębienie trochę mi ciągnęło i dostałem 5 tabletek antybiotyku co pewnie rozwali mój organizm od środka. Dziś urlop, ale dzień wypełniony po [...]
Jestem pod pełnym wrażeniem 9 cm w pasie i 4 w talii Widać, że mięcho za bardzo nie spadło martwi jedynie spadek przedramienia. Jak przedstawia się spadek wagi? Ja zaglądam cały czas i śledzę w końcu mamy podobne cele. Pozdro i walcz dalej.
[...] spalić i 6 tysięcy kalorii), ale nie miałem żadnej diety, jadłem tak jak większość ludzi, to co lubiłem. I cały ruch jaki wykonywałem w ogóle nie zmieniał stanu mojej wagi, cały czas była w granicach 100kg. Oczywiście trochę fatu się paliło i przybywało mięśni , ale na brzuchu na przykład jak był fet tak był i nic go nie wzruszało. Dlatego [...]
Koksy? chyba co najwyżej KOKOSY zdjęcia planuję na koniec marca, o ile zmieszczę się w kadr miałem tydzień przerwy od siłki, a w tym tygodniu jadę na mniejszych ciężarach od przyszłego tygodnia pełną parą myślę.w niedzielę kolejny pomiar obwodów i wagi po dwóch miesiącach redukcji, zobaczymy jakie wyniki wyjdą
Dzięki za info ale obecnie moja siła prezentuje się raczej słabo Teraz skupiam się na redukcji wagi aby dobrze powiedzmy wyglądać. Jestem na półmetku także droga bez powrotu (efekty mizerne)... Słyszałem i czytałem o tych zawodach ciekawe wyniku. Zawody organizowane w stylu amerykańskim - nie ważne jak ważne aby podnieść. W tym roku Darek [...]
[...] na czytanie innych dzienników, w których wypowiadają się znawcy typu King89,Obligues, Bubby i zawsze czegoś się człowiek dowie ciekawego. Od świąt mam zastój w zbijaniu wagi, stoi i nie leci. Kupiłem guaranę.Po pierwszej wypitej szklance kopa energetycznego nie doznałem, zobaczymy co dalej.Dzisiaj miałem w planie nogi, ale w niedzielę [...]
redukcja jest coraz wolniejsza, ale kolejne ważenie 10 kwietnia po 3 miesiącach diety i wstawię zdjęcia. od świat miałem przestój w zbijaniu wagi, a raczej organizm miał, nie wiem czy coś spadło z tych 89 bo jakoś nie czuję tego, zobaczymy. Bubby nie ściemniaj czytam inne dzienniki -należy Ci się i basta
rożnie mi wychodzą te kcal potrzebne, ale uśredniając to 2700kcal nie wiem jaki ma być podział BTW jeśli mam mieć 1g tłuszczy na 1kg wagi to wychodzi 87g czyli 783kcal co daje 29% dziennego zapotrzebowania w kalorie białka chyba 3g na 1kg co daje 261g czyli 1044kcal co daje ok.39% zapotrzebowania dziennego w kalorie no i reszta to byłyby węgle [...]
[...] wyliczyłem BTW do dalszego odżywiania, rożnie mi wychodzą te kcal potrzebne, ale uśredniając to 2700kcal nie wiem jaki ma być podział BTW jeśli mam mieć 1g tłuszczy na 1kg wagi to wychodzi 87g czyli 783kcal co daje 29% dziennego zapotrzebowania w kalorie białka chyba 3g na 1kg co daje 261g czyli 1044kcal co daje ok.39% zapotrzebowania dziennego [...]
[...] w Ginasio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek między Kevinem Lee a Charlesem Oliveira. Niestety Kevin Lee nie zrobił wymaganego limitu wagi lekkiej. https://twitter.com/UFCBrasil/status/1238467819374870529 Karta główna (godzina 23:00 / Polsat Sport godzina 1:00) Walka wieczoru 155 lbs.: Kevin Lee (158.5)* [...]
Mam pytanie odnośnie kontroli wagi kiedy już przejdę na budowę masy. Jaki przyrost wagi tygodniowo i miesięcznie będzie ok przy treningu FBW co drugi dzień? Mam dużą niepewność co do ustalenia swojego zera kalorycznego i choć chce powoli i stopniowo zwiększać kaloryczność, to jednak przydał by się jakiś parametr po którym mógł bym stwierdzić, czy [...]
[...] karate.ru Zabit Magomedsharipov odwołał obóz treningowy i ogłosił, że nie wystąpi na gali UFC planowanej na 29 sierpnia Zawodnik wagi piórkowej UFC Zabit Magomedsharipov ogłosił, że wrócił do domu w Rosji i nie będzie walczył na gali zaplanowanej na 29 sierpnia. Zabit Magomedsharipov miał stawić czoła [...]
[...] Jona Jonesa o rezygnacji z tytułu mistrza Rywalizujący w wadze półciężkiej UFC Anthony Smith zabrał głos w kwestii decyzji Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza wagi półciężkiej i przejściu do dywizji ciężkiej. 32-letni Smith ma nadzieję wrócić ze zwycięstwem po pojedynku z Aleksandarem Rakicem w walce wieczoru gali UFC Vegas 8. [...]
[...] oraz Li Jingliangowi. Burns w ostatniej walce powrócił do zwycięstw pokonując Stephena Thompsona decyzją sędziów na UFC 264. Wcześniej Brazylijczyk miał szansę zdobycia pasa wagi półśredniej, dobrze rozpoczął starcie z Kamaru Usmanem jednak ostatecznie przegrał przez TKO w III rundzie. Gala UFC 273 odbędzie się 9 kwietnia w Jacksonville, w walce [...]
[...] Lazonin poinformował, że cały narożnik Petra Yana otrzymał odmowę przyznania wizy na wjazd do Stanów Zjednoczonych. Na gali UFC 273 w przyszłym miesiącu tymczasowy mistrz wagi koguciej Petr Yan ma zmierzyć się z mistrzem Aljamainem Sterlingiem. Walka będzie rewanżem za zeszłoroczne starcie na UFC 259, na którym Sterling zdobył pas przez [...]
[...] że Francis Ngannou zostanie w UFC Rywalizujący w dywizji ciężkiej Jairzinho Rozenstruik nie chce, aby mistrz Francis Ngannou odszedł z UFC. Pretendent do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC ma nadzieję, że jego były rywal i aktualny mistrz tej dywizji poradzi sobie z problemami i będzie kontynuował swoje panowanie w organizacji. Ngannou [...]
[...] że na UFC 273 nie tylko pokona, ale wręcz zdemoluje Gilberta Burnsa. Przed Chimaevem najtrudniejszy test w karierze – zmierzy się z Burnsem, który jest drugi w rankingu wagi półśredniej, a w zeszłym roku walczył o tytuł mistrzowski. Szwed wierzy, że udowodni to na UFC 273, ponieważ uważa, że Burns jest dla niego za słaby. „Jestem mistrzem, [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya: Khamzat Chimaev to "bestia, ale w kategorii 170 funtów" Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya uważa, że Khamzat Chimaev jak na razie wygląda imponująco, ale tylko w swojej kategorii wagowej. Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) w sobotę na UFC 273 zmierzy się z byłym pretendentem do tytułu w wadze [...]
[...] UFC 273 Alexander Volkanovski po raz kolejny pokazał, że jest o poziom wyżej od swoich przeciwników, pokonując „Koreańskiego Zombie” Chana Sung Junga w walce o pas mistrza wagi piórkowej na gali UFC 273. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 Volkanovski (24-1 MMA, 11-0 UFC) zastopował Junga (17-7 MMA, 7-4 UFC) uderzeniami w 0:45 rundy 4, dzięki [...]
Road_king/dziennik-redukcja,fotki i podsumo.str36-37
