[...] SEKUND ( JA KONCZE , PARTNER WCHODZI , ON SCHODZI JA WCHODZE ) -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? /// TŁUSZCZYK TROCHE MOZE SPADŁ WIDZE MAŁA RZEŹBE , MASY RACZEJ NIE WIELE :/ ZMECZENIA NIE ODCZUWAM ( PO TRENINGU ODCZUWAM ZMECZENIE , ALE PRZECHODZI ) SPADEK [...]
No z tego co pamiętam to na wakacje 2006r (juz po 5-6 miesiecznym splicie - bez diety) miałem 168cm wzrostu, 57kg wagi, a na łapce 32,5cm; przedramie 28cm; barki coś koło 111cm, wiec wymiary wsio opadło, ale siła by taka jak teraz(a nawet ciut słabsza) No masz racje, wytrzymałość siłowa, bo tak mam przy klacie, pierwsze dwie serie sa dosyć łatwe [...]
Małe podsumowanie na dzis, to co do wagi to "kurcze" nic nie idzie, od tamtego wtorku nawet głupiego kg nie przybyłem :/ moze za mało kcal ? Co do treningu to przedstawie dzisiejszy: Przysiady: 1s - 47kg - 8 powtórzen 2s - 52kg - 8 3s - 57kg - 8 MC na ugiętych: 1s - 57kg - 8 2s - 62kg - 8 Drążek szeroko nachwyt: 1s - 0kg - 8 2s - 0kg - [...]
[...] próbować) Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i ten gryf to profesionalny czyli 20kg wagi, ale nie wiem czy na tej maszynie sie go liczy .. wiec dlatego napisałem ze tyle albo tyle, a co do głębszego półprzysiadu, to po prostu zszedłem leciutko poniżej kąta [...]
hm.. nio to ciekawie w sumie sam sobie myślę, że jaka osoba dorosła 38cm w łapce mi wystarczy, a na wadze chciałbym mieć (załóżmy, że dojdę do 180cm) 75-85kg wagi ale to jeszcze wsi osię może zmienić na razie masuje
[...] ale nieznacznie, patrzac na fotki ze strony bodajże.. 5? ktoś jeszcze się wypowie ?? Dodam, że waga nie idzie :/ bilans szkolny mialem w listopadzie to było 175cm i 55kg wagi, i teraz 25 ide do przychodni na bilans to powiem jej, żeby jeszcze raz mnie zmierzyła i zważyła Co do łapki to na fotkach na pompie 34cm było, bo mierzyłem przed [...]
Cześć, mija miesiąc od kiedy zacząłem swoje zmagania ze spadkiem wagi. O ile Święta i nowy rok nie wpłynęły źle na mają wagę, a nawet miałem minimalny spadek również w obwodach to teraz mam problem bo, od 16 stycznia weszło mi 0.8kg na plus i od tej pory nie chce spaść, obwody również stanęły w miejscu, czy to czas aby zmienić kaloryczność diety? [...]
[...] "inną energię" do walki z Jaredem Cannonierem Israel Adesanya przedstawił swoje przemyślenia na temat potencjalnej walki z Jaredem Cannonierem. W ostatnich latach mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya z łatwością piął się po szczeblach kariery w dywizji 185 funtów. Od początkowej drogi, poprzez bycie pretendentem, aż do zdobycia [...]
[...] nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego rodzaju diety przez jakiś okres czasu co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem i wystąpieniem tzw. efektu jojo. Powrotu do nadwagi i zazwyczaj większej wagi niż przed stosowaniem diety. By pomóc ludziom w rygorystycznej diecie i zwalczyć efekt jojo powstał nowy produkt firmy OLIMP – CLA z [...]
https://i.imgur.com/yzxe8q0.png sportsjoe.ie Reakcja Conora McGregora na zwycięstwo Maxa Holloway'a i dyskusja z Benem Askrenem Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor skomentował zwycięstwo swojego dawnego rywala Maxa Holloway'a, który obronił tytuł wagi piórkowej w walce z Brianem Ortegą na gali UFC 231 i przy okazji wdał się [...]
[...] 2 kawałeczki czekolady , w inny kawałek ciasta marchewkowego w inny do placków owsianych zamiast jogurtu 1 łyżeczka czekolady w słoika w inny 2 kawałeczki sernika. Co do wagi to wahało się między 78-80kg potem sie ustatkowało do 80 a nadal ''w oczach chudłem''. Teraz oceny treningów: Zestaw A od 4.01.2011 do 10.02.2011 - MC - 46kg na 80kg - [...]
[...] pewno nie będę robił takich głupstw ;] Ps: Przepraszam że wcześniej nie mówiłem ale każde kg liczone w ćwiczeniach w których używam gryfu a nie sztangielek nie podliczałem wagi samego gryfu ( mój gryf prosty + nakrętki waży 10kg) dlatego można powiedzieć że np: z 86mc podnosze 96kg itp itd ale już nie będę zmieniał żeby nie było nieścisłości i [...]
Naturalnie ;) Za małe sukcesy na masie żeby już się rzeźbić :D. Chcę raz a porządnie pojechać z tą masówka, następnie już cały czas rzeźba rzeźba i tylko rzeźba :) Przyrost wagi 1-3 kg na rok i takie coś mi pasuje ;). A wakacje wakacjami jakoś nie ryczę że wyjdę z korbolem (o ile takowy się wykluje XD), są gorzej zbudowani a wręcz tacy co w ogóle [...]
"Przyrost wagi 1-3 kg na rok i takie coś mi pasuje " to już troche wolno xD czytałem że 1kg/mc to jest czysta masa:) zayebiście wyglądasz więc nie perdol że nie:) wszystki laski na plaży twoje;p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-17 16:00:51
[...] ja sobie urozmaicam czasami i łącze jak się da (no np jajek z płatkami z mlekiem nie pomieszam :D) . Ojj szczerze to już się pogubiłem, wiem jednak że o ile idzie więcej wagi to jest dobrze i tego się trzymam :D. Dziś 1 dzień na plaży trochę brakowało mi kraty i lekkie fałdki na brzuchu, ale to norma przy siedzeniu :D. Jeszcze z 2h na [...]
[...] przy masówce :P (albo przy dotłuszczaniu xD) 12kg już poszło przez około 6 miesięcy :). Do 95kg myślę daje i potem robię coś na zasadzie polepszenia wyglądu :) Żadne już mega aerobowo-brzucho-skakanie :D Nie chce tak wielce teraz schudnąć utrzymanie wagi 86-90kg to będzie git przy rozbudowaniu mięśni :) Ale o tym pogadamy za jakiś 1-2 miesiące :)
[...] planu i powoli zbliżam się do maksów. Waga ciągle idzie do przodu, ostatni miesiąc to 2-3 kg (waga z rana to 88kg), jednak nie ma żadnych różnic w wymiarach, właściwie to od wagi 83kg nie widzę jakiejś różnicy, a ostatnio zwiększyłem ilość spożywanego białka i wychodzi tak żę w dni nietreningowe dostarczam ok 160, a w treningowe ok 200g. Masz [...]
https://i.imgur.com/Su5aZpP.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Charles Oliveira o decyzjach Dustina Poiriera o podejmowaniu walk za duże pieniądze, a nie walki o pas Mistrz wagi lekkiej UFC Charles Oliveira mówi, że rozumie dlaczego pretendent numer jeden Dustin Poirier woli wybrać walkę za duże pieniądze zamiast pojedynku o pas. Charles Oliveira pokonał [...]
Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka
