wagi

i tutaj ze swoim długoletnim rywalem z wagi 80kg-Jackiem Jabłońskim: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

U mnie sciągacz to podstawa Dodatkowo bandaż elastyczny pod. A to wszystko oczywiscie dzieki wspaniałemu Super Dunkowi i jego ćwierćskokom Mam 17 lat, 184 cm , 75 kg wagi. W tej chwili mam jakies 70 cm dosieznego. Cały czas nad tym pracuje, bo w mojej ulubionej siatkowce kto wyżej skacze ten ma po prostu łatwiej Pozdro

[...] partii bedzie wystarczajaca i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej latasz :/ brzuch mam troche juz wyrobiony, tric jest (jak tric to i bic trochu ale z klata to raczej nie ma sie czym popisywac hehe od nastepnego tygodnia zaczne cos z gora, zrobie przez 4 tyg tylko zeby sily troche nabrac, ale nie za duzo wagi... pozdro

w wypadku sportów tego typu jak bieg krótki nie jest to złe, dostosuj dawkę kreatyny do wagi ciała 0.03 g na kg masy ciała chyba ze będziesz ja brał cyklicznie, wtedy cykl na 6 tygodni, przerwa kolejne 6 i znowu..dobierasz cykl do aktualnych załozen treningowych decyduj zdr

[...] program z SFD więc ? a Geneze mam prosto z Kanady bo nawet problemy na poczcie juz mam od 2 dni bo paczka coś tam, coś tam.. i nie chodzi mi w sumie o jakieś duże spadki wagi, nie mam zwisów tylko poprostu denerwuje mnie pare rzeczy.. Immunolo - chiński ma 20 i go już nie produkują z tego co mi wiadomo th3rmo - co do twojej wcześniejszej [...]

[...] dobre to jest dla Twojego ciśnienia i serducha. Podstawa dietka, poczytaj posty podwieszone zacznij żyć aktywnie, zdrowo się odżywiać, trzymaj się tego a sam będziesz zdziwiony efektami. Pamiętaj, że zbyt szybkie efekty w bajce pod tytułem odchudzanie oznaczają powrót wagi (jojo) a może nawet większy ciężar ciała... Bądź cierpliwy i powodzenia!

[...] czekać na powrót do Oktagonu po przegranych z Marvinem Vettorim i Israelem Adesanyą. W mediach społecznościowych zamieścił zdjęcie aktualnego oficjalnego rankingu wagi średniej UFC z wyszczególnieniem Brunsona: „Nadszedł czas, aby Derek Brunson uciekł lub przyjął (walkę). Sean się poddał. Brunson?” [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] 1 kg w 3 tyg dalby ponad 17 kg w ciagu roku, czyli po 5 latach wazylbys 146 kg Oczywiscie gdyby utrzymac takie tempo, co jest niemozliwe. Poza tym zbyt szybkie nabieranie wagi zwykle = nabieranie sporej ilosci tluszczu. Choc z drugiej strony 1 kg/3 tyg. na kretce u poczatkujacego to troche faktycznie malo. Wiec nawet jak masz dobrze [...]

[...] (np. w poniedziałki zaraz po przebudzeniu). Jak nie będziesz widział progresu to stopniowo w niedużych ilościach dodawaj kalorii co tydzień i znowu obserwuj na podstawie wagi i pasa. Co do rozkładu posiłków to stosujesz analogicznie tak samo jak w ciągu dnia czyli jesz co około 3 godziny. Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2015-08-31 [...]

[...] gdybym dłużej stosował, to bym coś poczuł. Za to po 1 saszetce Nitro (X) Pack'a od razu odczułem polepszoną pompę i wytrzymałość. Poza tym zauważyłem, że pomimo spadającej wagi i intensywnych ćwiczeń aerobowych nie ucieka mi siła. Ba, nawet zauważyłem lekki progres :-) Co do ZMA, to nie czuje nic nadzwyczajnego... Ni sen nie jest lepszy, ani [...]

To zapytaj go czy latwo tyje, czy ma problemy z nabraniem wagi itp. Ale skoro ma tluszczyk na brzuchu to gainer raczej odpada...nad bulkiem moze pomyslec... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Pewnie że przyjmą Tylko po co? Po takiej przerwie 5g wystarczy w 100% - dodatkowa dawka nie da nic poza podejściem wody A co do mojej wagi - powiem ci że jak trenowałem kulturystykę podchodziłem pod 90kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] pod uwage iz jest to dieta pod Cykl SAA ulozona w celu zwiekszenia masy wydaje mi sie ze ta nadwyzka wegli szybko zmieni sie w deficyt wraz ze wzrostem wagi. 95g Bialka ktore brakuje aby utrzymac zalozeniadietetyczne (3.5g/kmc)mam zamiar uzupelniac z supli (bialko szybko/wolno wchlanialne) Do tego dojda 2-3 porcje Gainera [...]

[...] miesie,ale moje priorytety zmieniaja sie w zaleznosci od obranych zamierzen. Jak pisalem w ETAPie I mam zamiar zrobic jak najwieksza mase,zeby wrocic do starych wymiarow i wagi (przynajmniej czesciowo - bo nie ma sie co oszukiwac ,do 107 kg (w miare suhej masy (bf16%)) nie dobije na samym propie) Pozniej jak widzisz wchodze z bridgem i bede [...]

[...] tylko sposobem jak rowniez czestotliwoscia treningow) ,jak i rowniez diety ktorej praktycznie w ogole nie trzymalem- jadlem co popadnie). Powrocilem mniej/wiecej do mojej wagi i po czesci do wymiarow.Zanotowalem rowniez znaczny wzrost sily w ost. dniach ladowania propa ,ale nie szaleje z obciazeniami bo znowu odzywa sie kontuzja lewego barku [...]

[...] braniu takich suplementów i o chociażby małym ruchu:) A co do herbatek róznego rodzaju to nie polecam, mozna szybko schudnąć ale po przestaniu brania wraca się do swojej wagi i w dodatku bez herbatki trudno sie wypróżnić, dlatego bardziej jestem za tabletkami, ale oczywiście wszystko z umiarem i z przerwami. No i stosować się do ulotek, nie [...]

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Celem jest MASA aczkolwiek chce zredukować tłuszcz w pobliżu dwugłowego mięśnia uda. Będę zakupywał gainera TREC'a na wszelkie wypadki i czasem dawkował białko, gdy zabraknie czegoś w domu. DIETA jest? Po co gainer? Przy 65 kg wagi?! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-19 14:25:10

tak też myślałem że to jest mało wartości, ale jestem cały dzień najedzony, ochoty takiej na jedzenie też nie mam. Wydaje mi się że to działanie spalacza + motywacja do zrzucenia wagi :) postaram się doporowadzać więcej tych wartości, ale coś mi grozi przy takiej ilości jak podałem?? Zmieniony przez - kwiatek0902 w dniu 2013-03-19 23:08:12

Napisalem przeciez :p (mam 60kg wagi i 182cm wzrostu) a tu wiecej info 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane [...]