wagi

Pytanie do jakiej wagi chcesz dojść bo ładnie Cie ujęło jesli mowa o obwodach. Pytanie co dalej? Zdjęcia się nie wgrały. Jesli mowa o diecie to nie mowie o kaloriach bo rozumiem,ze to końcówka redu. Ale..masło orzechowe wywal. Ziemniaki waz przed obróbka śledziki na raz tez,pełne oleju. Majonez tez do wywalenia. Masz proch przy tak malej ilości [...]

Hm do jakiej wagi? Sam nie wiem :) marzy mi się dobrze wyrzeźbiony brzuch i później budowanie zdrowej masy... Chciałbym zejść tak do 6-7 bf. Wieczorem węgle jem jeśli był trening koło 20, jeśli nie to nie jem.

[...] dzialajce tasmy itd :) Klateczka obecnie cos ok 150 kg danwo juz rekordow nie atakowlaem ale 120 serie,skupiam sie na definicji wyniki silowe byly dla mnie wazne kiedys wteyd przy 80 kg wagi 145 klateczka. Obecnie stawiam wyniki silwe na drugim miejscu .A Jaki cel tego wszystkiego? Od poprostu jak 9/10 tego dzialu lubie to i dobrze mi z tym =]

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: nie mam pojęcia w serii około 70kgx8 dla przykładu. ty wyciskasz prawie 100% swojej wagi to tyle co ja po 2 miesiacach walki z sztanga w piwnicy nie wiem wogule jak to jest mozliwe no ale widocznie jest skoro przy***ales 32kg to z dieta powinienes byc za pan brat no chyba ze [...]

Mam 15 lat i trenuje poważnie od 1 miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem ale raczej spontanicznie raz w tygodniu bez planu ani diety. Mam 180cm wzrostu i 63kg wagi. Mam zamiar trochę przytyć a zarazem przybrać trochę siły.

Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i tłuszczu, ograniczenu ww oraz odpowiednim do wagi ciała spożyciu tego białka; czy jest również ono możliwe przy zachowaniu odpowiednich proporcji B:T WW, ale przy mniejszej ilości pokarmów. Krótko mówiąc nie lubie w siebie dużo [...]

[...] przede mną mimo wieku - technika w przysiadach(głębokie zejścia,wykorzystanie odbicia,już mi kolana nie schodzą do środka podczas wstawania na dużych ciężarach!!!) - wzrost wagi ciała o 1,5 kg,no może kapkę więcej Na minus - trochę bolą łokcie i prawe kolano ale ch.. z tym - jedyne co powiększyło obwody to obwód mojego pasa - o jakieś 3 cm - [...]

Czas na sztangę: XVI Trening B jak Bodybuilding 4 TGU (tureckie wstawanie)x10kg Squat Clean 5x15kg, 5x20kg, 5x25kg Push Press 5x15kg, 5x20kg, 5x25kg Deadlift 5x30kg, 5x40kg, 5x50kg Ab wheel 3x5 Jak by ktoś czytając o moich ciężarach padł. Padł ze śmiechu. To informuje, że jest to obciążenie bez wagi sztangi, a sztanga waży ze 100kilo;)

Jak jeszcze ustosunkować się do wagi produktów, tj. np. 100g makaronu po ugotwaniu waży 200g, lecz ma o połowę mniej wartości energetycznych. Podaną więc wagę w diecie odnosi się do ugotowanego czy też surowego produktu? pozdrawiam

Mistrz wagi ciężkiej - Andrei Arlovski - 235,5 lbs

jak skończyłeś cykl na mono i podlało Cię wodą to pewnie teraz ona schodzi stąd te 2-3 kg mniej. Jak nie chcesz stracić wagi to musisz przypilnowac michy. Bez tego nie ma szans

[...] w miarę wiiarygodne 2800:) Ja bym zaczął jednak od 2700 bo jeżeli nie trzymałeś diety wcześniej to nie wiesz tak naprawdę ile kalorii potrzebuje Twoje ciało na utrzymanie wagi. Zacznij najpierw stosować dietę o kaloryczności około 2700 i obserwuj jak Twoje ciało zareaguje, czy waga będzie spadać , rosnąć czy będzie stała. Wiesz później co [...]

to tabate odłożę na inny czas...albo gdy nie będe miał możliwości biegania to zamiast tego tabata....co z suplami ? poczekać jeszcze do zejścia wagi .. chciałbym tak z 6-7 kilo... bo czuje że jak wtłoczę trening w życie to suple mogą pójść na marne...3x siłka + 3 x bieganko wieczorami

[...] czasem i nie moge stosowac do konca zycia takiego tiptop menu, to po prostu jest nierealne. Mozna to stosowac przez jakis czas jak zacisniesz pasa, zeby zejsc do optymalnej wagi, a potem nie pakowac w siebie slodyczy czy wegli ogolnie i mozna trzymac dobra wage co mi sie udalo prawie rok czasu. Jedzac 4 posilki moge zrobic dobry ujemny bilans z [...]

imo na zdjeciach z pierwszej str.wygladałes lepiej ale moze to kwestia innego oswietlenia. jaka roznica wagi miedzy zdjeciami?

spójrz na brzuch a zobaczysz że na ostatnich zdjęciach jest on bardziej widoczny a co do wagi to na razie się nie ważę, ale widzę że fat leci

bo nie da się stracić wagi gdy już nie masz z czego tracić. zbudować mase jest ciężej szczególnie jak jestes ekto z tak zaawansowanym stadium wygłodzenia. rób jak uwazasz, nie chce mi sie już Ciebie namawiać ale szkoda marnować czas na siłownie bo jedząc jak 10cio latka nic i tak sie nie zmieni w Twoim wyglądzie. kończę przekonywać, powodzenia

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]