wagi

[...] soku żołądkowego). Ostatnio jednak zalecamy łączyć ją z 50g białek serwatki i 50g węglowodanów prostych i przyjmować podczas potreningowej regeneracji. W zależności od wagi ciała można brać tego trochę więcej lub trochę mniej. Kilku zawodowych kulturystów, łącznie z Ronnie Colemanem i Milosem Sacrev stosuje po treningu następujące [...]

nie moge edytowac postow. Redukcja do 75kg i utrzymanie wagi

[...] chciała schudnąć, to na pewno będę musiała "odciąć" ileś tam kcal od tego zapotrzebowania. Przy mojej wadze, wzroście i aktywności (przy 82kg) wychodzi mi 2264-2749kcal, natomiast obliczając to samo przy "prawidłowej" wadze, którą chcę osiągnąć (czyli 60kg) wychodzi 1970-2392kcal. Który wariant wybrać i ile kalorii odjąć, by uzyskać spadek wagi?

[...] Bellator 250: Mousasi vs. Lima – wyniki Walka wieczoru: 185 lbs.: Gegard Mousasi pokonał Douglasa Limę przez jednogłośną decyzję – walka o wakujący pas wagi średniej Karta główna 145 lbs.: Henry Corrales pokonał Brandona Girtza przez niejednogłośną decyzję 125 lbs.: Veta Arteaga vs. Desiree Yanez * 185 lbs.: Dalton Rosta [...]

[...] sa raczej optymistyczne ja bym takim optymistą nie byl bylem ostatni na 10 dniowej wycieczce i codziennnie byly imprezki na ktorych troche piliśmy ;) po powrocie spadlem z wagi 3 kilo i w bicu prawie 1,5 cm to była tragedia wkurzylem sie i teraz mam gdzies picie jak narazie ;)) ale rob jak uwazasz ale to pewnie dziala indywidualnie na rozne [...]

No pomyliłem się przy podawaniu wagi-ma być 64kg - kilo więcej, co chyba i tak nie robi różnicy. Przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem 67,5kg. Po A6W spadłem do 62kg. No i teraz mam 64kg

Kurde niemogezwiekszycc wagi od 3tyg, ostatnio wrzucilem zrzut chyba wczoraj i okazalo sie ze jem ok 7000 kcal. Ok 1 kg ww 120 g fatun a bialko mi wyszlo za duzo ok 400 razemz roslinnym ale 20% bylo. Co zrobic? Aha i bialko zmniejszam do 120 gzwierzecego bo wychodza kosmiczne ilosci Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-28 07:29:32

Do wagi

Przy tym wzroście ważąc 70kg to wgl nie będziesz wyglądać. Dobilbym do 90-95kg ew wszedł na zerowy bilans lub minimalnie ujemny i trzymał to co jest. Bo redukować się nie opłaca. tylko zrobienie takiej "wagi" to okres kilku lat treningow, wiec nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie;-)

Mam 14 lat, 165cm wzrostu i 60 kg wagi :P Dieta którą sam zrobiłem wzorując się na różnych tematach. 14LAT, nie za szybko na monotonna diete, i odpowianie sobie..?Troche szybko wizoles sie za diete jeszce rok/dwa mozesz poczekac od intensywnego treningu i duety..masz dopiero 14LAT, i tylko 165cm wzrostu, wiec jeszce powinienes skoczyc pare cm w [...]

[...] jest ewidentnie nonrmalny (tj. nie odbija się cała powierzchnia stopy) - problem w kostkach ;( w każdym razie dzięks za porady (btw - znalazłam jakiś wydruk z takiej wagi elektronicznej, co to wrzuca się złotówkę i otrzymuje wydruk ze wzrostem, masą i zmierzoną tkanką tłuszczową <nie wiem jak oni to obliczają, bo każą tylko złapać się [...]

[...] creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik Na początku zawsze są takie przyrosty. Co do klaty to można powiedzieć, że dobry wynik to jest wtedy kiedy ciśniemy dwukrotność swojej wagi 3. I ostatnie jak robie trening to kuzyn który jest juz dosyć zaawansowany mówił mi ze mam dawac z siebie 110 % nie arz zakłądamem sobie za duzo obciazenia i nie [...]

[...] z pomocy specjalisty. W przygotowaniach do pojedynku od strony fizycznej, psychicznej i emocjonalnej ma Arlovskiemu pomóc specjalista ds. dietetyki, suplementacji i kontroli wagi, Louis „Loutrition” Giordano. Andrei Arlovski bardzo sobie chwali współpracę z Giordano. Więcej Ciekawe, co wyniknie z tej współpracy. Oby nie było jak z Hendricksem i [...]

[...] zakładając jakbym spalił z brzuszka walki i później chciałbym mocniej trenować (zwiększyć objętość) mięśni nóg/brzucha to czy wtedy znowu musialbym nabrać trochę wagi żeby z niej wyrabiać mięśnie czy wtedy z jedzenia które będę jadł beda one się rozwijać? Mam nadzieje, ze idzie zrozumieć o co mi chodzi :D Zmieniony przez - Johnyxdd w [...]

jak zaczynałem if to miałem 1800 kcal od startu mineło jakies 30 dni wiec obciąłem kalorie do tych 1700 bo miałem zastój wagi ,czuje sie w miare spoko ale jestem juz osłabiony bo na redukcji jestem 5-6 miesięcy tak wiem chore ale za wszelką cenę nie moge skutecznie pozbyć sie tłuszczu i dlatego sięgnąłem po spalacz

[...] nie dojdzie do podpisania ustawia sobie niewymagających acz dochodowych rywali. Co by nie mówić, Adamek jest ciężkim niedługo, walki toczy w krótkich odstępach, robienie wagi niekorzystnie się na Nim odbiło.... Teksty na forach aż kipią dlatego, bo to Polak, i każdy ma inne wyobrażenia co powinien robić... Gdyby był np Niemcem, byłaby 1/10 [...]

Kathy Duva, szefowa stajni Main Events i przy okazji współpromotorka najwyżej notowanego polskiego pięściarza wagi ciężkiej Tomasza Adamka (42-1, 27 KO) zdradziła, że to słynny Roy Jones Jr (54-7, 40 KO) zaproponował "Góralowi" wspólną walkę. Oferta padła gdy obaj pięściarze spotkali się na gali w Newark rozegranej niecałe dwa tygodnie [...]

[...] mojej walki z Adamkiem. To była walka do zrobienia, gdyby został w półciężkiej, na początku swojej amerykańskiej kariery. W 2003 roku, przed walką o tytuł mistrza świata WBC wagi ciężkiej z Johnem Ruizem ważyłeś 193 funty... - To wcale nie było takie trudne. Wtedy 190 funtów to był limit junior ciężkiej więc musiałem mieć trochę więcej. Teraz nie [...]

[...] praca, dom , rodzina, muszę wszystko poukładać by zatrybiło. Co do Omega-3 to łykam w tabletkach jak pisałem w ankiecie. Nadal nie wiem jakie mają być proporcje BTW względem wagi ciała, bardzo proszę doradźcie coś konkretnego, czy ma to być to co podałem powyżej? Czyli B:2,1 T:1,3 W:1,4 g/kmc czy inaczej. Dieta jest dla mnie problemem ponieważ [...]

[...] chyba najlepsze co o tym sądzicie? wychodzi najtaniej za kg, przesyłka nie jest aż tak droga, więc może być w dodatku sprzedający "super sprzedawca" - jedynie niektórzy mają pretensje co do wagi ciężarków (wychodzi u niektórych nieco mniej niż podana na aukcji waga - max. 2 kg), ale można to jeszcze zaakceptować... co o tym myślicie?