siły

Już 30 czerwca swoją 57 walkę w karierze stoczy 41-letni Oliver McCall. Znany wszystkim bokser z niesamowitej siły i odporności na ciosy a także z ... sensacyjnego pobicia Lennoxa Lewisa i jeszcze bardziej niezwykłego rewanżu. Jego przeciwnikiem będzie znany i solidny, były sparingpartner Evendera Holyfielda, 35-latek z Brooklynu (czy musze [...]

[...] Natural WPI 1000g OLIMP Pure Whey Isolate 750g OLIMP Whey Pro Isolate 750 OLIMP Whey Pro Matrix 1500g TREC Whey Protein Isolate 1500g ULTIMATE Nutrition Isopreme 907g VITALMAX WPI 750g 1)Które z tych białek są solidnej jakości, które najlepiej wybrać i dlaczego? 2)Co do tego dokupić: aminki BCAA czy L-Glutamine? MÓJ cel dalszy wzrost masy i siły!

Witam. Mam do Ciebie - jako do speca od wyciskania i siły, pytanie. Czy mógłbyś mi podać kilka osób z Polski i zagranicy, które cisną ponad 300? Z Trójmiasta, to słyszałem, że Wszenderowski coś koło tego. Nie chodzi mi oczywiście o wyniki z zawodów, lecz o maxymalnego maxa ;). Jaki największy ciężar został do tej pory wyciśnięty (oficjalnie i [...]

[...] (przez ten ostatni czas, czyli jakieś 14 miesięcy), może błędnie dobierane suple, ale wcześniej nie miałem styczności z tym . Cel? Zrzucenie brzucha i oczywiście wzrost siły i mięcha. Dostępny sprzęt do treningu to standardowo ławeczka, drążek, modlitewnik, obciążenia póki co starczy, gryf prosty, dwa łamane o innych kątach i sztangielki, [...]

[...] to pomogło bo są wskazówki są tam raczej ogólne. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: poprawa wyglądu i przyrost siły Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga + 40 kg [...]

[...] technicznie, nawet sie nie podniosę, czy to możliwe żebym ąz tak był słaby żeby się nie podciągnąć? Może to wina, tego że drążek jest nisko zamontowany? Jeśli to mało siły, to czy mógłbym jakoś inaczej :nadropić" jakimś innym ćwiczeniem? I czy prostowniki powinny boleć tzn. powinienem je dość mocno czuć? Czy coś źle robię? Dziękuję za [...]

[...] Szczerze powiedziawszy mam pewne ćwiczenia, które wykonuję, ale nie jestem pewny co do ich skuteczności i poprawności. Zdaję sobie sprawę, iż jakiejś bajecznie ogromnej siły na kalistenice nie zdobędę, ale mimo wszystko jakiejś ćwiczenia ekstra by się przydały. Dodam że mam 26 lat, i wszystko co robię, robię dla siebie. Na medale już za [...]

Witam jest to mój pierwszy post, więc za wszystkie błędy przepraszam. Piszę w takiej sprawie, otóż zacząłem pierwszą dietę na masę, kupiłem ją z fabryki siły, okres 6 miesięcy. Ćwiczę praktycznie z przerwami od gimnazjum, teraz 4 miesiące bez przerwy więc postanowiłem spróbować się właśnie w diecie. Wiek 23 lata Wzrost 168cm Waga 71kg Trochę [...]

[...] mam robic zeby poprawic swój "rekord". ps. Taki drazek to niezła sprawa.Wczoraj jakis bachor piętro wyzej biegał po domu i skakał -przez niego nie mogłem zasnac.wqrwiłem sie podciagnełem sie na drązku , wygiełem tułów i zaczałem napie***** z całej siły nogami po suficie.Cóz więcej napisze -bachor do dzisiaj nie biega........a mnie bola nogi

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum sfd i mam takie pytanie, co jest lepszym stackiem po-treningowym Super Pump 250 czy Super Pump MAX? Od suplementu wymagam jak najlepszej pompy mięśniowej i przyrostu siły. pozdrawiam!

[...] 16 wiosen (w maju będzie 17). Od lipca wziąłem się za siebie. Schudłem, zrzuciłem parę kilogramów i wyglądam już jak człowiek, także teraz chyba przyszła pora na zwiększenie siły oraz rzeźby mięśni. Od lipca przestrzegam jakiejś tam "diety": ZERO słodyczy, ZERO fastfoodów, ZERO napojów (tylko woda, niesłodzona herbata, sporadycznie kawa z [...]

ludzie nie mam juz siły, bylem u neurologa i specjalisty terapi manualnej wczoraj ,ponoc najlepszy w miescie , 300zl za wizyte, najpirw wywiad,potem ogladanie sylwetki, nastepnie terapia manualna kregosłupa, który jest poprzestawiany,-chrup,chrup,chrup, , i obecnie boli mnie gorzej niz przed , a pozatym doszly zawroty glowy, klopoty z ostroscia [...]

[...] tego typu koksu. Przeczytałem dość dużo na ten temat. Jednak chcę konkretnych odpowiedzi i liczę że uzyskam a nie zostanę zmieszany z błotem. Cel prosty: Poprawienie siły i rzeźby. W grę wchodzi jedynie Winstrol w tabletkach cykl 6tygodni. Następnie podtrzymanie już tego na odżywkach. Wiem że siadają przy Winstrolu Stawy. 1.W takim razie [...]

witam!na wstepie zaznacze ze pisze od kumpla bo sam "jeszcze" nie mam dostepu do netu,no ale tak to jest jak sie w lesie mieszka:D,wiec bede tu jeszcze przez najblizsza godzine i nastepnego dnia wieczorem dopiero;) otóz mam problem,cwicze okolo roku i wychodiz na to ze kulturystyka nie bedzie moim sportem,gdyz nie mam calkowicie genetyki ku temu;) [...]

[...] na biceps). I jest dobrze przez 30min, potem mięśien opada i jest flakiem jakim był. Zresztą czuję, jakby lewa ręka była cały czas lekko odrętwiała, nie mam w niej 100% siły, jaką mieć powinienem, gdyż jestem LEWO RĘCZNY i NOŻNY. Co do nogi - to różnicę widać na łydkach - prawa jest większa od lewej. Co robić? Ćwiczyć normalnie? NA pewno się [...]

Witam. Kilka dni temu zaczęła boleć mnie ręka gdy kolega mnie za nią szarpnął. Nie zaczeła mnie boleć odrazu tylko po około 10 min. Ból był rwący na całej ręce (tak jak by mi wiercili kości) tak czy inaczej nie bylo to przyjemne. Ból przeszedł po około 1.5 godziny. Pomyślałem sobie że jak przeszło to nie wróci i dla zabawy rzucaliśmy śnieżkami w [...]

[...] nie miałem, nie zwracałem też uwagi na składniki odżywcze. Od jakiegoś 1,5 roku przerzuciłem się na trening Kettlebell. Trening świetny, super na mnie działa, widzę wzrost siły i wytrzymałości, no ale mięśni czy spalania tłuszczu już nie… zakładam, że to wina złego odżywiania. I tutaj mam pytanie do was drodzy forumowicze :) Czy samo [...]

[...] renomę. Mam do wyboru Muay Thay , Boks , MMA. Dodam że ćwicze na siłowni 3 lata, zaraz będą głosy że siłownia i sw to dwa różne światy. Zgadzam się, ale przynajmniej siły troszke sobie zrobiłem, jeśli chodzi o doświawdczenie ze sztukami walki to trenowałem troche na worku, z kumplami którzy ćwiczyli w klubie kick boxingu. Ale uznaje że [...]

Cześć. Po świetach planuje zacząć redukcje opornego tłuszczu. Dieta bedzie na zasadzie low carb, stopniowo zjrezdzajac z węglami aż wejde na keto. Chce kupić suplementy i chce się was poradzić co kupić - JAKIE SUPLE i konkretnie ktore na rynku ( proporcja cena/ jakość 60/40 bo nie za bogato u mnie). NAPEWNO Kreatyna monohydrat glownie na [...]

[...] fizycznie np: wysoko kopać z różnymi obrotami ( już tak umiem tylko się trochu zaniedbałem ) robić salta z dachów , szybko biegać , poprawić kordynację reflex, nabrać siły w nogach rękach itp , i wiele innych , jednym słowem to chciałbym być takim ninja heh , i co mam robić w związku stym jak jeść i ćwiczyć, mogę jeść np : przez 3 dni to [...]