nietypowe pytanie

witam!na wstepie zaznacze ze pisze od kumpla bo sam "jeszcze" nie mam dostepu do netu,no ale tak to jest jak sie w lesie mieszka:D,wiec bede tu jeszcze przez najblizsza godzine i nastepnego dnia wieczorem dopiero;)

otóz mam problem,cwicze okolo roku i wychodiz na to ze kulturystyka nie bedzie moim sportem,gdyz nie mam calkowicie genetyki ku temu;)
nabralem przez ten rok torche miesnie lecz niestety proprcji w tym zadnych wiec....hehehe wbijam na miesnie:) moj cel schudnac z tego co do tej pory uroslo i z mniejsza masa zając sie trojbojem....chce byc leciutki jak piórko a silny jak niedzwiedz heheh,wiec jak by tu najszybciej pozbyc sie i fatu i tych "zalązków" miesni??? waze okolo 83 kg hehehe bf mniej wiecej na 18% cel zjechac z miesni i z fatu jak to wykonac???dodam ze licze sie ze spadkeim sily ale przez ten rok nie byl on jakis tam ogromny;) po redukcji odrobie to zapewne szybko.....jedyne co moze pozostac to delkiatny zarys hehehe i moze brzmi to dziwnie na forum kulturstycznym;) ale nie zalezy mi na utrzymaniu jakiejkolwiek masy miesniowej....cel jak najszybciej zjechac w dól....:D kolega poradzil mi mase aerobów i miej niz na zwyklej redukcji bialka jak myuslicie;>

najbardziej d****ny post jaki czytałem - a czym ty niby będziesz te ciężary podnosił jeśli jak piszesz "nie zalezy mi na utrzymaniu jakiejkolwiek masy miesniowej"

zabieraj się za lekturę forum i jak ze dwa tygodnie poczytasz wracaj z rozsądnymi pytaniami

no torche musi zostac wiaodmo zarys hhhehehe kolega mi mówil ze mnie wysmieja ale to nic;)

nie post mnei zabil,chyba kolejna perelka kolego zastanow sie bo jestes nei logiczny

dobra juz wszystko wiem, nie dam wam sie smiac ze mnie;) ide wprowadzic swoj niecny plan w zycie;) :

bilans na zero,6 posilkow dziennie,bialkowo tluszczowo weglowodanowych mniej wiecej 20g bialka w kazdym posilku;)
trening 4 razy tydzien oparty na 20 powtórzen w serii,cwiczenia izolowane,na maszynach,po kazdej silowni godzina aerobów

mam nadzieje ze osiagne tym swoj cel;) ahoj

ahoj ci z tego przyjdzie

siłę wyrabiają ćwiczenia w zakresie 1-5 powtórzeń, złożone, z dużymi ciężarami

dodatkowo siła jest w znacznym stopniu proporcjonalna do przekroju mięśni

no ale skoro juz wszystko wiesz to nie ma potrzeby aby ci cokolwiek tłumaczyć, pa