siły

[...] kosza, udało nam się 3 miejsce zająć więc jestem zadowolony, poziom był wysoki, mam nadzieję że zaprezentowałem się z dobrej strony. Mimo dużego wysiłku na turnieju, miałem siły by pójść na siłownię wieczorem gdzie trening zrobiłem z łatwością, micha dopięta na ostatni guzik, wczoraj dużo węgli poszło w czasie turnieju, myślę że to pomogło. [...]

Mierz siły na zamiary :) Będziesz żygał tym treningiem :) weekend zrób sobie wolny :)

,,Technicznie'' to wg mnie, bardzo szybkie ruchy przy bujaniu ciałem, gdzie wykonujemy jak największą ilość ruchów kosztem ćwiczenia siły. http://www.youtube.com/watch?v=bzC4ri8YGLU a ''siłowe'' to po prostu dobrze wykonane ćwiczenie, wolno, bez bujania i wymuszonych ruchów. http://www.youtube.com/watch?v=ClZrIVy-gro&feature=related

Jeżeli trening na nóg to ma być okres przygotowawczy albo "rozruch" to ok, ale ogolnie takim zakresem powtórzeń nie zbudujesz siły o którą chodzi nieco rozpedziłes sie z klatka, bicem, tricem 3x w tyg, no i... brak plecow możesz spróbować standardowy rozpis treningowy z działu Trening, a nogi ukierunkować siłowo - póki co, potem również [...]

bez obrazy ale cuber to raczej laps :)(jesli chodzi o proporcje siły do masy) pozdro NA FORUM OD 8 CZERWCA 2002 !!!

[...] ćwiczyć dopiero w wojsku. A co do info wcześniejszego że Cuber mieszkał na śląsku to prawda, teraz mieszka w Krakowie, ale wcześniej mieszkał w małej wiosce na Śląsku, jak chcecie wiedzieć w jakiej to zaglądnijcie w mój profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] ale kiedyś Jan Cuber mieszkał na śląsku w miejscowości KOTY, jak chcesz to pójdę jutro i cyknę pare fotek jego byłej skromnej (w autentycznym tego słowa znaczeniu, bo na praawdę skromna) chatki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Kolo wygląda na wesołka Taki spokojny niedźwiedź, a co do siły to w tym wieku chyba nie jest z nim aż tak tragicznie

[...] cech fizycznych, tym bardziej z jajam, nie jest raczej jakąś zniewagą. Dziwne że akceptujesz to że ktoś bierze (lub sygeruje że bierze) branie dopingu, a porównanie siły róznych gatunków jest już "nie na poziomie". Czy jeżeli napisze, że sprinterzy są szybcy, ale do geparda to im jeszcze brakuje - oznacza ŻE OBRAZIŁEM [...]

[...] porównanie było rzecz jasna żartek, co wyraźnie pokazałem w oczkach A co do prochów. Przez wiele lat chodziłem z kumplem na siłownię, ten miał znacznie lepsze przysrosy siły niż ja. Jednak twierdził że nic nie bierze, ja tez niczego nie zauważylem w szatni i ogólnie. Aż pewnego dnia go przyłapałem przez przypadek. Brał raz na jakiś czas, [...]

Do brzuszkow najlepiej pomoga brzuszki :) A do wzmocnienia gornych partii miesni brzucha A6W. Jak pisalem, ja efekty juz po tygodniu cwiczen zauwazylem (mam tu na mysli pompki), a zaczynalem od totalnego zera, wiec jak na 3 miesiace to spokojnie mozesz sie wycwiczyc. Np. po 3 miesiacach w klubie kajakarskim znajomy nabral takiej sily w lapy ze [...]

dieta nie polega tylko na gainerach i bialku masz zero pojecia najlepiej nie bierz nic i idz do dzialu odzywianie i napewno nabierzesz masy a jak masy to i sily. Do widzenia za jakis rok

B:2,5 W:0,5 T:1,0 czyli; 2,5x75kg= 187,5g B 0,5x75=37,5g W 75 g T 750+150+90=990kcal Badz pozdrowiony, AVE cezar jojek bedzie dieta cud ja schudlem z 116 na 79 kg od lutego do lipca ale moja dieta tak nie wygladala... ost miesiac mialem na 1,2 g/kg wegli ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem [...]

doniekkk troche przesadzasz, zapotrzebowanie wyszlo mi na dzien dzisiejszy 1980kcal z czego odjalem 400kcal wiec zostaje 1580 - czyli tyle ile obecnie wcinam, wiec chyba jest ok, nieprawdaz? masowki nie zaczne odrazu po zakonczeniu redukcji przeciez, musze troche dac 'odpoczac' organizmowi, poza tym tak jak pisalem, chce sie juz wyciac porzadnie, [...]

Ostrej pompy i super siły, najlepsze życzenia dla wszystkich byków

Wszystkiego dobrego Meeega przyrostów,odżyweczek,więcej siły,cm w obwodach(ale nie w pasie) i wszystkiego o czym tam marzycie Pozdrawiam i łapcie po świątecznym SOGu

z miłą chęcią pomogę ale : - daj coś o sobie (wiek, staż) bez tego mogę powiedzieć kilka słów, że - nie podoba mi sie zupełnie trening pleców-siły/masy pleców nie zbudujesz samymi wyciągami Dzisiaj już mnie nie będzie więc zapewne ktoś inny juz zdązy ocenic, ale jutro sie odezwe jak chcesz. PS:nie jestem żaden ekspert . Pozdrawia DOn Garcia

Nie wiem właśnie na co mógłbym zamienić. Byłem dzisiaj na treningu. Robiłem Push :) Bardzo mi się podoba trening ale mam kilka pytań. 1. Po dwóch ławeczkach mam mało siły i wyciskanie żołnierskie robię dosyć słabym ciężarem (o 10kg mniejszym niż na pełnych siłach) Ale robiłem po 14 powtórzeń. To dobrze czy lepiej robić wyciskanie żołnierskie [...]

Dokładnie, ja czasem z maty treningowej nie mam siły się podnieść a gdzie tam jeszcze wrócić do domu :) NO pain, no gain. Jak kolegawyżej Ci napisał, pamiętaj technike, odpowiednim żywieniu i regeneracji.

PITTT to o czym piszesz to "wejście siłowe". Gimnastycy w tym wymiatają. Trzeba mieć spory wskaźnik siły do własnego cieżaru ciała.