siły

Siadajac nizej urosnie Ci wielka dupa Do rozwijania siły i masy wystarczy. Pogadaj z kumplem, moze da sie namówić.

Witam zostały mi jeszcze dwa treningi dziś i w środę plan wygląda na łatwy a wcale taki nie jest straszne zmęczenie w barach po klacie a w klacie strasznie słabo siły mi się regenerują w pierwszej serii zrobię 20pow. odczekam minutę i dołożę 2 kg to już ledwo co 12 wykonam na 15 założonych ogólnie pierwszy tydzień był najgorszy zmęczenie a na [...]

Drelka dziwie sie,ze zapis %CM ktorym wyrazamy intensywnosc,jest ci obcy.CM to ciezar maksymalny. czyli intensywnosc pow.95%CM to praca na obciazeniach w zakresie powtorzen:1-3 . w pewnych cyklach,na odpowiednim poziomie zaawansowania jest wskazane podnoszenie poziomu sily wlasnie poprzez prace na takich obciazeniach,a zastosowanie dodatkowego [...]

Jak znam zycie to zapomnieli ze jada na fibo i "zayehbunny" tworca daty ogloszenia wyniku zapomnial ze wszystkie sily i srodki zostana skierowane na targi. Obstawiam ze wyniki przed wielkanocna sobota dadza

Widze, że nie zrozumiałeś o co mi chodzi. Ja w tym temacie nie chciałem się wyżalić na ten temat, że nie mam siły się podciągać tylko chciałem rozmawiać o moim spostrzeżeniu. Podciągam się do brody... może mi tak to ciężko idzie, ponieważ dość dużo waże chociaż jestem chudy

Ogolnie Ksiedzu zgodze sie ze test plus anabolik (doustny najlepiej) wystarczy. Chodzi mi o to ze na zadnych srodkach iniekcyjnych (moze poza trenem i boldem, nie wiem nie bralem jeszcze) nie uzyskasz takiej sily, nabicia, agresji, motywacji itd jak po doustnych anabolach. Przynajmniej ja tak mam, nie wiem jak wy. Jak walne glupia oxe (raz bralem) [...]

lodzianin1 - zapoznaj się z tym wątkiem a zobaczysz, że forma sportowa to nie jest główna motywacja ludzi lecących latami na SAA. Jak dla mnie to w tych wypowiedziach dominuje motyw po prostu lepszego samopoczucia, poczucia siły, mocy i pewności siebie.

a wg mnie z wypowiedzi ludzi w tym watku wynika ze forma sportowa jest glownym celem a "pozytywnym skutkiem ubocznym" jest lepsze samopoczucie, poczucie sily, mocy i pewnosci siebie. Aczkolwiek ja az takich mocnych odczuc nie mam. Moze dlatego ze bije wyj**ki %-)

[...] by sie znalazło %-) co do testa w rozsądnej dawce to moim zdaniem, chodź by go bic tylko po to, żeby czuć się ekstra, fajnie mieć lepszy komfort życia, poczucie mocy, siły i pewności siebie to samo w sobie mówi za siebie, że warto. Przecież głownie po to jest HRT przepisywane dziadkom ;-) A dla formy to nie oszukujmy ale sam testosteron to [...]

co do testa w rozsądnej dawce to moim zdaniem, chodź by go bic tylko po to, żeby czuć się ekstra, fajnie mieć lepszy komfort życia, poczucie mocy, siły i pewności siebie to samo w sobie mówi za siebie, że warto. Przecież głownie po to jest HRT przepisywane dziadkom ;-) A dla formy to nie oszukujmy ale sam testosteron to nie leci %-) No ja niestety [...]

[...] 4 tygodni już jest lepiej jak na poprzednim a po 2 ja zawsze na offie luzowałem z dietą i treningami, teraz trzymam wszystko na 100% i spadki to może 2 kg wody i trochę siły nic poza tym. A jak piszesz że spadki u Ciebie były po 4-6 tygodniach tak u mnie i większości znajomych największe spadki występują w 1 miesiącu po odstawieniu saa kiedy [...]

osobiscie przkroczyłem w martwym ciągu 300kg, co uważam ze to oraz udzial w zawodach trójboju zezwala na wypowiedz o tym ćwiczeniu. jeśli pragniesz siły ponad wszystko - traktuj martwy ciąg jako swoje ćwiczenie podstawowe, zawsze zachowuj poprawna technikę ruchu !!! nie zastosowanie sie do tego grozi kalectwem !! natomiast jesli ćwiczysz "na [...]

nie chce się czepiać ale to porownanie z 70% techniki przy bicepsie wcale mi sie nie wydaje trafne bowiem tutaj wlaśnie można "skrzywdzić" kręgosłup -raz, ze siły dzialające nań są b. niekorzystnie skierowane przy nieprawidlowej technice i ciagnęciu placami, dwa, ze występują wtenczas również tzw. przeprosty co dodatkowo pogarsza [...]

Siły z tego na pewno nie będzie. Główne ćwiczenia na końcu i przeładowany plan. Do tego beznadziejne rozmieszczenie partii w tygodniu.

Martwy robie w poneidziałki i piatki w środe wiosłowanie sztangą w opadzie moze narazie zamiast mc wrzucić podciąganie na drążku szerokim uchwytem i jak przybędzie siły wziąść sie za mc? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-25 15:01:26

odkładając sztangę do ziemi rozluźniasz mięśnie - robisz wtedy typowy martwy ciąg, jednak w kwestii budowy sylwetki (nie siły w MC) lepiej nie odkładać sztangi na ziemię i mieć mięśnie cały czas w użyciu

[...] dokupiłem jeszcze 4 x 10kg, co daje 48kg z gryfem. Martwy ciąg: bez problemu (techniki na pewno nie mam). Żeby zaś zarzucić sztangę wyżej na barki, to chyba bym nie miał siły/techiki. Tachałem sam wszystko do domu przez ok 4km w jedna strone (co prawda w dwoch torbach lotniczych z kółkami , ale jednak sie zmeczyłem tym trochę.). Potem [...]

dokladnie, nie patrz na to, czy masz teraz sily, ale na to, co za jakis czas osiagniesz pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

jak chcesz miec wiecej masy i sily to zadbaj o diete..

bic dzis dołozyłem 3 serie uginania stojac do zwyczajowych 5 izolowanych siedzac chyba troche silniejszy juz jestem,chociaz dalej nie miałem siły spompowac jednego bica eh.